Kiintymystyyppimme muodostuu lapsuudessa (perustuu lapsi-vanhempi -suhdemalliin) ja sitä voidaan myös muuttaa vain parisuhteessa. Sellaisilta ihmisiltä puuttuu akuutti itseluottamus, he tarvitsevat hyväksyntää ja epäilevät tuskallisesti kumppaninsa tunteita ja omaa arvoaan. Heidän käsityksensä muista on kuin: minä en ole kunnossa, sinä olet kunnossa. Yleensä he alistavat omat halunsa kumppaninsa tarpeisiin. He eivät kestä etäisyyttä suhteissa, he idealisoivat kumppaniaan oman devalvoitumisensa taustalla. Vaarana on, että tämä tyyppi takertuu tarpeettomaan läheisyyteen, uhraa kaiken - vain ollakseen välttävä. Välttelevää kiintymystä on kahta tyyppiä: välttelevä-hylkäävä (minä olen kunnossa, sinä et ole kunnossa) ja ahdistunut välttelevä (minä en ole kunnossa ja sinä et ole kunnossa). Sellaiset ihmiset antavat vaikutelman itsevarmoista ihmisistä, emotionaalisesti hillityistä, saattavat näyttää ylimielisiltä, ​​itsenäisiltä, ​​joille ihmissuhteet eivät ole arvo. Jopa ihmissuhteita luodessaan he käyttävät usein sarkasmia puolustuskeinona läheisyyttä vastaan. Tällaiset ihmiset ovat kokeneet omien tunteidensa voimakkaan devalvoitumisen menneisyydessä. Usein heistä tulee työnarkomaaneja, jotta he eivät joutuisi kohtaamaan henkistä kipua ja läheisyyden pelkoa. He menestyvät urallaan, mutta luottamussuhteet eivät kehity. Tervein kiintymystyyppi, jonka muodostuminen edellyttää vakaata yhteyttä rakastavaan vanhempaan. He näkevät itsensä ja muut tyypin mukaan: minä olen kunnossa ja sinä olet ok. Luotaen rakkaiden hyväksymiseen lapsuudessa, tällaiset ihmiset kasvavat terveellä itsetunnolla, pystyvät tukemaan muita ja pitämään huolta itsestään. He eivät välttele läheisyyttä, mutta eivät myöskään takerru siihen: he osaavat antaa anteeksi ja myöntää virheet, tukea ja pyytää apua, tehdä kompromisseja ja tarvittaessa puolustaa rajoja ja määrittää lisävalinnat lähisuhteisiin. Traumatisoidut tyypit voivat muuttua luomalla suhteita turvallisiin tyyppeihin. Temppu on siinä, että ihmiset etsivät kumppanista lapsuudesta tuttua suhdetyyliä. Vamman syvyys voi vaihdella. Suhde psykologin kanssa terapiassa voi auttaa sinua ymmärtämään kiintymystyyppiäsi ja muodostamaan terveemmän tyypin.