Kirjoittajalta: Rauhoitu, ET OLE HULLUT 48-vuotiaana, jos sinun on vaikea pidätellä kyyneleitä jostain pienestä syystä. Jos sinun täytyy pakottaa itsesi tekemään normaaleja jokapäiväisiä asioita. Epätoivo valtaa sinut "älyttömästä". Uni on häiriintynyt. Jatkuva väsymyksen tunne. Tavallinen ajattelun selkeys katoaa. Jokainen pieni asia saa sinut pois tasapainosta. Itsemurha-ajatuksia ilmaantuu. TÄMÄ SAATTAA OIRTEITA VAIHDETTAVASTA. Tämä loppuu vähitellen, vaikkakaan ei pian. Ja tämä on HOIDETTAVAA, ja vaikka se on tuskallista, se on NORMIN VAIHTOEHTO. Olemme viimeisen kolmen viikon aikana puhuneet asiakkaiden ja kollegoiden kanssa paljon hormonaalisten muutosten aiheuttamista muutoksista – vaihdevuodet. Tiedon puute on yksinkertaisesti pelottavaa, myös muiden psykologien ja gynekologien keskuudessa. Tämä on jonkinlainen aihe, se ei tunnu olevan tabu, mutta vähän keskusteltu tai jotain. Ja psykologista valmiutta täällä tarvitaan ehkä enemmän kuin raskauden aikana. Tässä artikkelissa kuvataan tämän ajanjakson vaikeita vaihtoehtoja naisen elämässä. Suunniteltu kaiken ikäisille naisille, jotka haluavat ymmärtää, mitä heille tai rakkaille/tuville tapahtuu tai jotka elävät 50-vuotiaiksi. Ymmärtää yleisesti vaikeasti hallittavan epätasapainon aiheesta. Miesten on vielä vaikeampaa ymmärtää aihetta, joka on vähemmän näkyvää ulkopuolelta. Avustajien kollegoille. Ihmisen käyttäytyminen määräytyy suurelta osin hänen hormonaalisuutensa perusteella. Onneksi tai valitettavasti tämä on totta. Tyroksiini, dopamiini, adrenaliini, insuliini, serotoniini... Tämä on erityisen ilmeistä, jos poikkeaa "terveestä normista". Naissukupuolihormonien tapauksessa normi on niiden jatkuva vaihtelu tietyissä rajoissa. Tässä "normi" vaihtelee melkoisesti eri naisten kesken, samoin kuin saman naisen kesken eri elämänvaiheissa. Aktiivisten Internetin käyttäjien ansiosta yhä useammat nuoret naiset ovat tietoisia mahdollisista syklisistä muutoksista emotionaalisessa ja kognitiivisessa tilassa (PMS, synnytystä edeltävä ahdistuneisuus tai hajamielisyys, synnytyksen jälkeinen masennus). Vaihdevuosien suhteellisen helppo versio, jolloin tyynyjä ei yksinkertaisesti tarvitse ostaa, herättää kysymyksiä itsensä tunnistamisesta. "Olenko edelleen nainen, jos en voi enää saada lapsia?" "Kuinka voin kertoa tästä miehelleni?" "Se tarkoittaa, että olen nyt vanha nainen, eikö?" Tätä voi olla helvetin vaikea hyväksyä. Tämä vaatii paljon henkistä työtä. Psykoterapeutin tai läheisten tuki on usein tärkeää tässä. Mutta usein, hyvin usein, kysymykset liittyvät havaittaviin muutoksiin. Tuntuu kuin se ei olisi "minä teen", vaan "tapahtuu minulle". Tämä on epätavallista vastuulliselle, aiemmin itsevarmalle naiselle. Tiedän itsekin hyvin, miksi näin yhtäkkiä tapahtuu! Miksei kukaan varoittanut minua tästä tapahtuvasta! ”Että en saa nukuttua normaalisti, herään kahdelta aamulla ja pyörin aamulla seitsemään, ja sitten menen töihin ja niin kuolen melkein vuoden! niin pian!" "Että itken kaiken takia, surullisesta sävelestä rikkinäiseen kynään kadonneeseen metromerkkiin. Onko se edes normaalia?" "Että en pysty ratkaisemaan jokapäiväisiä työongelmia, että analyyttisten tietojen kerääminen taulukkoon tulee yksinkertaisesti uskomattoman vaikeaksi ja olen muuten johtaja!" "Mitä en voi sietää, kun pomo kohottaa ääntään minulle, mutta olen aina selvinnyt hänen emotionaalisesta pidättömyydestään, "hän huutaa ja lopettaa, me teemme yhteistä asiaa." tärisen, en näe häntä, vaikka lopettaisitkin." "Miksi nämä "vuorovedet" ovat sellaisia, kuin ne olisivat kaataneet niitä kadulla. Ja kuinka voin kävellä kylmässä täysin märkänä sinä edes ajattelet, märällä päällä kadulla? ”Että en jaksa pestä lattiaa useaan kuukauteen, en voi pakottaa itseäni jo joka päivä tekemään muita kotitöitä kauan vain tahdonvoimalla, mutta lattian puhdistaminen on jo ylivoimainen. "MitäJoka kerta kun ylitän tien, taistelen kiusausta vastaan ​​astua bussin eteen. Olen normaali, positiivinen ihminen. Se oli... Minulla on lapsia, olen vastuussa heistä." "Että lakkaisin nauttimasta kävelystä, joogasta ja ruoanlaitosta. Kaikista näistä yksinkertaisista asioista, jotka ovat aina tehneet minut niin onnelliseksi! Nyt teen kaiken vain velvollisuudentunteesta. Muistan, että tämä on hyödyllistä ja tarpeellista." "Että asenteeni miestäni kohtaan muuttuu niin paljon. Seksin suhteen. Kaikki oli aina upeaa. Ja nyt en vain halua koskea siihen tai haistaa sitä. Ja en tiedä kuinka olla hänen lähellään. Haluan olla lähellä, mutta ilman kaikkea tätä. Ja mitä meidän suhteellemme tapahtuu nyt?" "Minua tutkitaan säännöllisesti, joten miksi gynekologi, ei endokrinologi, vaan psykoterapeutti ei sanonut minulle, että on aika tarkistaa hormonit? Että tämä ei ole persoonallisuushäiriö, vaan hormonaalinen epätasapaino, yleinen minun iässäni!" Ja niin edelleen... Lisäksi monen tilannetta pahentaa kyvyttömyys keskustella läheisten kanssa. Nöyryyttävien oireiden tunne , heidän "säätymättömyytensä" tekee aiheesta tabu. On mahdotonta selittää kollegoille, mitä tapahtuu. Ja melkein kaikki sanovat: "Mutta kaikki muut ovat kunnossa!" Tämä on väärin, mutta myös muut piilottavat kokemuksensa. Ja jokainen löytää itsensä Yksin, tyhmä ja peloissasi, se on sinun flunssasi, joka alkaa, kaikki katuvat ja ymmärtävät, mutta täällä... se on pahempaa kuin suolistosairaus." ymmärrä mitä minulle tapahtuu, mutta he eivät ymmärrä, että minusta on tullut niin karjuva lehmä..." "Minun täytyy raportoida aamukonferenssissa, vastata kysymyksiin ja kaadan hikeä. , kasvoni ovat punaiset ja kollegani ovat melkein kaikki miehiä. Se on hirveän noloa ja nöyryyttävää." ”Perheen ihmiset kommentoivat, että taloni on tullut niin laiminlyötyksi. En voi selittää, etten todellakaan osaa. Niin väsynyt. Ei ole kuin olisin sairas. En vaan voi". "Ymmärrän, että loputtomilla kyyneleilläni joka syystä järkyttään perhesuhteita. Mitä voin selittää? Olen jo häpeissäni. Luultavasti siksi miehet lähtevät nuorten luo." "Voit vetää itsesi yhteen ja vetää itsesi yhteen. Älä ole laiska, ryhdy meditaatioon ja automaattiseen harjoitteluun”, niin minulle kerrottiin. Ja minun oli vaikea pakottaa itseni kampaamaan hiukseni aamulla ja olemaan itkemättä peilin edessä. Nyt en usko tähän psykoterapiasi." Epäluottamus kärsimykseen, syytös laiskuudesta. Se ei ollut psykoterapeutti, jonka hän tapasi. Vaikka diplomin kanssa. "Hän sanoo minulle: "Katso, useimmat naiset selviävät emotionaalisista reaktioistaan ​​​​esimerkiksi kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa he ottavat usein huomioon "enemmistön, joka selviää." ei selviä siitä, missä muut "He voivat." "Minä reagoin hänen kiusaamiseensa normaalisti." Tiedän, mutta nyt olen niin loukkaantunut, ja hän alkaa itkeä vielä enemmän paineita.” Kollegani on työskennellyt naisen kanssa pitkään ja uskoi, että hän osaa olla tehokkaasti turhauttava, mutta hän ei ota huomioon, että positiivisten henkilökohtaisten muutosten lisäksi tapahtuu myös fysiologisia muutoksia. , ja asiakkaalla on vaikeuksia hallita tunteita siellä, missä se oli ennen helppoa. Kyllä, itse näin vähän aikaa sitten artikkelin psykologisella sivustolla, jonka sisältö oli suunnilleen seuraava: "Miksi kaikki pelkäävät vaihdevuosia niin paljon etukäteen, tämä on negatiivista itseohjelmointia! Sinun täytyy ajatella positiivisesti, meditoida, hengittää syvään. Minulla ei ollut epämiellyttäviä vaihdevuosia, ei myöskään äidilläni tai tädilläni! Yritä nauttia elämästä äläkä ohjelmoi itseäsi huonoihin asioihin!" Kyllä, rakkaat kollegat! Voi olla hienoa, kun asiantuntijalla ja hänen lähisukulaisillaan menee hyvin elämässä. Lisäksi ei ole ollenkaan välttämätöntä olla vakavasti sairas, haudata äkillisesti kuolleita sukulaisia, joutua väkivallan kohteeksi jne., tunnustaa, että vaikeissa tilanteissaolemassa muiden elämässä. Ja konsultaatioon tulleiden elämässä. Tai hän on kipeässä tilanteessa ja pelkää tulla juuri tähän konsultaatioon. Ja hän ei edes tule hakemaan apua tällaisen artikkelin lukemisen jälkeen. He selittivät jo siellä, että heidän olisi pitänyt ajatella aikaisemmin. Ajattele positiivisesti. Negatiiviset ajattelijat kokevat vaihdevuodet, samoin kuin syövän, flunssan ja ripulin. Olen hyvin vihainen nähdessäni näin epäammattimaisen, apua välttävän lähestymistavan. Kaikella kunnioituksella positiivista ajattelua kohtaan, se on hyvä asia. Ja meditaatio todella auttaa. Olisi vain hyvä aloittaa myöntämällä, että on olemassa niin tuskallinen ongelma kuin hormonaalinen epätasapaino. Ja ihmisen syyttäminen mistä tahansa sairaudesta, oli se sitten syöpä, tonsilliitti, kilpirauhasen liikatoiminta, kuppa tai skitsofrenia, on ainakin epäammattimaista. Minusta on erittäin tärkeää varoittaa. Koska itsenäisillä, vastuullisilla, positiivisilla, vahvoilla ihmisillä on taipumus jättää huomioimatta asteittaiset muutokset henkisessä ja fyysisessä hyvinvoinnissa pitkään. Kun väsymys vähitellen kertyy. Mielen selkeys ja havaintokyky heikkenevät vähitellen. Jotenkin täysi uni katoaa huomaamatta. On epäselvää, missä vaiheessa masentunut mieliala ilmaantuu. Aluksi näyttää siltä, ​​että tämä johtuu juuri väsymyksestä. On tapana "voittaa", "kestää", "hoitoa masennusta suosikkityölläsi". Mutta sitä myös tapahtuu: varhaiset vaihdevuodet yli iän. Indusoitu (iatrogeeninen) vaihdevuodet kirurgisen tai kemoterapiahoidon seurauksena. Jostain syystä he unohtavat varoittaa siitä. Muuten, tässä on toinen väijytys: yhdistelmäehkäisyvalmisteet. Yhdistelmäehkäisytablettien käytön aikana esiintyy säännöllistä verenvuotoa, mikä johtuu hormonien syklisestä saannista samoista pillereistä. Ja nainen voi todella kaipaa vaihdevuosien alkamista. Hänellä ei tule olemaan kuukautiskiertohäiriöitä. Kun pillereitä otetaan säännöllisesti, kaikki on kuin kello. Ja ensinnäkin ilmaantuvat henkiset oireet: motivoimaton väsymys, emotionaalinen labilisuus, kognitiivisten toimintojen heikkeneminen, anhedonia jne. Ja sanotaanpa, että minulle tuli vihdoin mieleen käydä hormonitestissä (kiitos, Internet ehdotti joko ystävää tai kollegaa). Nyt olisi hyvä saada ammattiapua. Joo: ”Gynekologi huusi minulle, kun kysyin hormonikorvaushoidosta. Muuten kalliissa yksityisessä keskustassa. "Te kaikki haluatte olla nuoria ja hoikia, olette tulleet täysin hulluksi. Farmaseutit keksivät nämä hormonit myydäkseen sellaisille tyhmille, jotka välittävät vain ulkonäöstä! Mikä ilme! En pysty nukkumaan, ajattelemaan, työskentelemään tai puhumaan rauhallisesti. Miksi hän ei ymmärrä tätä?!" "Kysyin gynekologilta: "Mitä nyt tapahtuu, jos munasarjat eivät enää toimi?" Ja hän sanoi minulle: "Mitä, mitä! Nyt tulet vanhaksi hyvin nopeasti. Mitä haluat? Ikä."Mikä painajainen, olen itkenyt öisin nyt kolme viikkoa!" "Minä syön kaikkia näitä kasviperäisiä lääkkeitä, ja minusta tuntuu, että voin vähän paremmin, mutta kuinka kauan se kestää, ehkä kolme tai neljä kuukausia tai ehkä vuosi tai kaksi." En ole edistynyt gynekologi-endokrinologi, ja näyttää siltä, ​​että tämänhetkisessä diagnostiikan kehitysvaiheessa tätä on todella vaikea ennustaa. Mutta sitten on tarpeen keskustella tuesta, niin psykoterapeuttisesta kuin organisatorisesta, joskus on välttämätöntä muuttaa paljon elämässä tänä aikana. Monet naiset eivät voi edes uskoa, että heidän surkea tunnetilansa liittyy vaihdevuosiin. Hormonikorvauslääkityksen aloittaneet ihmettelevät suuresti: "Vau, tykkään taas harrastaa voimistelua ja juosta ja hiihtää." "Yllättävää kyllä, tämä intohimo iltaisin syömiseen on loppunut kokonaan, ja söin kasvissalaattia ja se on hyvää." "Katson opetusvideota ja huomaan siellä paljon yksityiskohtia, joita en nähnyt kaksi viikkoa sitten ollenkaan, ilman pillereitä!" Edellinen kappale ei ole hormonikorvaushoidon mainos. On paljon vasta-aiheita ja pelottavia sivuvaikutuksia,.