Kirjoittajalta: I-lauseiden eduista niille, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan syytökset, joihin liittyy pronomineja, kuten "Sinä" tai "Sinä": "Ajattelet vain itseäsi", "Et koskaan kuuntele minua" jne. Tämä ei tietenkään johda mihinkään hyvään. Mutta tosiasia on, että monet perheessä tai parisuhteessa syntyneet konfliktit voidaan estää käyttämällä melko yksinkertaista kaavaa I-lauseita tai I-viestejä, jotka ovat erinomainen konfliktitilanteiden ehkäisy. Voimme sanoa, että tämä on terveen viestinnän perusta. Ja psykologisesta näkökulmasta tämä on yksinkertaisesti pätevämpi henkilö, joka puhuu itsestään ja itselleen, ottaa vastuun tunteistaan ​​​​ja tunteistaan ​​- tämä on hyödyllistä koulutuksessa, kun lapsi oppii tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tunteitaan. vastuullisen valinnan tehtävissä, kantaen vastuuta. Vetää rajan itsensä ja viestintäkumppaninsa välille ja luo tilaa terveille ihmissuhteille. I-lauseita käyttävä ihminen kehittää tunneälyään, mikä auttaa ymmärtämään tilannetta ja muiden ihmisten tilaa vivahteikkaammin. Kun tämä tapahtuu luonnollisesti ja yhteneväisesti, tällaisten ihmisten kanssa on miellyttävä kommunikoida, he ovat viehättäviä. Ilmaisemattomat tai tukahdutetut tunteet luovat jännitteitä, jotka johtavat erityisen vakavissa tapauksissa psykosomaattisiin sairauksiin. Kyky tunnistaa ja ilmaista tunteitasi auttaa vähentämään jännitystä, stressiä ja sen seurauksena hyvää terveyttä ja mielialaa Monille tämä aiheuttaa vaikeuksia - usein asiakkaat puhuvat tunteistaan ja psykologi voi auttaa ymmärtämään itseään ja omia tunteitaan, erottamaan kokemusten vivahteet ja ilmaisemaan niitä sekä eleillä, asemilla ja ilmeillä että sanallisessa kommunikaatiossa muiden ihmisten kanssa. Tietty etiikka on tietysti olemassa, ja olisi outoa puhua tunteistasi tuntemattomalle henkilölle lääkärin tai pomosi kanssa tapaamisessa. On tilanteita, jotka sopivat tähän paremmin - esimerkiksi henkilökohtaiset viestintätilanteet, perhesuhteet. I-viestejä ei pidä käyttää erilaisiin manipulaatioihin syyllisyydentunteen ja provokaatioiden kanssa, muuten koko merkitys katoaa ja lopputuloksesta tulee hieman ennakoitavissa. I-lauseet rakennetaan hyvin yksinkertaisen kaavan mukaan: 1. Objektiivinen kuvaus tilanteesta (ilman tuomioita tai tunteita)2. Tunteiden tunnistaminen ja ilmaiseminen3. Toiveet (rakentava ehdotus) Otetaan esimerkiksi tämä tilanne: lapsi ei pedannut sänkyä. Vaihtoehdot voivat olla erilaiset: Olet laiska kuin isäsi, et välitä siitä, että olen väsynyt, ajattelet vain itseäsi. Tässä tapauksessa voit nähdä arvioinnin, etiketöinnin, ajatusten lukemisen jne. Tyypillistä on, että molemmilla on huono olo tämän jälkeen Tai voit sanoa kaavion mukaan: 1. Kun tulen kotiin töiden jälkeen ja näen tekemättä, rypistynyttä sänky - 2. Tunnen ärsytystä, koska olen väsynyt 3. Täytä se ja tee se ensi kerralla ajoissa (tehdään se yhdessä). Toinen esimerkki: Et koskaan kuuntele minua - 1. Kun puhun siitä, mikä on minulle tärkeää, ja olet kiireinen älypuhelimesi kanssa tuolloin 2. Tunnen oloni epämiellyttävältä 3. ole tarkkaavaisempi sanojeni suhteen (kerro minulle että kuulet minut). Siten tämän ilmaisumuodon edut ja siitä johtuvat edut tulevat ilmeisiksi. I-lauseita saa ja kannattaa käyttää entistä useammin: kun jotain hyvää tapahtuu ja koet miellyttäviä tunteita, kerro siitä läheisillesi, pidä huolta tarpeistasi ja tunteistasi!