Itsensä tunteminen on itsensä löytämisen prosessi, johon liittyy vahvuuksien, heikkouksien, arvojen, uskomusten, mieltymysten ja luonteen ymmärtäminen. On olemassa useita tapoja, joilla voit oppia tuntemaan itsesi paremmin, esimerkiksi: - Esitä itsellesi kysymyksiä. Aloita esittämällä kysymyksiä itsestäsi, kiinnostuksen kohteistasi, tavoitteistasi, peloistasi ja unelmistasi. Vastaa niihin rehellisesti ja avoimesti - Tarkkaile käyttäytymistäsi. Kiinnitä huomiota siihen, miten käyttäydyt eri tilanteissa, mitä päätöksiä teet ja miten reagoit erilaisiin tapahtumiin - Suorita itsetuntemustestit. On monia testejä ja kyselyitä, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi paremmin. Valitse ne, jotka vastaavat kiinnostuksen kohteitasi ja tavoitteitasi - Ota yhteyttä muihin ihmisiin. Muiden mielipiteet voivat auttaa sinua näkemään vahvuutesi ja heikkoutesi sekä oppimaan mieltymyksistäsi ja kiinnostuksen kohteistasi - Kirjoita muistiin ajatuksesi ja tunteesi. Päiväkirjan kirjoittaminen voi olla hyödyllinen työkalu itsensä löytämiseen. Kirjoita muistiin ajatuksesi, tunteesi ja kokemuksesi ymmärtääksesi paremmin itseäsi. Voit sitten tarkastella näitä tietueita ja analysoida niitä - Osallistu sinua kiinnostaviin toimiin. Kokeile uusia aktiviteetteja ja harrastuksia saadaksesi selville, mistä pidät ja mikä inspiroi sinua - Katso menneisyyteen. Tämä on erityisen tärkeää hetkinä, jolloin olet menettänyt yhteyden itseesi. Yritä muistaa vanhat kiinnostuksen kohteesi, suosikkitoimintasi, ihmiset, jotka inspiroivat sinua. Kaikki tämä voi auttaa sinua palaamaan itseesi - Ota yhteyttä psykologiin. Asiantuntija osaa tarjota sinulle menetelmiä, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi paremmin eri elämänalueilla, ja myös tukemaan sinua tässä prosessissa, kysymään tärkeitä kysymyksiä, jos osaat rehellisesti? vastaa kysymyksiin vahvuuksistasi ja heikkouksistasi, arvoistasi, uskomuksistasi, mieltymyksistäsi ja luonteestasi, niin voit sanoa, että tunnet itsesi. Lisäksi, jos pystyt tarkkailemaan käyttäytymistäsi ja tekemään päätöksiä, jotka kuvastavat todellista itseäsi, se on myös merkki hyvästä itsetuntemuksen tasosta.* Linkki nykyiseen RIIPPUVUUSKURSSIIN* Linkki hyödylliseen Ahdistusta käsittelevään OPETUSOHJEET