Kirjoittajalta: Elää ja rakastaa... Ihmiset eroavat toisistaan ​​paitsi elämän ehdoissa ja sisällössä, myös laadussa. Kaikilla ei ole yhtä hyvää elämää. Ei ole monia ihmisiä, jotka elävät elämäänsä laadukkaasti: suurella mielenkiinnolla, luovasti ja ilolla. Ei kuitenkaan ole ainuttakaan ihmistä, joka ei haluaisi parantaa elämänsä laatua, tehdä elämästään entistä rikkaampaa ja merkityksellisempää. Elämänlaatu on meille jokaiselle korkein arvo. Yleisen elämänlaadun määrää elämisen laatu tietyissä tilanteissa, elämisen laatu jokaisena hetkenä "tässä ja nyt". Se, miten elämme nykyhetkessä, määrää koko elämämme laadun. Voimme tietysti toivoa parasta tulevaisuudessa, mutta pohjimmiltaan olennaista on se, miten elämme tietyissä nykytilanteissa Analysoimalla ihmisen kykyä elää laadullisesti, tulee johtopäätökseen tilan voimakkaasta riippuvuudesta. henkilökohtainen voima ja kyky saavuttaa onnellisuuden tila. Ollaksesi onnellinen, sinulla on oltava henkilökohtaista voimaa. Henkilökohtaisen voiman tilassa oleva ihminen keskittyy aluksi toimintaan ja rakentavaan vaikeuksien ratkaisemiseen. Kuten terapeuttinen käytäntöni osoittaa, aktiivisuus ja rakentavuus ovat henkilökohtaisen voiman tilan pääominaisuuksia. Itse henkilökohtaisen voiman tilan erityispiirteet (erityisesti kohonnut energiataso, hyvä fyysinen hyvinvointi, subjektiivisuuden tunne jne.) suuntaavat ihmisen juuri tällaisiin päätöksiin. Sinun täytyy pystyä organisoimaan onnea, ja tätä varten on tärkeää hallita tiedostamattomia päätöksiämme. Mitä ja miten tämä tehdään - vastaukset näihin kysymyksiin antavat meille mahdollisuuden saada valtaa itsestämme ja parantaa merkittävästi elämänlaatua. Tiedostamattomien päätösten hallitsemiseksi erilaisten elämäntilanteiden elämisen luonteesta on tärkeää omaa erityisvoima, jota kutsun "kultaiseksi iloiseksi tahdoksi". C. G. Jung käytti tätä nimeä viittaamaan henkilön kykyyn selviytyä negatiivisista olosuhteista. Tämän kyvyn avulla voit olla yhteydessä "todelliseen itseenne" koko ajan. "Kultainen iloinen tahto" on ihmisen tietoisen toiminnan muoto, joka perustuu hänen luottamukseensa itseensä, kykyihinsä ja vahvoihin ominaisuuksiinsa. Henkilö, jolla on tällaista energiaa, pystyy hallitsemaan itseään, tunteitaan ja ajatuksiaan. Oman arvon tunne ja oman yksilöllisyytensä ainutlaatuisuus ei anna hänen periksi vaikeimmissakaan tilanteissa epätoivoon, merkityksettömyyteen ja toivottomuuteen. Kultainen, iloinen tahto on eräänlainen viisas sisäinen mentori ja neuvonantaja siinä, mitä pitäisi arvostaa, mihin suunnata huomio ja ponnistelut elämän vaikeiden hetkien voittamiseksi, Andrei Makarevitš sanoi ja lauloi tästä erittäin hyvin aikanaan: ”On päiviä kun annat periksi Ja ei ole sanoja, ei musiikkia, ei voimaa Sellaisina päivinä olin erossa itsestäni Enkä pyytänyt ketään auttamaan minua........ Henkilö, jolla on käytössään. kultaisen, iloisen tahdon voimavara ei vain toivo "valoisaa tulevaisuutta"" Tämä ei ole toivoa, tämä on todellista tietoa sinua tukevien valovoimien läsnäolosta. Ihmisen optimismi ja iloisuus on täysin perusteltua aitouden ymmärtämisellä ja tunteella. Tapahtumissamme - tällä hetkellä ei kovin suotuisassa olosuhteiden yhdistelmässä - näemme olemassaolomme systemaattisen luonteen kaukana sattumasta. Tämä näkökulma tapahtuman näkemiseen vakauttaa merkittävästi omaa emotionaalista ja jopa fyysistä tilaa. Kultainen, iloinen tahto on erikoinen toiminto valmiudesta toimia rakentavasti epäsuotuisissa olosuhteissa, eikä olla huolissaan. Kultainen iloinen tahto piilee juuri siinä, että nämä teot vapauttavat optimismin ja iloisuuden energiaa, uskoa positiiviseen ja onnelliseen lopputulokseen sekä vaikeuksien tilapäisyyttä. Tapahtuipa mitä tahansa, kaikella on suuri merkitys ja lupaus. Kultainen, iloinen tahto edellyttää varmasti upeiden näkymien tunnetta. Pitäisisanoa, että juuri luottaminen upeisiin kuviin ja perspektiivin tuntemuksiin nykyhetken havainnoinnissa luo ennakkotapauksen elämän haavoittumattomuudelle ja iloisuudelle, täydellisyydelle ja merkityksellisyydelle. Optimistit ovat siis elinkelpoisempia - luovia, fyysisesti ja psyykkisesti terveitä ja tyytyväisiä omaan elämäänsä - kuin pessimistit. Kultainen, iloinen tahto on ihmiselle niin merkittävä, ihmisen elämää merkittävästi parantava ja rikastuttava ominaisuus, joka on seurausta itsekoulutuksesta ja tietoisesta itsetyöstä. Sitä voidaan ja pitää muotoilla tietoisesti. Kultaisen iloisen tahdon ilmiön ydin on optimistinen asenne. Optimistiselle asenteelle on ominaista pohjimmiltaan keskittyminen tapahtuman positiiviseen merkitykseen (tulokseen, tulokseen) ja positiivisen ratkaisun perustavanlaatuinen perusta Optimistisen asenteen muodostumiselle on voittamisen resurssi. Sosialisaatioprosessissa henkilö saa kokemusta vaikeiden tilanteiden ratkaisemisesta hänelle, saa subjektiivisuuden ja alkaa arvostaa tällaisten tilanteiden ratkaisemisen mahdollisuutta ja omaa tuloksiin tähtäävää toimintaansa. Ihminen pystyy ottamaan oppia vaikeista tilanteista ja hyödyntämään niitä väistämättömiltä vaikeuksilta suojelevat eivät ole oikeassa. Kokemus elämän vaikeuksien voittamisesta on tärkein edellytys sille, että yksilö saa aidosti inhimillisiä piirteitä. Ihmisen yksilöllinen kauneus, henkilökohtainen vauraus ja paino yhteiskunnassa, hänen panoksensa julkiseen elämään riippuu suoraan ratkaistujen ongelmien luonteesta ja vaikeuksista, jotka hän onnistui voittamaan. Tahtoa tarvitaan vaikeiden tilanteiden voittamiseksi. Kultainen iloinen tahto on erityinen tahtotila, jossa henkilö ei vain suorita tahdonvoimaisia ​​ponnisteluja, vaan samalla inspiroituu iloisuuden ja optimismin energiasta. Tässä on tietysti muutakin kuin vain tahdonvoimaa vaikeuksien voittamiseksi. Kultaisen, iloisen tahdon tilassa olevaa henkilöä ohjaa "innostus uusien korkeuksien saavuttamisesta". Tämä jännitys näkyy hetkenä, jolla ratkaistaan ​​ristiriita sen välillä, mikä on (nykyinen tila) ja mikä voi olla (haluttu tila). Kultainen iloinen tahto paljastaa itsensä ilmiönä, joka ennakoi mahdollisuutta saada itselleen tärkeä tulos. Kultaisen iloisen tahdon tilassa ihminen on jo valloittaja, ja häntä ohjaa perspektiivi- ja päämääräluottamus, tavoitteellinen ajattelu ja tavoitetila ovat kultaisen iloisen tahdon synty. Tarkoitus sekä opastaa että inspiroi. Ja jos esteiden voittamiseksi tarvitaan tahtoa, niin tavoitteen saavuttamiseksi tarvitaan kultaista, iloista tahtoa. Ne, jotka haluavat, löytävät mahdollisuuksia, jotka epäilevät, etsivät selityksiä sille, miksi he eivät voi tehdä tätä. Ja ne, jotka etsivät tällaisia ​​selityksiä, löytävät yleensä "objektiivisia ja pakottavia syitä" omalle maksukyvyttömyytelleen. Toisin sanoen, jos ihmisellä ei ole tavoitetta, joka suuntaa hänet tulevaisuuteen, hänellä on varmasti syitä, jotka yhdistävät hänet menneisyyden negatiivisiin kokemuksiin. Emme pysty muuttamaan menneisyyttä, mutta meidän on täysin vapaa tahtomme ja voimamme tuoda varmuutta omaan tulevaisuutemme. Perspektiivin tunne ja siten myös kultaisen iloisen tahdon tila pääasiallisena tapana elää arvokasta ja rakentavaa elämää vaikeissa olosuhteissa riippuu suoraan kyvystä toteuttaa tavoitteensa. Tämä on tietysti erityinen taito - se ei ole kuin "housujen neulominen". Ihmisen kyky toteuttaa ja selkeästi muotoilla tavoitteita tekee hänestä riippumattoman näistä olosuhteista, alistamaan olosuhteet omalle tahdolleen. Kultainen iloinen tahto on saavutusenergian muoto, tavoitteen toteuttaminen. Kultainen iloinen tahto on halu ja kyky panna optimismin energia käytäntöön. Ihmisen elämänlaatu määräytyy tarkasti sen energian luonteen mukaan, jonka hän käyttää vaikeissa tilanteissa. Hanki optimismin tila ja kehittää kultaisen, iloisen tahdon ominaisuuksia, joka voittaa epäilykset, päättämättömyyden, passiivisuuden - täysinvälttämätön tehtävä. Nyt syy tai pikemminkin jopa perusta jokaisen ihmisen hyvinvoinnille ja elämänlaadulle selviää. Miksi jotkut ihmiset elävät paremmin ja rakentavammin, ovat onnellisia ja menestyviä? Ja toiset - samoissa ulkoisissa olosuhteissa - ovat onnettomia, ahdistuneita ja passiivisia... Väitän, että tällainen perusta on ihmisen kyky ja halu sijoittaa iloisuuden ja optimismin energiaa omaan toimintaansa ja käyttäytymiseensä ja siten muuttaa nykytilannetta haluamaansa suuntaan. Siihen kykeneville ihmisille on ominaista kultainen, iloinen tahto Mikä saa ihmisen liikkumaan eteenpäin, haluamaan ja etsimään jotain enemmän kuin hänen hallitsemansa pieni maailma, ja miksi ihmisen on kaiken ikäisenä pysyä paikallaan, mutta liikkumaan? Mikä on tämä "liikkeellepaneva voima", joka ei anna sinun rauhoittua, vaan rohkaisee sinua "Taistelemaan, etsimään, löytämään äläkä luovuta" (A. Kaverin)? Tämä voima on samanlainen kuin se, joka sallii hauraan verson murtautua asfaltin läpi. Kultainen iloinen tahto sisältää juuri sellaisen energian, sellaisen voiman. Tämä on tietty voima, joka kuuluu elämään itsessään, kehittyä ja kehittyä tarpeena inkarnoitua ja tapahtua – toteutua. Nyt meidän on selvitettävä, mikä tarkalleen on ero niiden ihmisten psykologiassa, joilla on kultaisen, iloisen tahdon ominaisuus, ja niiden, joilta tämä kultainen, iloinen tahto pahoin puuttuu. Puhumme tietysti kahdesta pohjimmiltaan erilaisesta elämänparadigmasta (uskomus- ja arvojärjestelmät), jotka muodostavat perustavanlaatuisesti erilaisia ​​suhteita itseensä ja maailmaan. Ja sitten meidän pitäisi puhua siitä, mitä metastrategioita ihmisillä on elääkseen omaa elämäänsä - elämäntavoista. Ajattelutapa, tyyli ja elämänlaatu muodostavat yhtenäisyyden. Ero näiden kahden ihmistyypin välillä on se, että ne, joilla on kultaisen iloisen tahdon laatu, tietävät, että aina on todellinen valinnanvara: kahden vaihtoehdon välillä he ovat valmiita valitsemaan paremman vaihtoehdon. Ihmisillä, joiden elämänlaatu on huono ("elämä on vaikeaa ja tylsää, mutta lyhyttä!") ei ole valinnanvaraa, koska positiivista vaihtoehtoa ei ole. Tässä tilanteessa - todellisen valinnan puuttuessa - piilee tosiasia, että ihminen tekee huonoimman valintansa. Valinnanvaran puute on myös valinta, mutta (tässä yhteydessä) on huonompikin valinta... Päätees: voimme valita valtiomme ja voimme hallita valtioita. Puhun tästä koko ajan seminaareissani, esittelemme sitä koko ajan, ihmiset täällä tekevät sitä koko ajan, mutta ihmiset unohtavat sen kroonisesti. He antavat huonolaatuisen tilan viedä itsensä pois, ja sieltä on tietysti vaikeampi tie takaisin. Esimerkki tällaisesta "intohimosta" voi olla katkeruus, laiskuus, ahdistus, mustasukkaisuus…. Harvat ihmiset kuitenkin ajattelevat, että hän voi samoissa olosuhteissa valita vaihtoehtoisia tunteita ja tiloja! Leslie Cameron-Bandler ja Michael LeBeau kirjassaan "Hostages of Emotions or How to Save Your Emotional Life" toteavat niin sanotun emotionaalisen valinnan: "...samat elämäntilanteet, jotka aiheuttavat tuhoisia tunteita joissakin ihmisissä, herättävät toisissa kadehdittavia reaktioita. . Tiedämme kaikki ihmisiä, jotka eivät vain selviä hyvin, vaan myös viihtyvät tilanteissa, joissa tunnemme ja toimimme sopimattomasti. Nämä ihmiset osoittavat kykyä käyttää emotionaalisia valintoja. Heillä on kaksi ominaisuutta. Ensimmäinen näiden ihmisten emotionaalisen valinnan ominaisuus on heidän kykynsä vastata laajemmilla tunteilla. Ensinnäkin he joko eivät koe tuhoisia tunteita ollenkaan tai jos he kokevat negatiivisia tunteita, he eivät elä niiden mukaan. Ero tässä piilee koettavissa olevien tunteiden määrässä ja niiden välisen liikkumisen helppoudessa... Kun erilaisia ​​tunteita on valmiina, tällaiset yksilöt vapautuvat negatiivisista tunteista yhtä nopeasti kuin he sylkevät mereneläviä sisältävän aterian. toiseksiNäiden yksilöiden tunnusmerkki on, että he reagoivat tunteisiinsa (sekä miellyttäviin että epämiellyttäviin) todellisena, merkityksellisenä tietona siitä, kuinka heidän elämänsä voi parantaa, eivätkä satunnaisena shokina vihamielisestä ympäristöstä. Käyttämällä tunteita pitääkseen sormea ​​hyvinvointinsa tahdissa he ohjaavat huomionsa ja käyttäytymistään tavoilla, jotka voivat tarjota heille haluamiaan tunnekokemuksia. Tunnevalinnan olemassaolon tosiasian ymmärtäminen ja tiedostaminen on sinänsä tärkein voimavara. Kun ihmiset ymmärtävät, että heillä on valinnanvaraa, he alkavat tiedostamatta etsiä vaihtoehtoja. Ja sitten he eivät enää "jumiudu" epäilyihin ja negatiivisiin kokemuksiin. Syntyvä ”valo tunnelin päässä” inspiroi, syntyy iloisuuden ja optimismin energiaa - kultainen iloinen tahto Mikä on se vaihtoehto, jonka pohjalta elämänlaadulle niin haluttu valinta syntyy? Tämä vaihtoehto muodostaa järjestelmän nykytilasta (epätyydyttävä terveys, negatiiviset tunteet, epäonnistuneet toimet jne.) ja halutusta tilasta (paras tulos, jonka ihminen pyrkii saavuttamaan - vastaavasti: positiivinen hyvinvointi ja tunteet, rakentava käyttäytyminen ja toimet ). Tässä järjestelmässä jokainen järkevä ihminen luonnollisesti ohjataan ja tuloksen perusteella lähtee (motivoimaan itseään) nykytilasta. Uskallan esittää kategorisen lausunnon: koska kukaan ei tahallaan aio vahingoittaa itseään tai toimia omaksi vahingoksi, niin ihminen tekee pahimman mahdollisen valinnan (emotionaalinen vaikeuksien kokemus) ainoasta syystä: hänen tavallinen huono ajattelutapansa johtaa väistämättä Tarkastellaanpa esimerkkinä kahta pohjimmiltaan erilaista lähestymistapaa "vaikeuksien ajatteluun". Ensimmäinen malli - pessimismin malli - johtaa väistämättä katastrofaaliseen elämänlaadun heikkenemiseen ja takertumiseen menneiden kokemusten negatiivisiin puoliin ja pettymyksiin tulevaisuuden ennusteisiin. Toisessa ajattelumallissa turvaudutaan oletettuihin upeisiin ratkaisuihin tulevaisuudessa - luotetaan juuri niihin ongelmanratkaisuvaihtoehtoihin, jotka inspiroivat ja herättävät kultaisen, iloisen tahdon. M. Atkinson tarjoaa seuraavat ohjeet tunnistaaksesi tietyn tavan ajatella omia vaikeuksiasi. ENSIMMÄINEN MALLI: "Ajattele, mikä on henkilökohtainen ongelma sinulle... Kysy nyt itseltäsi kysymys "Mikä hätänä?", Mikä on ongelma?" Ja tällaisessa itsetutkiskelussa yritä saada vastaus: "Miksi minulle tuli tällainen ongelma?" Mitä et voi tehdä, koska sinulla on tämä ongelma? "Mikä on pahin tekniikka, tämän ongelman seuraus?" Kuinka voit ratkaista sen?" Ole hyvä ja ravista pois "kaikki tämä...". TOINEN MALLI Mieti nyt samaa ongelmaa tällä kertaa: ”Mitä halusit muuttaa? Keneksi haluaisit tulla, kun ajattelet tätä ongelmaa? Mitä tarvitset saadaksesi halutun tuloksen? ”Milloin sinä tiedät, että olet saavuttanut halutun tuloksen? elämä? Mitä muuta voi parantaa?” ”Mitä resursseja sinulla on, mitä vahvuuksia sinulla on tämän ongelman voittamiseksi? "Kuinka voit käyttää niitä halutun tuloksen saavuttamiseksi?" kaksi mallia eivät ole vain erilaisia ​​tapoja ajatella ongelmaa. Nämä ovat ajattelutyylejä ja tapoja havaita maailma. Ne täyttävät meidät vastaavilla pessimismin tai optimismin merkityksillä.