De l'auteur : Le ressentiment est un concept familier à tout le monde. Il s'agit d'une réaction tout à fait naturelle des gens à certaines circonstances de la vie ou de la communication interpersonnelle. Et si pour certains « l’état délicat » est de courte durée, d’autres peuvent prendre les griefs trop à cœur et les conserver longtemps dans leur mémoire. Cela peut non seulement empêcher une personne d'établir des relations normales et de se sentir membre à part entière de la société, mais peut également ruiner toute sa vie. Comment arrêter d'être offensé pour des bagatelles ? Quelques recommandations simples : Essayez de considérer la situation actuelle qui a provoqué l'offense dans une perspective future. Par exemple, dans 15 à 20 ans, réagirez-vous également aussi violemment aux paroles ou aux actes de votre agresseur ? Avec un degré de probabilité élevé, on peut dire que non. Des problèmes et des situations plus complexes surgiront plus tard. Alors pourquoi gaspiller vos nerfs et votre énergie maintenant ? N’hésitez pas à comprendre la situation tout de suite. Peut-être avez-vous simplement mal compris votre interlocuteur et votre ressentiment et vos critiques n'ont aucun fondement. Apprenez à percevoir correctement les critiques adéquates, et il y aura alors moins de place à l'offense. Essayez d'évaluer la situation de manière objective, en vous mettant pendant un moment à la place du contrevenant. Peut-être ne l'a-t-il pas fait exprès, ayant peu de contrôle sur lui-même à ce moment-là. Ou peut-être avez-vous eu un comportement inapproprié ? Rassemblez votre volonté, dirigez à nouveau mentalement la situation sous vos yeux et essayez de l'analyser du point de vue des deux parties. Essayez de résoudre les situations de conflit sans spéculation inutile, il vaut mieux clarifier plutôt que spéculer. Dans les moments difficiles, laissez-vous guider par la raison, et pas seulement par les sentiments. Un bon sens de l'humour contribuera à ajouter une touche de comédie à une situation conflictuelle. Les personnes qui savent rire d’elles-mêmes ou de la situation peuvent répondre à une insulte par une blague, ce qui résoudra plus facilement le problème. Très souvent, la cause des insultes infondées est l’état émotionnel difficile d’une personne. Par exemple, lorsque nous sommes confrontés à une situation de stress prolongée, la plupart d’entre nous réagissent plus brusquement et parfois de manière irréfléchie aux paroles ou aux actions. Par conséquent, pour vous détendre un peu, oublier les problèmes et offrir au moins des « vacances » à court terme au système nerveux, vous devez changer votre environnement habituel. Organisez un voyage dans une autre ville ou un autre pays, rencontrez et communiquez avec de nouvelles personnes et profitez simplement de vos vacances. À propos, dans un nouvel environnement, il est beaucoup plus facile d'analyser et d'évaluer la situation qui a provoqué l'infraction. Passez également en revue votre emploi du temps quotidien. Une lourde charge de travail et une liste interminable de choses à faire conduisent à l'épuisement psychologique, qui est une cause fréquente de susceptibilité déraisonnable. Une susceptibilité excessive entraîne une personne dans des situations conflictuelles, constitue un obstacle à une existence confortable en équipe et à l'établissement de nouvelles relations. incompatible avec l'évolution de carrière et la réalisation de soi. Il est possible et nécessaire de remédier à une telle carence. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, vous devriez contacter un bon spécialiste. Travailler avec les griefs et le ressentiment est l'un des sujets sur lesquels travaillent les psychologues..