Julkinen puhuminen on jännittävä tapahtuma riippumatta siitä, täytyykö meidän laulaa, esittää älykkäitä ajatuksia, vastata seminaarissa vai sanoa sydämellinen malja isoäidin syntymäpäivänä. Näyttää siltä, ​​​​että kaikki on yksinkertaista, ellei tätä tarkkaan seuraaville ihmisjoukoille... Ja tietysti tällä perusteella on pelko putoamisesta "kasvot likaan" - kätesi tärisevät, jalat ovat heikko, äänesi katoaa, sydämesi hakkaa. Jokainen käy läpi valmisteluprosessin eri tavalla. Puhutaanpa siis siitä, kuinka selvitä tällaisista tapahtumista ja ylläpitää terveyttäsi. Ahdistus on normaalia. Jopa kokeneille puhujille ja taiteilijoille jokainen esiintyminen lavalla on jännityksen mukana. Tässä ei ole mitään häpeällistä ja on tavallista, että jokainen elävä ihminen murehtii ennen esitystä. Esimerkiksi. Minun on usein puhuttava yleisölle ja pidettävä seminaareja. Ja joka kerta kun tunnen oloni hermostuneeksi ja tiedän, että ensimmäisten minuuttien aikana minun täytyy sopeutua tilanteeseen, katsoa ihmisiä ja sitten alkaa puhua. Sinun täytyy tottua julkisen puhumisen ympäristöön jokaisen esityksen yhteydessä, pelkosi heikkenee vähitellen, mikä antaa tilaa kiinnostukselle, ennakoinnille ja pienelle jännitykselle. Ohjaa energiasi oikeaan suuntaan. Esityksen odottaminen "tuomiopäivänä", joka jakaa elämän ennen ja jälkeen, ei ole paras tapa valmistautua. Tekemällä tämän riskin ansaita itsellesi neuroosi. Yritä muuttaa epäonnistumisen ja häpeän pelkosi teoiksi. Mieti, mitä haluat välittää yleisölle? Tuntea esimerkiksi puheen teksti, mieti, mitä haluaisit sanoa yleisölle, painota, ymmärrä ajatus. Loppujen lopuksi, jos tiedän, minkä ajatuksen haluan välittää, ei ole enää niin tärkeää millä tavalla, mitä sanoja, miltä näytän, pääasia, että kannan arvokasta ajatusta ja haluan tulla kuulluksi. Luota yleisön tukeen. Voit turvallisesti luottaa yleisön tukeen. Sano ehkä avoimesti, että olet huolissasi - hymyile ja pyydä aplodeja. Yhteydenpito yleisöön on paras tapa lievittää ahdistusta. Sitten ”tuomareiden” joukko muuttuu reagoivaksi ja tukevaksi katsojaksi. Häpeän hetkestä voi tulla kunnian hetki.