Me kaikki tiedämme, kuinka pelottavaa viha voi olla. Tämän tunteen voimaan joutunut henkilö voi olla vaarallinen, tuhota, kirjaimellisesti pyyhkäistä pois kaiken, mitä hänen tiellään on. Ärsytys muuttuu raivoksi, kun vihaa "kasaantuu", kun kestämme pitkään huomaamatta, että olemme olleet pitkään ärsyyntyneitä. Eli sen takana on aina jotain enemmän - toinen tunne, syvällisempi (esimerkiksi pelko ja useammin rakkaus) tai tarve. Alamme ärsyyntyä, kun kentällä (yhteiskunnassa, paikassa, jossa olemme) alkaa tapahtua jotain vikaa. Juuri näin ärsytys ilmenee – epäselvä "ei oikein", "väärin". Meille on erittäin tärkeää kuunnella tätä kehostamme tulevaa signaalia (ja ärsytyksen tunne ilmenee, kuten kaikki tunteet, kehossa, useimmiten päänsärynä) ja kysyä itseltämme - mistä en pidä nyt yleensä? suuttuu, kun rajojamme rikotaan, eli joku ei huomioi sisäistä aluettamme, sisäistä maailmaamme - arvostelee sitä, ei huomaa meitä, tunkeutuu töykeästi kysymyksillä, kommenteilla, sopimattomilla vitseillä tai jopa fyysisesti. Viha herää välittömästi ja antaa signaalin - tämä ei voi tapahtua minulle, tämä on pysäytettävä tai muutettava! Tehtävämme on ymmärtää, mikä alalla on vialla ja löytää keino viestiä siitä muille, rajojamme rikkoville. Samalla on tärkeää löytää sinulle ja tilanteeseen sopiva tapa - sanoa suoraan (jos nämä ovat ihmisiä, joiden kanssa on turvallista avautua), poistua traumaattisesta tilanteesta, työntyä pois jne. Yleensä paljon Tunteet heräävät tässä paikassa - onko sopivaa sanoa, että minulla on kylmä, jos kaikki ikkunat ovat auki ja kaikilla on kaikki hyvin? Ehkä minusta tuntuu, että en halua tätä ollenkaan? tunteeni eivät ole niin tärkeitä, miksi vaivautua – minä selviän! ihmiset eivät välitä, kukaan ei kuuntele minua! Miksi pilata kaikkien mieliala väitteilläsi? ja niin edelleen. Näin kiellämme itseltämme arvon, merkityksen ja luottamuksen. Mutta viha ei katoa, se käpertyy sisälle - tuntee itsensä kerran, kahdesti, kymmenen kertaa, kasautuu - ja puhkeaa intohimon muodossa, kun mikä tahansa pieni asia laukaisee. Ja... lapsia lyödään takaraivoon, heidän omat raajat katkeavat itseensä kohdistuvasta aggressiosta, ei niille, joiden pitäisi, tai kuten vitsissä - "tämä mieliala katoaa, voinko potkia koiraasi Yhteenvetona: sinun ei tarvitse hillitä vihaasi, jos ilmaiset sen ajoissa, sellaisessa muodossa, että olemme vain hieman ärsyyntyneitä ja ihmiset kuulevat meidät hyvin. Raivon hillitseminen kannattaa luultavasti, koska se on tuhoisaa ja vaarallista sinulle ja muille, mutta vihan hallinta ei pelasta sinua tärkeimmältä tarpeelta - rakastaa, kuulla ja huomata itseäsi..