On päiviä, jolloin et halua avata silmiäsi. Vaikuttaa siltä, ​​että ei ole voimaa nousta sängystä, valmistaa aamiaista, mennä töihin tai puhua ihmisten kanssa. Haluan peittää pääni huovalla ja nukkua, kunnes velvoitteet pakottavat minut vastahakoisesti nousemaan ylös ja ryhtymään arjen hommiin. Näyttää siltä, ​​​​että sisällä on tyhjä, ei ole haluja ja tunteita. Minua ahdistaa tunne, että kaikki putoaa käsistäni. Elämä ympärillämme näyttää tylsältä ja kiinnostavalta. Ja ne tapahtumat, jotka olisivat voineet tuoda iloa tai iloa eilen, eivät herätä mitään vastetta sielussa. Näin päivä kuluu inertiasta. Tylsä ilta tulossa, haluat nukahtaa nopeasti, mutta jostain syystä et saa unta. Sieluni on kylmä ja surullinen. Suru, melankolia, perna, masennus... Psykologiassa on monia eri vakavuuden, intensiteetin ja alkuperän luokituksia. Toisaalta masennus on luonnollinen reaktio joihinkin elämäntilanteisiin, toisaalta voi merkki psykologisista ongelmista. Tämä artikkeli paljastaa masennuksen tärkeitä puolia, jotka auttavat sinua ymmärtämään, kuinka luonnollinen masennus eroaa patologisesta masennuksesta, joka vaatii psykoterapeuttista apua tiedostamaton konflikti ja vastustus kyvyttömyydelle toteuttaa halua. Masennukselle on usein ominaista "ikään kuin unessa" olemisen tunne, kun ulkomaailmalla ei enää ole samaa merkitystä ja merkitystä. Tällainen masennus voidaan yhdistää rakkaansa kuolemaan, eroon, avioeroon, hyvinvoinnin menettämiseen - kotiin, työhön. Psyykkinen energia näyttää kiinnittyneen kadonneeseen esineeseen, jota toisaalta ei voida palauttaa, mutta josta on myös mahdotonta ja sietämätöntä hylätä. Tällaisesta sisäisestä kamppailusta tulee lopulta uuvuttavaa, ja psyyke siirtyy "energiansäästötilaan". Jokainen kokee elämässään tällaista masennusta, koska se on luonnollinen osa menetyksen tai eron suremista. Se, kuinka onnistuneesti selviämme tästä vaiheesta, riippuu menetyshistoriastamme. Tie ulos tällaisesta masennuksesta voi olla avuttomuutensa hyväksyminen todellisuuden edessä - oivallus, että sitä, mitä on menetetty, ei voida palauttaa. Esimerkiksi nuori mies erosi tytöstä hänen aloitteestaan. Eron kokeessaan hän sukeltaa masentuneeseen tilaan, on surullinen eikä kommunikoi ystävien kanssa, mutta jatkaa töissä. Ja pian, kun hän on sopeutunut menetykseen, nuori mies alkaa palata aktiiviseen elämään Toinen masennuksen syy voi olla itsetunnon lasku, joka liittyy tyytymättömyyteen itseensä. Jokaisella ihmisellä on lapsuudessa ja nuoruudessa muodostunut tietoinen tai tiedostamaton ideakuva itsestään. Eri elämänvaiheissa tämä ideaalisen "minä"-kuva voi poiketa todellisesta itsetunteesta. Ja jos halutun ja subjektiivisesti todellisen idean välille syntyy aukko, joka näyttää mahdottomalta voittaa, ja kaikki yritykset pienentää sitä eivät ole onnistuneet, itsetunto laskee ja henkinen toiminta estyy, koska se näyttää merkityksettömältä. . Henkilö muuttuu passiiviseksi ja masentuu. Tässä tapauksessa itseä koskevien ajatusten rekonstruointi voi auttaa. Esimerkiksi aviomies aloitti avioeron. Tämä tuli vaimolleni yllätyksenä. Hän ei vain kokea eroa rakkaasta, hän kokee myös kuvansa menettämistä naimisissa olevasta naisesta, koska hänen mielestään nainen on menestyvä ja onnellinen vain jos hän on naimisissa. Tämä kohtaaminen kyvyttömyyden ylläpitää ihanteellista kuvaa itsestään aiheuttaa hänen masennuksensa. Ajan myötä hän sopeutuu menetykseen ja löytää merkityksen ja ilon sinkkuelämästään Melankolisen (vakavan) masennuksen pääpiirteet ovat hylkäämisestä johtuva itsetunnon menetys, joka muuttuu syyllisyyden, alemmuuden ja alemmuuden tunteiksi. itsensä syyllistäminen. Jos kyseessä on tavallinen masennus, joka liittyy läheisen menettämiseenihmisen oman "minän" merkitys vähenee ja sisäinen maailma näyttää olevan tyhjä ("näyttää siltä, ​​että olen menettänyt osan itsestäni"), sitten melankolisen masennuksen myötä oma merkitys kasvaa, mutta täyttyy itsellä -inho. Ihminen keskittyy alemmuuden tunteeseen. Tällainen hylkäämisherkkyys liittyy lapsuuden kokemuksiin, itsetunnon "iskuihin" varhaislapsuudessa Altistus vakaviin masennukseen syntyy, kun vauva, jonka elämä on täysin riippuvainen äidin hyväntahtoisuudesta ja rakkaudesta, tekee niin. ei saa tarvitsemaansa hoitoa ja ravintoa. Aluksi hän on huolissaan ja vihainen ja huutaa, että hänen äitinsä tulisi hänen luokseen. Jos hän ei reagoi signaaleihin, vauvan viha korvataan väsymyksen ja avuttomuuden tunteella. Huutettuaan uupumukseen asti vauva nukahtaa. Jos tämä tilanne toistuu päivästä toiseen, vauva lakkaa huutamasta ja muuttuu passiiviseksi - tämä on infantiilia masennusta, joka seuraa tuskallista havaintoa, että sinua ei rakastettu. Psykoanalyytikot uskovat, että juuri tämä shokki ja vauvan kiinnittyminen avuttomuuden tunteeseen on yleisin altistava tekijä vakavaan masennukseen aikuisiässä. Esimerkki tällaisesta melankoliasta on synnytyksen jälkeinen masennus tai kliininen masennus missä tahansa yllä olevista esimerkeistä. ero, avioero, rakkaan kuolema. Se, mitä toinen ihminen kokee luonnostaan, voi toiselle olla laukaisee vakavalle sairaudelle. Mutta vaikka lapsen tarpeet täyttyisivät riittävässä määrin, joutuessaan aikuisiässä krooniseen stressaavaan tilanteeseen kuka tahansa voi masentua. Kuten jo mainittiin, masennusta voidaan verrata väsymykseen. Stressin, ylityön tai sairauden aiheuttamaan fyysiseen uupumukseen liittyy usein masentuvia tunteita. Masentunut henkilö on pettynyt itseensä, on menettänyt kannustimet ja on luovuttanut, mutta ei tavoitteista, vaan niiden tavoittelusta. Hän on väsynyt. Fyysisesti uupunut ihminen ei pysty ponnistelemaan. Ja tässä sinun on ymmärrettävä, mitkä syyt aiheuttivat uupumusta, yritä poistaa ne, levätä ja välttää tulevaisuudessa pitkäaikaista stressiä. Joskus sitä on vaikea tunnistaa. Esimerkiksi joskus yrittäessään puolustaa masennusta aiheuttavaa avuttomuutta vastaan, ihminen osoittaa sen syiden - liiallisen ilon ja aktiivisuuden - kieltämistä. Tämä maaninen tila on masennuksen kääntöpuoli. Sattuu niin, että masennus pukee "naamion": ulkoisesti ihminen elää normaalisti, kommunikoi ihmisten kanssa, käy töissä, mutta alkaa murehtia liikaa ja ilman näkyvää syytä terveydestään, syö liikaa, nukkuu huonosti tai dramatisoi liikaa tilanteita, jotka ei häirinnyt häntä ennen Henkilö Masentunut ihminen voi hyötyä tilastaan, useimmiten hän ei tajua sitä. Osoittamalla kärsimyksiään hän yrittää herättää itsesääliä ja saada lopulta hyväksynnän ja huolenpidon, joka ravitsee häntä. Joskus masennusta käytetään oikeuttamaan aggressiota. Kun ihminen on ilmaissut vihan, hän kokee syyllisyyden tunteen ja rankaisee itseään sukeltamalla passiivisuuteen, kunnes aggressiiviset impulssit puhkeavat jälleen. Siten noidankehä sulkeutuu, ja masennusta voidaan hoitaa. Kuten mikä tahansa sairaus, on tärkeää saada se kiinni ja neutraloida se ajoissa. Masentunut mieliala, ilon menetys, kiinnostus ja mielihyvä aikoinaan rakastetuista toiminnoista, voiman menetys, tunne, että "kaikki putoaa käsistäsi", henkilökohtaisen riittämättömyyden tunne - kaikki nämä ovat masennuksen merkkejä. Joskus riittää kuunnella heitä ja analysoida, mitkä tapahtumat edelsivät tätä tilaa, mitä tunteita tapahtuma aiheutti, mitkä todelliset toiveet eivät täyttyneet ja ehkä päättää muuttaa jotain elämässäsi. Jos masennus liittyy läheisen kuolemaan tai eroon, sinun on muistettava, että tämä on toisaalta luonnollinen surun vaihe, ja toisaalta älä unohda, että sen pitäisi päättyä surun hyväksymiseen. menetys. Valitettavasti masennuksen kanssa.