Kirjoittajalta: Hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten et menetä positiivista asennetta loman jälkeen. Kesä on kauan odotettujen lomien ja unohtumattomien matkojen aikaa. Mutta kuten tiedämme, kaikki hyvät asiat loppuvat. Ja kun palaamme, työpäivät odottavat meitä aina, ja hyvin usein palaamme aurinkoisilta rannoilta melankolisesti ja epätoivoisesti. Työ ei enää tunnu niin erilaiselta ja tyhjyys ja masennus asettuvat levolle huolimatta olosi väsyneeksi, ei jaksa keskittyä työhön, ruokahalu katoaa ja mieliala on aina nollassa. Kaikki nämä oireet ovat merkki loman jälkeisestä masennuksesta. Tässä on vinkkejä, kuinka voit palata kivuttomasti tavanomaiseen rytmiin jos olet muuttanut, se auttaa myös lajittelemaan asioita ja ajatuksia ja valmistautumaan töihin paremmin kuin maanantaina, kuten torstaina tai perjantaina on tapana. Lyhyen työviikon avulla pääset töihin rennossa vauhdissa ja nurkan takana oleva viikonloppu ei anna sinun väsyä töihin ja yrittää valloittaa maailmaa heti ensimmäisellä kerralla viikko. Todennäköisesti poissaolosi aikana on kertynyt paljon asioita, mutta yritä lajitella ne tärkeyden ja kiireellisyyden mukaan. Jos kiirehdit töihin, mutta ensimmäisen työpäivän lopussa sinusta tuntuu, ettei sinulla olisi koskaan ollut lepoa, yritä palata välittömästi normaaliin päivärytmiisi, tavanomaiseen ruokailutapaasi ja fyysiseen toimintaasi. Näin voit tuntea olosi kotoisaksi nopeammin. Mieti, miten lomasi tai matkasi uudet kokemukset voivat vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi. Ehkä nyt on aika ottaa uusi harrastus, muuttaa jotain elämässäsi, vaikka se ei olisikaan radikaalia. Hyvin usein meillä on lomalla mahdollisuus katsoa ja analysoida elämäämme, ja olemme täynnä suunnitelmia ja ideoita, mutta Palattuamme sukeltaamme tavalliseen arkeen, että kaikki ideat jäävät taustalle. Käytä vaikutelmiasi tuodaksesi uusia värejä elämääsi, jotta voit kokea tunteesi uudelleen. Tallenna valokuvia ja videoita lomastasi, ja jos yhtäkkiä tulee surullinen olo, voit katsoa tallennettuja kuvia tai videoita ja elää hetken muistojen uudelleen suunnittelussa, niin tunne, että seuraava loma on liian kauas katoaa. Toivottavasti nämä vinkit auttavat sinua pääsemään työtilaan ilman ongelmia. Yritä nauttia tekemästäsi. Eikä mikään masennus ole sinulle pelottava.