Onko sinulle koskaan käynyt niin, että tiettyjen olosuhteiden vaikutuksesta erilaiset (loma, yllätys, toisten ilkeys, pahat syövyttävät sanat jne.) tunteet ovat vallanneet sinut niin paljon, ettet pystynyt selviytymään niistä. En usko, että erehdy, jos sanon mitä tapahtui melkein kaikille. Ja jos nämä olivat positiivisia tunteita, hienoa, koska niitä ei tarvitse piilottaa. Voit ilmaista ne turvallisesti: nauraa, olla iloinen, itkeä tunteesta jne. Mutta mitä tehdä, jos niin sanotut "negatiiviset" tunteet valtaavat sinut, koska ne aiheuttavat eniten huolta? Ennen kuin puhumme tästä, selvitetään, mitä tunteet yleensä ovat? Tunne on luonnollinen psykofysiologinen reaktio ärsykkeeseen. Korostan - luonnollista. Toisin sanoen: jos ohikulkija hymyilee sinulle, sielusi tulee todennäköisesti kevyeksi ja iloiseksi ja hymyilet takaisin. Ja jos olet töykeä, syntyy täysin erilaisia ​​​​tunteita - esimerkiksi: vihaa, kaunaa, ärsytystä. Ensimmäisessä ja toisessa tapauksessa muiden hymy ja töykeys ärsyttävät. Ärsyttäjät voivat olla erilaisia: luettu kirja, tv-ohjelma, sää, kadonnut kuitti jne. Ja tämä on asia, joka ei usein riipu meistä. Mutta tunteet, joita koemme vastauksena - jokainen on vastuussa niistä, ja mikä tärkeintä, heidän ilmaisunsa ulkopuolella. Onko olemassa hyviä vai huonoja tunteita? Onko esimerkiksi ilo positiivinen vai negatiivinen tunne? Mitä mieltä sinä olet? Tottakai se on positiivista. Entä jos ilo syntyy sillä hetkellä, kun joku epäonnistuu? Mitä sitten? "Hyvin!" - sanot - "Tämä on täysin erilaista - tämä on ihailua." Aivan - paha ilo. Meillä on usein tapana oikeuttaa itsemme - he sanovat, se on minun oma vikani, minulla on hyvät aikomukset. Ja silti tosiasia pysyy tosiasiana. Tai vaikka pelko – onko tämä tunne positiivinen vai negatiivinen? Negatiivinen? Ehkä, mutta entä sitten itsesäilyttämisen vaisto? Loppujen lopuksi, jos se ei olisi pelkoa, kuinka monta typerää tekisimme. Joten käy ilmi, että tunteiden jako "+" ja "-" on hyvin mielivaltaista. Pikemminkin on tarkoituksenmukaista puhua sosiaalisesti hyväksytyistä ja sosiaalisesti hylätyistä tunteista. Joten esimerkiksi arkuuden tunteminen on hyvästä, mutta kateus pahasta. Nämä ovat asenteita, joita vanhemmat, opettajat ja tärkeät muut juurruttavat usein lapsuudessa. Tunteet eivät ole hyviä tai huonoja - ne vain ovat olemassa. Ja tämä on otettava itsestäänselvyytenä. Joten mitä tehdä ehdollisesti "-" tunteilla, jotka ovat: katkeruutta, vihaa, ärsytystä, raivoa - täydennä tämä luettelo itse. Loppujen lopuksi, jos annat heille vapaat kädet, se on tuhoisaa suhteelle. Ja jos tukahdat sen, se on tuhoisaa itsellesi. Kuvittele, että kehomme on pussi. Se on täytetty ja täytetty, siinä ei ole enää tilaa, ja kaikki puristavat ja tiivistävät, lopulta se yksinkertaisesti halkeilee saumoista - se räjähtää. Kuinka paljon voit täyttää hengellisen laukkusi? Kunnes kehoon sattuu. Loppujen lopuksi lääkärit ja psykologit ovat jo pitkään osoittaneet, että krooninen kokemus, tunteiden tukahduttaminen, on täynnä kehon sairauksia (hypertensio, gastriitti, haavaumat jne.), puhumattakaan kaikenlaisista neurooseista. Mitä meidän pitäisi tehdä? - herää kysymys. On olemassa turvallisia tapoja reagoida (purkaa) negatiivisia tunteita. Suositukset ovat seuraavat: 1) Pidä vuoropuhelussa tauko (jos mahdollista) voimakkaan tunneintensiteetin hetkellä. Sano, että palaat keskusteluun myöhemmin. Koska aggressiivinen keskustelu ei voi koskaan olla rakentavaa. Lisäksi on olemassa riski luistaa molemminpuolisiin syytöksiin ja loukkauksiin ei lue - lyö tyynyä sanoen kaikkea, mikä on kivuliasta, joku juoksee, joku tanssii, joku piirtää, jos ehdotetut menetelmät eivät sovi sinulle. Tärkeintä on päästää tunteilleen purkaa. Ja kun hän päästää irti, palaa keskusteluun. Älä kiirehdi virnistelemään skeptisesti - kokeile sitä. Ja muista! Jokainen kokee tunteita, mutta vankina tai isäntänsä oleminen on sinun valintasi..