Ajatukset voivat olla parhaita ystäviämme tai pahimpia vihollisiamme, niiden suunta riippuu vain meistä. Ajatuksilla on uskomattoman voimakas vaikutus elämäämme, emotionaaliseen vakauteen ja yleiseen elinvoimaamme. Jos ajattelemme negatiivisesti, luomme ongelmia itsellemme ja tukkimme polkumme elämässä. Toisaalta, jos opimme ajattelemaan positiivisesti, alamme houkutella elämäämme positiivisia muutoksia. Tässä artikkelissa tarkastellaan useita menetelmiä, jotka auttavat meitä lopettamaan negatiivisen ajattelun. 1. Kiitä itseäsi Yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista ajatella positiivisesti on harjoittaa kiitollisuutta siitä, mitä meillä on. Keskitä huomiosi siihen, mitä sinulla on tänään, älä siihen, mitä sinulla ei ole. Terveytesi, perheesi, ystäväsi, työsi, saavutuksesi ovat kaikki hyviä syitä olla kiitollisia. Seurustele positiivisten ihmisten kanssa Kun ympärillämme on ihmisiä, jotka ajattelevat positiivisesti ja tukevat meitä, alamme itse ajatella positiivisesti. Ota yhteyttä ihmisiin, joilla on myönteinen elämänasenne, ja inspiroi sinua. Pidä huolta fyysisestä ja emotionaalisesta hyvinvoinnistasi. Varaa aikaa terveydellesi, laadukkaalle lepolle ja suosikkiasioihin. Kun tunnet olosi hyväksi, avaat oven positiivisille ajatuksille. Kysy itseltäsi oikeat kysymykset Kun kohtaamme vaikeuksia, alamme usein kysyä itseltämme negatiivisia kysymyksiä. Kuinka tämä tapahtui? Miksi en voinut? Sen sijaan kysy itseltäsi myönteisiä kysymyksiä: Mitä voin tehdä parantaakseni asioita ensi kerralla? Kuinka voin ottaa opiksi tästä tilanteesta? Pidä muistiinpanoja Muistiinpanojen pitäminen auttaa sinua analysoimaan ajatuksiasi ja lopettamaan negatiivisen ajattelemisen. Kirjoita muistiin ajatuksesi ja tunteesi ja selvitä, mikä laukaisee negatiiviset ajatuksesi. Muuta ajatteluasi Negatiiviset ajatukset tulevat yleensä negatiivisesta ajattelusta. Muuta ajatteluasi ja ala ajatella positiivisesti. Jos esimerkiksi ajattelet: "En koskaan pysty tekemään tätä", korvaa se sanoilla "En ole vielä oppinut sitä, mutta voin, jos työskentelen kovasti." Harjoittele itsetietoisuutta Harjoittele itsetietoisuutta. Pysähdy hetkeksi hyväksymällä itsesi ja ajatuksesi sellaisina kuin ne ovat. Ymmärrä, mikä aiheuttaa sinussa negatiivisia ajatuksia ja opi korvaamaan ne positiivisemmilla. Hae apua Jos et pysty lopettamaan negatiivista ajattelua yksin, hae ammattiapua. Psykologit ja valmentajat voivat auttaa sinua ymmärtämään ajatuksiasi ja oppimaan ajattelemaan positiivisesti. Positiivisen ajattelun aloittaminen voi olla vaikeaa, mutta se on täysin mahdollista, jos olet valmis työskentelemään itsesi kanssa ja parantamaan elämääsi hyvinvointiasi, kysy oikeita kysymyksiä, tee muistiinpanoja, muuta ajatteluasi, harjoittele itsetietoisuutta ja pyydä tarvittaessa apua. Ajatuksesi voivat olla parhaita liittolaisiasi, jotka auttavat sinua saavuttamaan kaikki tavoitteesi ja unelmasi. Ystävällisin terveisin psykologisi, ihmissuhteiden asiantuntija Sergei Anatolyevich Krichevsky Tilaa artikkelini. Ilmoittaudu verkkokonsultaatioihin89200176355WhatsAppViberOlen aina valmis auttamaan sinua.