Internetissä on paljon tietoa, joka kuvaa tuotteita, niiden koostumusta ja ominaisuuksia aivoille. Jokainen tuote sisältää hyödyllisiä aineita paitsi aivoille, myös koko keholle, koska saamme kaiken tarvitsemamme ruoasta. Emme kosketa perunalastuja, keksejä, soodaa, pikaruokaa ja muita välipaloja. Ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittaisivat suoraan, että minkä tahansa ruoan syömisellä on erittäin vahva vaikutus muistiin (ja tekee ihmisestä neron tai ihmelapsen). Jos köyhä opiskelija syö suklaata tai jotain erittäin terveellistä, hän ei ajattele paremmin eikä tee löytöjä, vaikka hän syö säännöllisesti näitä ruokia. Tässä artikkelissa tarkastelen makeiden ruokien vaikutusta henkiseen toimintaan - auttavatko ne aivojen toimintaan lisääntyneen henkisen stressin aikana ajan kuluessa lisää kykyä muistaa, veren sokeripitoisuus kasvaa, mikä auttaa muistamaan paremmin. Mutta! Makeita ruokia ei tarvitse syödä pitkiä aikoja tehdessä, koska... makeisten syömisen jälkeen 10-20 minuutin kuluttua tapahtuu päinvastainen vaikutus - sokerin jyrkkä pudotus: voit syödä makeisia, suklaata, juoda kahvia, jos olet väsynyt, olet nälkäinen ja tällä hetkellä ei ole mitään keinoa. syö, sokerisi on alhainen ja aiot harjoitella 10-20 minuuttia, ei enempää. Jos joudut opiskelemaan pitkään, useita tunteja, sinun ei tarvitse turvautua tähän menetelmään. Kahvi nostaa verenpainetta jyrkästi ensimmäisinä minuuteina, verensokeri nousee, sitten tapahtuu lasku, ja sinun on vaikeampi treenata Kun syöt kasviksia, proteiinia, ilman hiilihydraattisia ruokia, henkinen toiminta tapahtuu paremmin. Suuret hiilihydraatit estävät keskittymiskykyä ja vähentävät keskittymiskykyä. Liha on yksilöllistä. Vitamiinit - kyllä, jos niistä puuttuu. Ravintolisä - jos ei ole tarpeeksi mikro-, makro- ja happoja. Aivot tarvitsevat ravintoaineita tasapainossa, jonka pitäisi tulla ruoasta, jos niistä on pulaa, ota vitamiineja. On normaalia ottaa säännöllisesti vitamiineja ilman suuria annoksia vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Tykkää, jos tieto oli hyödyllistä ja mielenkiintoista, toivon sinulle menestystä henkisessä toiminnassasi, psykologi-psykoterapeutti. Rekisteröidy osoitteessa https://www.b17.ru/register.php?prt.=878096