Dall'autore: Come puoi cambiare la tua visione del mondo che ti circonda Sei un “ottimista” o un “pessimista”? Chi e 'questa gente? Pensi che se sei un “pessimista”, allora questo sarà per sempre? Quando diventiamo “pessimisti”? Una persona acquisisce abilità fin dall'infanzia durante il processo di crescita. Forse il tuo ambiente ti ha incoraggiato a essere ottimista, a cercare il lato positivo in ogni cosa, o viceversa: tutti intorno a te ti hanno detto che "è meglio prepararsi al peggio", "andrà tutto male". Il modo più efficace per insegnare qualcosa a un bambino è attraverso l'esempio personale, un modello. C’erano più ottimisti o pessimisti intorno a te? L'importante è che questi due “modi di essere” – quando per alcuni il bicchiere è sempre “mezzo pieno” e per altri è “mezzo vuoto”, si tratta solo di una tendenza a prestare attenzione al positivo o al negativo. Il pessimismo non è altro che l’abitudine del cervello di notare solo gli aspetti negativi del mondo che ci circonda, un “filtro” che determina la nostra percezione del mondo che ci circonda. Pertanto, “pessimista” o “ottimista” non è una condanna all’ergastolo. Per modificare il filtro percettivo, puoi provare la seguente tecnica. Ogni giorno, prima di andare a letto, scrivi tre incidenti del giorno passato che sarebbero potuti finire peggio ma che sono finiti bene. Ad esempio, eri in ritardo per qualcosa e il minibus è arrivato molto comodamente. Sicuramente sarebbe potuta arrivare più tardi? E potresti arrivare in ritardo! Ma alla fine è andato tutto bene e non hai fatto tardi. La differenza tra filtri pessimistici e ottimistici è ciò a cui una persona presta attenzione. Allena il tuo cervello a concentrarsi sugli aspetti positivi. Pensi che questo ti darà energia per raggiungere i tuoi obiettivi? Annota almeno tre di questi casi prima di andare a letto. Scrivi cosa è successo: "Stavo aspettando il minibus ed è arrivato." L'aspetto positivo: "È successo giusto in tempo per potermi mettere al lavoro". Come potrebbe essere se fossi sfortunato: "Il minibus sarebbe potuto arrivare più tardi e io avrei fatto tardi." È conveniente registrarlo dividendolo in tre colonne. E concludere: “Sono stato fortunato” oppure “Tutto si è svolto nel migliore dei modi”. Trai sempre una conclusione: formula uno "slogan" semplice, breve e comprensibile per il tuo cervello, che diventerà il suo nuovo automatismo ottimista. Più è corto e chiaro, più facile sarà attecchire. Cosa è successo Cosa c'è stato di buono Cosa avrebbe potuto essere sbagliato Conclusione Stavo aspettando il minibus ed è arrivato È successo giusto in orario e ho avuto il tempo di andare al lavoro Il minibus sarebbe potuto arrivare più tardi e sarei arrivato in ritardo Tutto è successo in nel miglior modo possibile…….……