Parfois, une rupture dure des mois ou des années. Vous vivez à côté d'une personne qui a depuis longtemps cessé d'être votre partenaire, votre autorité, votre proche, et votre relation avec elle est devenue un lourd fardeau. Pas même une valise sans poignée, mais pire encore, parfois la séparation passe vite. Même si les deux partenaires sont tristes que la vie ensemble soit devenue impossible, ils sont tous deux prêts à se séparer dès qu'ils s'en rendent compte. Même si, bien sûr, ce n’est jamais facile. Comment recommencer à vivre différemment sans une relation terminée ? Comment surmonter une rupture ? Cela dépend beaucoup de la façon dont vous avez rompu. Cela dépend beaucoup du fait que vous ayez rompu uniquement physiquement et que vous soyez coincé émotionnellement dans la relation ou vice versa. J'écrirai quelques recommandations qui peuvent vous aider à faire face à une rupture. si vous en voulez vraiment une nouvelle vie (si vous êtes coincé dans la résistance, vous précipitez ici et là et que vous vous sentez mal partout, si seul, les larmes et l'apathie vous dérangent, alors il vaut mieux venir consulter - ce n'est pas effrayant et votre nouveau la vie deviendra immédiatement plus facile et plus claire) Donc.1. Si vous avez pris une décision, vous ne devez pas rester silencieux et ne pas répondre aux appels. Ressaisissez-vous et dites-lui que votre relation est terminée. Complètement terminé, littéralement. Dans certains cas, il vaut mieux ne rien dire de plus. Eh bien, ne serait-ce que pour souhaiter « tout le meilleur » à votre ex-partenaire. Dans certains cas, après ces mots, il vaut mieux organiser un rendez-vous où vous résumerez les résultats de votre partenariat, vous mettrez d'accord sur une communication future ou non. communication. Assumez la responsabilité de votre vie. 2. Vous avez rompu. S'interdire, même si ce n'est pas facile (mais nous parlons de la façon dont on peut rompre, et ne pas se défoncer en ce moment, quand ça fait mal. Même si pour certains, la rupture est tout de suite un vrai bonheur et un soulagement) : - surfer sur son réseaux sociaux, - suivez ses mouvements au téléphone, écrivez-lui des SMS à propos de n'importe quoi, parlez de lui et de sa vie avec des amis communs, etc. Tout cela vous aidera non seulement à vous sentir bien, mais ralentira également le processus de séparation normale. 3. Si vous l’avez laissé chez vous, c’est un peu plus facile pour vous. Si votre partenaire s’éloigne de vous, c’est plus difficile. Après tout, tout dans la maison lui rappelle. Pour vous faciliter la tâche, veillez à faire ceci : - ses affaires doivent partir avec lui immédiatement ! (il n'en a pas besoin ? Quelqu'un en aura certainement besoin dans n'importe quel point de collecte pour ceux qui en ont besoin), - réaménagez et faites de petites réparations à votre goût, - jetez ces choses qui provoquent la nostalgie, car ce sont elles qui garderont vous dans le passé - c'est un cercle vicieux, - supprimez votre correspondance de votre téléphone, que vous relisez soit en pleurant autour d'un verre de vin, soit en analysant sérieusement « ce que vous avez fait de mal, pourquoi ça n'a pas marché », 4. Mais écrivez-lui des lettres sans les envoyer. Ou parlez-en avec un psychologue. Ou vous pouvez et devez pleurer et regretter que vos attentes ne se soient pas réalisées en privé. Seulement avec des restrictions ! Disons que 15 à 20 minutes par jour, à une heure précise (enfin, pas au travail), c'est assez bien et correct. Prenez du temps pour la tristesse, la tristesse, la colère. Vous ne vous enliserez alors pas 24h/24 et 7j/7. Après tout, ces sentiments sont naturels. Mais vous pouvez les contrôler. Respectueux de la nature. Il existe de nombreuses techniques pour vous aider à y parvenir.5. Obtenez le soutien de personnes partageant les mêmes idées, de petites amies et d'amis en qui vous avez confiance. Leur aide sera désormais très utile. Cela inclut des conversations sur votre douleur qui seront écoutées. Et une distraction quand on est invité à une soirée dans un restaurant où on ne veut pas aller, mais c’est utile. Oui !6. C'est le moment de se regarder, de se tourner vers soi, d'être avec soi. Cela pourrait être : - un retour à votre passe-temps favori, mais oublié faute de temps, - des cours de rétablissement de la santé et de prévention, - un retour aux intérêts. que votre ex n'a pas approuvé, mais qu'il vous a manqué - prendre soin de votre apparence et même changer votre image, etc. 7. Nous avons tous besoin de force et de ressources pour traverser les étapes difficiles de la vie. N'oubliez pas de prendre soin d'eux. Je recommande toujours d’ajouter des activités ingénieuses à votre emploi du temps hebdomadaire. Oui, comme obligatoire, en même temps que le travail. Ce).