⠀Tässä artikkelissa haluan tehdä testin itsevalvonnasta tiedon ylikuormituksen varalta, koska se, mitä nyt tapahtuu monille ei niinkään tuhoa fyysistä terveyttä virus, vaan pikemminkin psyyken tuhoaminen ristiriitaisten tietojen ja kaikenlaisten väärennösten ja kauhutarinoiden virralla. ☝Muuten, TÄÄLLÄ on harjoitus, joka auttaa lievittämään ahdistusta! On parempi tehdä pari kertaa päivässä.☝Nyt on niin paljon tietoa, että monet ovat jo jatkuvasti ahdistuneita, ja vielä enemmän käsittämättömiä, koska tiedot ovat ristiriitaisia ​​ja ihmiset puhuvat hyvin eri tavalla, jos näin olisi ei vakavaa hyökkäystä psyykeäsi kohtaan Tarkastellaanpa kuntoasi. Itsevalvontatesti ei ole aivan standardoitu, mutta se näyttää varsin selkeästi, kun on aika miettiä vakavasti ja siivota lukemaasi ja ehkä jopa ottaa yhteyttä. asiantuntija Laske kuinka monta vastausta sinulla on "kyllä" ja kirjoita kommentteihin. Tarvittaessa kirjoitan seuraaviin artikkeleihin lisää suosituksia tämän käsittelemiseksi. Vihje - kaikki Kyllä, on tärkeää tulla NETSammonitoringiksi: 1. Noin 70 % keskusteluista pandemiasta ja kriisistä2. Pelko tartunnan saamisesta, kun poistut kotoa3. Etsi tapoja välttää kontaktia4. Lähetä jatkuvasti läheisillesi linkkejä uusiin covid5-uutisiin. Et voi keskittyä työhön, koska olet jumissa sosiaalisessa mediassa ja uutisissa6. Tarkista uutiset yli 3 kertaa päivässä7. Tarkista terveytesi huolellisesti ja vertaa sitä oireisiisi8. Olet tilannut uutisia koronaviruksesta ja tämä on elämäsi keskipiste9. Ostit paljon ylimääräisiä tuotteita, et yleensä tee niin10. Muutit avatarisi sosiaalisissa verkostoissa aiheeseen sopivaksi ja ongelman tueksi11. Olet siirtänyt rahaa ulkomaan valuutaksi ja etsit kiihkeästi muita tapoja suojella itseäsi12. Kun työskentelet etänä, tuottavuutesi kärsii harvoin13. Olet jatkuvasti jännittynyt14. Väsyt nopeasti, sinulla ei ole energiaa15. Perheeseen ei voi luoda uutta elämäntapaa, riitoja ja ongelmia on paljon16. Olet kyllästynyt tähän aiheeseen, mutta palaat siihen jatkuvasti, vaikka olet raivoissasi17. Työ- ja opiskeluvälineitä ei voi jakaa kotona18. Et koe nautintoa tavallisesta elämästä19. Aloit haukkua rakkaillesi 20. Haluan ostaa paljon wc-paperia ja tattaria21. Pelko ja ahdistus ovat nyt tilasi perusta. Kuinka monta "kyllä" olet laskenut Laita ❤ ja kirjoita numero kommentteihin, analysoimme tarkemmin SUOSITUKSET: 1. Lopeta uutisten kuunteleminen ja katsominen tai ainakin vähennä se yhteen kertaan päivässä ja yhteen lähteeseen, luotettavat tilastot2. Normalisoi tai säädä päivittäistä rutiiniasi 3. Harjoittele niin paljon kuin mahdollista 4. Keskity joka päivä menestykseesi, hyviin yksinkertaisiin hetkiin elämässä, hyviin uutisiin, kiitollisuuteen maailmaa ja rakkaansa kohtaan5. Huumori, rakkaus, pelaaminen 6. Tee puhdistus- ja meditaatioharjoituksia.7. Ole luova kaikessa: ruoassa, työssä, viestinnässä. Kriisi menee ohi, ja sinä pysyt kotona ja sinulla on vielä tämä elämä elettävänä ja nautittavana, ilmoittaudu konsultaatioon