Viisi tapaa selviytyä huonosta päivästä ja muuttaa se hyväksi1. Miksi olet huonolla tuulella Etsi negatiivisten tunteiden lähde? Oletko huomannut viivyttelyn ja moitteletko itseäsi siitä? Oletko syönyt liikaa makeisia, vaikka et tiennytkään? Tuntuu yksinäiseltä? Onko joku muu pilannut mielialasi? Kirjoita tunteesi paperille tai keskustele ystävän kanssa. Ratkaise tämä ristiriita avataksesi itsesi päivän tuomille hyville ajoille. Jos yrität kääntää huomiosi pois huonoista ajatuksista, se ei auta pitkällä tähtäimellä. Kirjoita tapahtumat päiväkirjaan, tunnista ja hyväksy tunteesi - näin selviät tilanteesta vähimmällä tappiolla. Älä taistele tunteitasi vastaan, vaan hyväksy ne osaksi elämääsi. On hyviä päiviä ja ei niin hyviä päiviä, ja se on okei miksi sinun pitäisi kamppailla vaikeiden päivien kanssa? Salli itsesi olla katumatta vaikeuksia. Muista, että teet parhaasi. Kirjoita tunteesi ylös ymmärtääksesi niitä paremmin. Joka päivä kysy itseltäsi: "Miltä sinusta tuntuu?" Näytä itsellesi rakkautta.2. Tee jotain tuottavaa Astioiden pesemiseen, huoneen imuroimiseen tai pienten asioiden tekemiseen kestää vain viisi minuuttia. Kun saat valmiiksi jotain, vaikka se näyttää kuinka pieneltä tahansa, ylistä itseäsi siitä. Pienet voitot kertyvät vähitellen ja menneeseen päivään katsottuna näet suoritettuja tehtäviä ja paljon etuja. Lue kirja - se on jo loistavaa ajanvietettä.3. Pidä huolta itsestäsi Tee luettelo asioista, jotka tuottavat sinulle aina iloa. Kirjoita muistiin pienet ilot, kuten lämmin suihku, ja täytä yksi kohdista. Sytytä kynttilöitä, katso suosikkielokuvasi, tee jotain mukavaa.4. Tue itseäsi Sinulla on luultavasti ystäviä, jotka tukevat sinua vaikeina aikoina. Mutta on erittäin tärkeää olla itsesi paras ystävä. Ymmärrä, että olet upea ihminen, joka ansaitsee parasta. Tue itseäsi, rakasta itseäsi, pidä itsestäsi huolta. Ja älä anna muiden sekaantua tähän.5. Ole kiitollinen Riippumatta siitä, kuinka huonosti asiat ovat, etsi positiivista. Ainakin jokainen tapaus on kokemus, josta voidaan ottaa opiksi. Ole kiitollinen elämästäsi: sinulla on katto pään päällä, ruokaa, vettä... Elämä jatkuu! Opi löytämään hyvät asiat huonoista.