Kuinka ylläpitää mielenterveyttä, jos vietämme merkittävän osan ajastamme töissä? Jaan kanssasi työvälineen ja tarkistuslistan. Tarvitset vähän aikaa analysointiin, mutta tulokset säästävät voimaa, energiaa ja hyvää mielialaa. Peter Warr loi laajan tutkimuksen prosessissa ARVIOINTIMALLIN ammatilliseen stressiin. Tunnetaan "vitamiinimallina". Se on universaali mihin tahansa toimintaan Miksi vitamiini? P. Warr vertaa näitä tekijöitä analogisesti vitamiinien ihmisten terveyteen kohdistuviin vaikutuksiin. Puute (1-3) on huono ja ylimäärä (tekijät 4-9) on huono. Se aiheuttaa myrkyllistä haittaa keholle Ja meidän tapauksessamme haitat mielenterveydelle: 1⃣ Rahan saatavuus Riittääkö se sinulle? on mahdollista säästää Fyysinen turvallisuus Onko työsi turvallista? 12 tuntia jaloissasi. Korkeat turvallisuustoimenpiteet? Jne. 3⃣ Sosiaalisen aseman arvostusta tunnetko arvosi ja merkityksesi yrityksessäsi 4⃣ Ulkopuolelta määritetyt tavoitteet Jos et tee työtä itsellesi, niin johto asettaa sinulle tavoitteet ja tavoitteet? . Onko sinulla näitä tavoitteita saavutettavissa ja ajankohtaisia ​​Onko sinulla useita tavoitteita ja tavoitteita. Miten ne liittyvät sinun henkilökohtaisiin tavoitteisiin? paljon moniajoa ja häiriötekijöitä (Onko mahdollista keskittyä?) 6⃣ Selkeyttä ja selkeyttä Kuinka ennustettavissa on työympäristö Kuinka selkeitä ja ymmärrettäviä ovat sinulle osoitetut tehtävät? Mitkä ovat sinun valtuutesi? 7⃣ Hallitsetko omaa toimintaasi 8⃣ Millainen tiimi sinulla on? sinulla on usein konflikteja kollegoiden kanssa? Kulissien takana pelejä?9⃣ Taitojen ja tietojen käyttö ja kehittäminenKäytätkö tietojasi ja taitojasi työpaikalla?Tarjoaako yritys sinulle sopivaa koulutusta?Onko kehittymismahdollisuuksia?Työsi on läpäissyt stressitestin?