MITEN VOITTAA TESTIN PELON?Kaikki hermostuvat kokeiden aattona. Jopa erittäin älykkäät, itsevarmat opiskelijat, joilla on jatkuvasti korkea akateeminen suorituskyky. Sanoisin jopa, että ennen kaikkea korkean akateemisen suorituksen omaavat opiskelijat, koska he pitävät koetilannetta erittäin tärkeänä. Tentti koetaan vaikeana, stressaavana tilanteena kahdesta syystä: 1) Erittäin korkean henkisen stressin vuoksi. Istunnon päätehtävänä on oppia ulkoa valtava määrä materiaalia lyhyessä ajassa. Tämä on objektiivisesti vaikeaa, koska psyykemme resurssit eivät ole rajattomat. Mutta on täysin mahdollista oppia työskentelemään istunnon aikana kivuttomasti ja jopa ilolla, jos tiedät muutaman yksinkertaisen säännön (katso artikkelini "Onnistunut istunnon salaisuudet" 2) Itse koetilanteen pelko. Tässä lyhyessä viestissä teille, rakkaat opiskelijat, haluan suositella useita reseptejä tenttipelkojenne selvittämiseen. Pelko on erittäin tarpeellinen ja hyödyllinen tunne elämässämme. Jokaisella ihmisellä on vain kaksi edistymisensä moottoria: mielihyvä ja pelko, ei mitään muuta. Jos opettaja on mielenkiintoinen ja älykäs henkilö, ja sinusta tuntuu, että henkilökohtainen kommunikointi hänen kanssaan voi tuottaa sinulle iloa, tämä voi olla erinomainen motiivi kokeeseen valmistautumiseen ja optimaalinen valmistautuminen ennen tenttiin osallistumista tässä tapauksessa resepti on hyödyllinen 1: kuvittele yksityiskohtaisesti opettajan kanssa käydyn keskustelun tilanne. Kuvittele yksityiskohtaisesti, kuinka vastaat lipun kysymyksiin arvokkaasti ja kiinnostuneena, kuinka opettaja kysyy sinulta lisäkysymyksiä ja vastaat niihin innostuneesti. Näet, että opettaja nauttii vuoropuhelusta kanssasi ja tunnet, että kommunikoit paitsi sinua arvioivan henkilön kanssa, vaan ennen kaikkea vanhemman, miellyttävän ja kokeneen kollegan kanssa. Pidät keskustelusta, ja loppujen lopuksi sen tuloksella arvosanan muodossa ei ole väliä, mutta itse mielenkiintoinen ja jännittävä prosessi on tärkeä. Jokaisella teistä on oma "miellyttävä" kuva, piirrä se säännöllisesti valmistautuessaan kokeeseen ja taianomaisena aikana siirtyessä unesta valvetilaan. Tämä on välitila, jolloin tietoisuus on jo nousemassa unesta, mutta silmät ovat edelleen kiinni. On tärkeää, ei vain nähdä tilannetta ulkopuolelta, vaan tuntea iloisen luottamuksen ja menestyksen hetki. Sitten aivot ja keho muistavat sen ja toistavat sen kokeen aikana. Jos sinusta tuntuu, että keskustelu opettajan kanssa ei todennäköisesti tarjoa sinulle iloa ja menestystä ei piirretä, turvaudu kahteen reseptiin: anna itsesi pelätä! Kiitos pelostasi, että olet kanssasi. Loppujen lopuksi, jos sitä ei ole olemassa, et opi mitään ja epäonnistut ehdottomasti kokeessa! Tarvitset pelkosi ja anna sen olla kanssasi kokeen aikana. Et tule sinne tyhjällä päällä, vaan runsaasti tietoa ja löydät varmasti mitä vastata opettajalle. Ei haittaa, jos pelkosi ilmenee yhtäkkiä kokeen aikana ja sinusta tuntuu, että näet kysymykset lipussa ensimmäistä kertaa. Tämä johtuu hermostuneesta ylikuormituksesta: opiskelimme paljon ja pitkään, innostuimme liikaa. Itse asiassa sinä tiedät ja muistat kaiken. Muistimme on hyvin organisoitu, jos olet äskettäin upottanut siihen jotain perusteellisesti tavoitteena toistaa se pian, saat varmasti tämän tiedon. Istu vain lippusi kanssa, katso ulos ikkunasta, hengitä syvään, hengitä, istu hiljaa ja tieto itse tulee esiin muistisi syvyyksistä. Älä ole huolissasi siitä, että keskustelun aikana opettajan kanssa kätesi tärisevät tai sinusta tuntuu, että olet punastunut ja puheesi ei ole kovin selkeää. Kaikki on hyvin. Kaikki opettajat suhtautuvat myötätuntoisesti oppilaiden ahdistukseen, ja se on useimmille jopa miellyttävää: "Jos olet hermostunut, se tarkoittaa, että otat aiheen ja minut vakavasti." Älä ole huolissasi terveydestäsi, älä vain ole hiljaa, vaan kerro mitä kirjoitit valmistautuessasi vastausta varten. Ja kaikki tulee olemaan hyvin! Pelosi tekee sinulle hyvää palvelua! Ja lopuksi resepti 3: rehellinen ja yksityiskohtainen!