Kirjoittajalta: Paheksuminen on jokaiselle tuttu käsite. Tämä on ihmisten täysin luonnollinen reaktio tiettyihin elämän olosuhteisiin tai ihmisten välisessä viestinnässä. Ja jos joillekin "koskettava tila" on lyhytaikainen, toiset saattavat ottaa valitukset liian lähelle sydäntään ja tallentaa ne muistiinsa pitkäksi aikaa. Tämä ei voi vain estää henkilöä rakentamasta normaaleja suhteita ja tuntea itsensä yhteiskunnan täysivaltaiseksi jäseneksi, vaan se voi myös pilata hänen koko elämänsä. Kuinka lopettaa loukkaaminen pienistä asioista? Muutama yksinkertainen suositus: Yritä katsoa nykyistä tilannetta, joka provosoi rikoksen tulevaisuuden näkökulmasta. Esimerkiksi 15-20 vuoden kuluttua reagoitko niin rajusti rikoksentekijäsi sanoihin tai tekoihin? Suurella todennäköisyydellä voidaan sanoa, että ei. Monimutkaisempia ongelmia ja tilanteita ilmaantuu myöhemmin. Joten miksi tuhlata hermojasi ja energiaasi. Älä epäröi ymmärtää tilannetta heti. Ehkä olet yksinkertaisesti ymmärtänyt keskustelukumppanisi väärin, eikä loukkauksellesi ole mitään perustetta. Opi näkemään riittävä kritiikki oikein, niin loukkaukselle jää vähemmän tilaa. Yritä arvioida tilannetta objektiivisesti asettaen itsesi hetkeksi rikoksentekijän asemaan. Ehkä hän ei tehnyt tätä tarkoituksella, sillä hänellä ei ollut juurikaan hallintaa itseensä sillä hetkellä. Tai ehkä käyttäydyit sopimattomasti? Kerää tahdonvoimasi nyrkkiin, aja tilanne jälleen henkisesti silmiesi eteen ja yritä analysoida sitä molempien osapuolten kannoista. Yritä ratkaista konfliktitilanteet ilman turhaa spekulointia, on parempi selventää kuin spekuloida. Vaikeina hetkinä ohjaa järkeä, ei vain tunteita. Hyvä huumorintaju auttaa lisäämään ripauksen komediaa konfliktitilanteeseen. Ihmiset, jotka osaavat nauraa itselleen tai tilanteelle, voivat vastata loukkaukseen vitsillä, mikä ratkaisee ongelman helpommin. Hyvin usein perusteettomien loukkausten syy on ihmisen vaikea tunnetila. Esimerkiksi pitkäaikaisessa stressitilanteessa useimmat meistä reagoivat sanoihin tai tekoihin terävämmin ja joskus ajattelemattomasti. Siksi, jotta voit rentoutua hieman, ottaa mielesi pois ongelmista ja tarjota vähintään lyhytaikainen "loma" hermostolle, sinun on vaihdettava tavallista ympäristöäsi. Järjestä matka toiseen kaupunkiin tai maahan, tapaa ja kommunikoi uusien ihmisten kanssa ja nauti vain lomastasi. Muuten, uudessa ympäristössä on paljon helpompi analysoida ja arvioida rikoksen aiheuttanutta tilannetta. Tarkista myös päiväohjelmasi. Raskas työmäärä ja loputon lista tekemisistä johtavat psyykkiseen uupumukseen, joka on yleinen syy kohtuuttomaan kosketukseen. ei sovi yhteen urakehityksen ja itsensä toteuttamisen kanssa. Tällaisesta puutteesta on mahdollista ja välttämätöntä päästä eroon. Jos et voi tehdä sitä itse, ota yhteyttä hyvään asiantuntijaan. Epäkohtien ja katkeruuden kanssa työskentely on yksi niistä aiheista, joiden parissa psykologit työskentelevät..