Syyllisyyttä, jolla ei ole loogista perustaa, kutsutaan patologiseksi. Kerron sinulle kuinka päästä eroon siitä, mitä tapahtuu, kun joudumme syyllisyyteen? Se on oikein, menetämme elämämme hallinnan antamalla sen muille ihmisille. Mistä kaikki tulee? Tietysti lapsuudesta. Kun vanhemmat yrittävät vaikuttaa lapseensa lauseilla, kuten "Äiti ja isä kuolevat, silloin tiedät kuinka olla vihainen heille", "Äiti yritti kovasti, teki ruokaa, mutta sinä et halua syödä. Etkö häpeä?" Jos vain äiti ja isä tietäisivät, mihin hirvittäviin seurauksiin heidän näennäisesti vaarattomat sanansa johtavat Aikuisena tämä henkilö epäilemättä itseään, heikentynyttä ahdistusta ja jatkuvaa epäilystä. Hän on alitajuisesti vakuuttunut siitä, ettei hän ole ansainnut oikeutta iloita ja nauttia elämästä. Hän alitajuisesti välttää kaikkia tilanteita, jotka voisivat olla hänelle miellyttäviä, iloisia tai mielenkiintoisia. On kuin hän rankaisisi itseään jostain, johon hän on syyllinen. Mutta mihin hän on syyllinen?! He tarkistavat jatkuvasti kumppaniaan, luovat hyperkontrollin eivätkä voi luottaa rakkaansa. Ongelmat koskevat myös intiimisuhteiden aluetta, koska pysyvä syyllisyydentuntoinen henkilö ei anna itsensä rentoutua ja antautua tunteilleen. Se hillitsee jatkuvasti seksuaalista energiaa, minkä vuoksi kumppanien väliset intiimisuhteet huononevat. Miten päästä eroon pysyvistä syyllisyyden tunteista. Ongelman huomaaminen on jo puoli ratkaisua. Tarkkaile tilanteita, joissa muut manipuloivat syyllisyydentunteitasi. Pidä tunteistasi päiväkirjaa, johon merkitset kaikki tilanteet, joissa tämä epämiellyttävä tila ilmenee. Kuvaile mahdollisimman yksityiskohtaisesti kaikkea, mikä syyllisyyteen liittyi: kehon ilmenemismuodot, ajatukset, ilmeet, puheen sävy Seuraava askel kohti patologisista syyllisyydentunteista pääsemistä on skenaarion muuttaminen. Tarkoitan tavanomaisen käyttäytymisesi skenaariota. Jos olit aiemmin samaa mieltä joistakin asioista, sinun pitäisi nyt sanoa lujasti ja luottavaisesti ei. Tämä on varmasti aluksi vaikeaa ja saattaa sisältää jopa enemmän syyllisyyttä. Sinun täytyy kuitenkin koota kaikki voimasi nyrkkiin ja seurata suunnitelmaa ”Olen elänyt koko aikuiselämäni syyllisyyden tunteella. Kun mietin, mihin tämä voisi liittyä, en löytänyt vastausta. Lapsena vanhempani häpeilivät minua jatkuvasti siitä, etten auttanut heitä kotona. En muista muuta. Patologinen syyllisyys estää minua rakentamasta suhteita vastakkaiseen sukupuoleen”, Marina sanoo, jos patologinen tai irrationaalinen syyllisyys ei anna sinun olla onnellinen, tule henkilökohtaiselle konsultaatiolle. Autan sinua vapautumaan tästä tuskallisesta tilasta. Ystävällisin terveisin psykoterapeutti Ilja Akhmedov.