Bon après-midi, chers amis ! Aujourd'hui, je publie pour vous le dernier article sur la façon de vous débarrasser de la peur qui vous empêche de vivre. Les deux premières parties sont ici : « À propos de la peur. Cela contraint et interfère avec la vie. Il est temps de se débarrasser de lui ! , « Comment se débarrasser de la peur » Nous sommes partis de la question suivante : est-ce que ce dont j'ai peur m'arrive en ce moment ? Pourquoi devrais-je avoir peur maintenant ? Ne vaudrait-il pas mieux faire quelque chose de plus productif ? Comment puis-je réaliser ce que je veux ? Ou en général, si tout est déjà clair, que puis-je faire d'agréable, à part avoir peur ? Et puis nous passons à la question suivante, si la situation nécessite vraiment notre intervention : que puis-je faire pour éviter que des choses indésirables ne se produisent ? ça m'arrive ? Autrement dit, au lieu d’avoir peur, vous pouvez prendre le contrôle de la situation, prendre le pouvoir entre vos propres mains. Et commencez à faire quelque chose ! Et lorsque nous faisons quelque chose, comme nous le rappelle la discussion d’hier, les émotions disparaissent. Même si, dans ce cas, elles ne disparaissent pas complètement, une réduction significative de la peur peut néanmoins être obtenue. Après tout, nous apprenons quelque chose, comment y faire face au mieux, obtenons le soutien des bonnes personnes, étudions la question plus en détail, etc. En attendant, nous recevrons un renforcement positif et il n’y aura certainement plus de place pour la peur. Et notre confiance grandira. Et la troisième question. Peut-être le plus important : quelle est la probabilité générale, où est la garantie que ce dont j'ai peur m'arrivera réellement ? Pourquoi ai-je eu ça ? Cette question nous ramène à la réalité (et la seconde la renforce), à ​​la compréhension que nous ne pouvons pas prédire l’avenir, que les situations peuvent évoluer de diverses manières, et pas seulement de la manière dont nous le craignons. Qui, par exemple, a fait cela. ou est-ce que nous faisons cela (ce que nous voulons faire, mais nous avons peur) et rien de mal ne se produit ? Ici! Il y a de telles personnes ! Pourquoi tout devrait-il être mauvais pour nous ? Il est peut-être important ici de recevoir le soutien de personnes bien informées et compétentes, de personnes proches (cela nous renvoie encore une fois à la deuxième question. Tout est lié si les arguments rationnels et les réflexions logiques n'aident toujours pas à faire face aux émotions, si l'affect). s'avère plus fort que nous, même malgré le soutien de l'environnement, il est important de penser à suivre une thérapie personnelle et à travailler avec les émotions, en bénéficiant de l'aide professionnelle d'un psychologue. Merci pour votre attention, j'attends avec impatience vos réponses ! Si vous avez aimé le matériel, cliquez sur « Dites merci » ! Pour ne pas manquer des choses intéressantes, abonnez-vous à mes publications et partagez le matériel sur les réseaux sociaux ! :) Inscrivez-vous pour une consultation:+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2-