Liikan hälyttävän tiedon olosuhteissa sinun täytyy annostella sitä, jotta hermosto kestää sen, tämä on merkinantojärjestelmämme joka varoittaa meitä vaarasta ja antaa meille mahdollisuuden valmistautua siihen, mutta ei tarvitse painostaa itseäsi liikaa, tämä johtaa päinvastaiseen tulokseen - stuporiin, tahdon surkastumiseen, paniikkiin johonkin muuhun, kiinnostavaan ja tukevaan on erittäin tärkeää. Tai jotain, joka vaatii niin paljon huomiota, että on yksinkertaisesti mahdotonta olla häiritsemättä sitä. Juuri huomion vaihtaminen mahdollistaa toipumisen stressistä. Posttraumaattinen oireyhtymä esiintyy passiivisilla ja sisäisesti luovuttaneilla, joten sinun täytyy taistella, asettaa tavoitteita, saavuttaa ne ja sen ansiosta tuntea vahvuutesi mikä on sinulle tärkeää nyt, ohjaamalla energiasi tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseen. Tämä mobilisoi, kurittaa ja antaa lisää itseluottamusta Auta muita, perhettä, ole hyödyllinen työssä, yhteiseen asiaan osallistuminen antaa aina voimaa. Tämä on välttämätöntä, jotta voimme suojella meitä siltä, ​​havaita uhka ajoissa ja selviytyä. Luo vastapaino pahalle – huomaa, mitä hyvää sinulle tapahtuu päivän aikana. Voit luetella tai kirjoittaa muistiin, pohtia erityisen hyviä hetkiä. Tee lista kaikesta, mikä tukee sinua ja mahdollistaa palautumisen: urheilu, harrastukset, lemmikit, luovuus, usko jne. Jos se on todella vaikeaa, muotoile mitä haluat. ovat valmiita voittamaan kaikki vaikeudet. Vain rehellisesti. Sen pitäisi olla jotain todella tärkeää: lapset, rakkaamme, luovuus jne. Suurin vaara on, että jos olemme emotionaalisesti epävakaita, he voivat hyödyntää tätä. Stressin alla oleva henkilö on erittäin ehdoton, hänen impulsiiviset toimintansa voivat aiheuttaa vain haittaa. Sinun on oltava tietoinen siitä, mitä tiettyjen toimien seuraukset ovat, aiheuttavatko ne haittaa vai eivät, kuka provosoi sinua ja mikä, onko se ystävä vai vihollinen. Siksi joskus on parempi hidastaa ja yrittää rauhallisesti selvittää se.