Kuinka kysyä oikein (M. Linehan) "Kuin herneitä seinää vasten" ... Näytän kysyvän, kysyvän, mutta turhaan. He joko jättävät sen huomiotta tai vähättelevät sitä tai eivät anna sille mitään merkitystä. Tämä tapahtuu yleensä, jos henkilö ei osaa kysyä. Tai vaatimukset ovat suuremmat kuin pyynnöt. Pyynnön tarkoitus on, että tilanteessa haluamme saada jotain kumppanilta: sukkien heittämättä ylennukseen, asemaan. Tarjous perheterapiaan on myös pyyntö Miten kysyä oikein? Säännöt on helppo muistaa lyhenteellä KYSY Listaa tosiasiat Kuvaile asenteesi Kysy mitä haluat Kerro miksi se on hyvä Keskustele eri vaihtoehdoista Rakenna omaasi. Osoita luottamusta 🍀 Listaa tosiasiat - tämä on lyhyt TOSIASEEN kuvaus tilanteesta, ei tuomio: esimerkiksi: Löysin tänään 5 sukkaa asunnon eri kulmista. Tai: olet humalassa 5 päivänä viikossa seitsemästä. Tai: Olen työskennellyt organisaatiossasi menestyksekkäästi ja hyvin 7 vuotta. Minulle tarjotaan hyviä tehtäviä muissa organisaatioissa.🍀Kuvaile asennettasi - ei syytöksiä. Syytökset synnyttävät vastustusta. Kuvaile tunteitasi, tekojasi tilanteeseen liittyen, ajatuksiasi. Älä odota toisen lukevan ajatuksesi ja ymmärtävän, miltä sinusta tuntuu. Esimerkiksi: kun kerään sukkia ympäri asuntoa, olen erittäin ärsyyntynyt. Minusta tuntuu, että et arvosta työtäni. Tai: kun näen sinut humalassa, tunnen inhoa. En halua tuntea inhoa ​​aviomiehelleni Tai: Olen järkyttynyt siitä, että olen tehnyt niin paljon töitä niin monta vuotta ilman ylennystä, mielestäni olen ylennyksen arvoinen.🍀Pyydä mitä haluat. . Älä kerro ihmisille, mitä heidän pitäisi tehdä, sinun on kysyttävä, ei vaadittava. Vaatiminen ilman ääntä koetaan hallitsevana ja aiheuttaa vastustusta. Haluaisin esimerkiksi, että yrität heittää sukat pyykkikoriin Tai: Haluaisin ylennyksen.🍀 Kerro miksi Tämä on hyvä. Kumppanin on ymmärrettävä käyttäytymismuutoksensa bonukset. Sitten tämä lisää motivaatiota. Esimerkiksi: jos en löydä sukkia, olen rauhallisempi, riitoja tulee vähemmän, en pure sinua taas asiat paranevat välillämme perhe-elämä, lapsi näkee isänsä raittiina Tai: jos ylennät minut, en harkitse siirtymistä toiseen organisaatioon. Olen tuottavampi.🍀 Keskustele eri vaihtoehdoista. Ole valmis kompromisseihin. Sovi suunnitelma. Pieniä myönnytyksiä voidaan tehdä. Esimerkiksi 2 sukkaa 5:n sijaan on jo hyvä 😂 Tai mies haluaa itse vähentää alkoholin määrää (tosin epätodennäköistä, jos kumppanisi rikkoo sopimusta). otat sukat itse pois. Huomautan, että unohdit Tai: jos et selviä omin voimin 2 viikossa, käännymme asiantuntijan puoleen Tai: siirryn kumppaneihin 3 kuukauden kuluttua. Tässä on selvää, että edistymme.🍀Teen itseluottamusta. Ei tarvitse olla itsevarma, pääasia on imago ja sinnikkyys. 😊Ja tämä kaikki on tehokkaampaa kuin aggressiiviset vaatimukset ja konfliktit Ja muistamme, että ihmiset tarvitsevat aikaa ja vaivaa muuttuakseen. Mikään ei tapahdu sormen napsautuksella.