Kirjoittajalta: artikkeli resursseista ja tärkeistä vaiheista, jotka auttavat selviytymään äärimmäisen vaikeassa tilanteessa Elämä on niin järjestetty, että ennemmin tai myöhemmin monet joutuvat kohtaamaan vaikeita elämäntilanteita. Testiaika tulee! Ja koko tuleva elämämme riippuu siitä, kuinka läpäisemme nämä testit, löydämmekö resurssit, jotta emme hajoa ylösalaisin." Hätätilanteessa ihminen käy läpi arvojen uudelleenarvioinnin. Se, mikä näytti tärkeältä, muuttuu toissijaiseksi tai tarpeettomaksi. Se, mihin ei kiinnitetty huomiota, voi olla arvokkainta. Monet huomaavat tietyn vieraantumisen, eron tästä maailmasta, siitä, mitä ympärillä tapahtuu. He katsovat kaikkia tapahtumia ja ihmisiä muukalaisten silmin. Tällä hetkellä tunteet joko tylsistyvät, eikä henkilö edes pysty tarkkailemaan omia perustarpeitaan (suoja, ruoka, uni) ajoissa, tai päinvastoin, henkilö alkaa tuntea olonsa paljon akuutimmin. Ja jos törmäät vahingossa sellaiseen kyynärpäällä julkisessa liikenteessä, hän voi "tuhota" kaiken ympärillään Hätätilanteet ja olosuhteet ovat erilaisia. Hätätilanteesta joutuminen ei tarkoita terroristin vangitsemista. Vaikka on yleisesti hyväksyttyä, että hätätilanne on maailmanlaajuinen katastrofi! Tämä sisältää yleensä terrorismin, maanjäristykset, tulvat, tulipalot ja sodat, mutta mielestäni hätätilanteet ovat tilanteita, jotka "saavat" ihmisen pois tavallisesta elämänvirrasta. Nämä ovat kaikki niitä stressaavia tilanteita, jotka pakottavat ihmisen kirjaimellisesti muuttamaan jotain elämässään (tyyli, rutiini, järjestys). Pääsääntöisesti hätätilanteita syntyy, kun henkilö elää mitattua elämää eikä ole ehdottomasti valmistautunut sellaiseen "kohtalon iskuun". Ja sitten "pama", ja suoraan päähän, terveyteen, ihmissuhteisiin, lompakkoon Mitä tehdä, miten reagoida, mitä tehdä? Ihminen alkaa kiirehtiä kysymyksestä kysymykseen, yrittää selventää, ymmärtää, mikä askel olisi nyt oikea ja yritämme nyt yhdessä löytää nämä oikeimmat askeleet, jotka on otettava askel askeleelta kriittisissä olosuhteissa selviydy ja säilytä itsesi kokonaisena antautumatta hätätilanteen tuhoisille vaikutuksille. Mutta ensin vähän enemmän tällaisista tilanteista. Mitä tilannetta voidaan kutsua äärimmäisen vaikeaksi Esimerkkejä: - menetys, läheisen menetys; perheen ainoan elättäjän menetys (kuolema, avioero - työpaikan menetys maan yleisen kriisin olosuhteissa); pääasiallisen tulonlähteen menetys - asunnon menetys luonnonkatastrofin (palo, tulva) tai muiden hätätilanteiden seurauksena - verisukulaisen (lapsi, äiti, isä, puoliso) odottamaton vakava sairaus; ; vakava oma diagnoosi - vakava (fyysinen, psyykkinen) trauma, joka johti vammaan; todelliset traumat Yllä olevat ovat vain esimerkkejä erittäin vaikeista tilanteista. Miten ihmiset selviävät vaikeista tilanteista? Mistä se riippuu Ihmiset selviävät vaikeista elämäntilanteista eri tavoin? Joskus onnistuneemmin, joskus vähemmän onnistuneesti. Se, kuinka onnistuneesti henkilö selviytyy hätätilanteesta, kertoo hänen sopeutumiskykynsä asteesta. Ja jokaisella ihmisellä on omat sopeutumiskykynsä ja vastustuskykynsä vammoja vastaan. Vastustuskyky traumalle (äärimmäiselle stressaavalle tilanteelle) riippuu vamman luonteesta, henkilön yleisestä terveydentilasta, kehon yleisestä vastustuskyvystä stressiä vastaan, sen luonteesta ja asenteesta sekä siitä, kuinka sosiaalinen henkilö on viime aikoina , jouduin itse joutumaan hätätilanteeseen. Äitini sairastui äkillisesti ja vakavasti suhteellisesta terveydestä huolimatta. HänHän päätyi teho-osastolle tajuttomana, missä hän oli yli 2 päivää. Elvytyksen jälkeen äitini oli sairaalassa hieman yli viikon vakavassa tilassa. Tämä testi ei ollut minulle helppo! Vaikein asia on, että lääkärit eivät pystyneet tekemään diagnoosia kovin pitkään ja tekivät "tarpeettomia" manipulaatioita hänen kanssaan. Nyt äitini on kotona toipumassa, mutta hän ei ole enää sama henkilö kuin ennen sairautta. En tietenkään luovuta ja teen edelleen kaikkeni palauttaakseni äitini terveyden. Ja uskoni hyvään lopputulokseen auttaa minua tällaisissa tilanteissa alat ymmärtää paremmin ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​tai vakavampia vaikeuksia. Mistä ihmiset löytävät resurssit olla rikkoutumatta, kestäneet kokeen ja pysyä turvassa? Mitkä askeleet ovat kriittisissä olosuhteissa oikeat Resursseja löytyy kaikkialta! Sisäisiä resursseja ovat kaikki, mitä osaamme tehdä hyvin (reaktionopeus, "viileä" mieli, kyky löytää nopeita ja laadukkaita vastauksia kysymyksiin; kyky navigoida nopeasti vaikeassa tilanteessa; kyky pitää itsesi kunnossa muoto, kyky rentoutua, kyky tukea ja kysyä tukea ja paljon muuta). Sisäiset resurssit ovat ydin, jolla persoonallisuutemme lepää. Tämä on kaikki tietomme, kaikki kykymme, kaikki elämänkokemuksemme, jonka olemme hankkineet elämämme aikana. Voiko kyky kuunnella, puhua, meditoida, kokata, neuloa tai antaa pisteitä olla voimavara? Kyllä, tietysti, nämä ovat kaikki resursseja! Ja nämä resurssit voivat olla hyödyllisempiä kuin koskaan ihmisen vaikeassa tilanteessa. Ja on erittäin hyvä, jos itselle vaikeassa tilanteessa ihminen ei hämmentyisi, vaan löytää itsestään tärkeimmät sisäiset resurssit, ne, jotka auttavat tässä erityisessä tilanteessa, ovat kaikki meille hyödyllisiä asioita! löytyy ympärillämme olevasta maailmasta. Nämä ovat ympärillämme olevia ihmisiä (sukulaisia, työtovereita, ystäviä), luontoa ja eläimiä, näitä ovat sosiaaliset yhteydet, Internet, puhelin, televisio ja paljon muuta. Ja on hienoa, jos jokainen ihminen voi vaikeassa hätätilanteessa löytää itselleen sopivia paitsi sisäisiä, myös ulkoisia resursseja. Vaikka, kuten käytäntö osoittaa, monet yksinkertaisesti eksyvät ja lakkaavat näkemästä resursseja ollenkaan. Kuten ihmiset sanovat: "Stupor iskee!" Tai he tekevät jotain, mutta eivät rakentavasti, ei sitä, mitä tässä tilanteessa tarvitaan. No, katsotaan lopuksi ne tärkeät askeleet, jotka on tärkeää tehdä kriittisessä tilanteessa, jotta tilanne pysyy meidän hallinnassamme, emmekä me. sen tärkeät vaiheet: - ryhdy tarpeellisiin ensimmäisiin toimenpiteisiin, jotka ovat hyväksyttäviä tässä tilanteessa (esimerkiksi: ensiapu henkilölle; soita palomiehille, ambulanssille, poliisille - olipa se kuinka vaikeaa tahansa); tämä on tapahtunut minulle, ja sinun täytyy elää sen kanssa jotenkin, jotenkin selviytyä. Tämä ei ehkä ole niin helppoa vaikean tilanteen alkuvaiheessa. Hyvin usein ihmiset eivät ymmärrä täysin mitä tapahtuu, eivät usko tapahtuvaan, eivät hyväksy tapahtumia, sanovat: "Tämä ei voi olla" - on tärkeää olla pidättelemättä tunteitasi, jakaa kokemuksiasi heidän kanssaan kuka ymmärtää; jos mahdollista, käy psykologilla, reagoi vahvoihin tunteisiisi - on tärkeää mobilisoida ja jakaa oikein sisäiset ja ulkoiset resurssit, kaikki, mikä on hyödyllistä tietyssä tilanteessa, ilman paniikkia ja hysteeriaa; jotain luopumatta” , mikä lieventää tätä tilannetta (vetäytymättä itseensä, löytämättä tukea ympäristöstäsi, unohtamatta perustarpeitasi (oikea-aikainen ruoka, uni); - missä tahansa tilanteessa on tärkeää pystyä löytämään vähän aikaa asioille, joista pidät ja joista on hyötyä (urheilu, harrastukset, meditaatio) - on tärkeää löytää aikaa miettiä tulevaa elämääsi, jotta voit tehdä tämän rauhallisessa tilassa tietoisuudesta, ajattele kuinka voit järjestää elämäsi rakentavammin niin, että vaikea tilanne ei muuttunut vielä vaikeammaksi, vaan pehmennetty.!!!