Jotta selviytyä mustasukkaisuudesta, sinun on ensin ymmärrettävä, mitä se on. Ja se, mitä tapahtuu ihmisen sisällä, kun hän kokee sen, on henkinen prosessi, joka syntyy itseepäilystä, alhaisesta itsetunnosta. Mustasukkainen ihminen ei rakasta itseään täysin. Hän näkee virheitä itsestään, ajattelee, ettei hän ole tarpeeksi houkutteleva, ei tarpeeksi hyvä kumppanilleen. Tämä henkilö epäilee omaa ainutlaatuisuuttaan, ei huomaa ansioitaan ja on tyytymätön itseensä. Ihminen voi tulla liian vaativaksi elämänkumppaniltaan. Hän on raivoissaan siitä, että rakas kiinnittää huomiota johonkin toiseen, pelkää tulla hylätyksi, tarpeettomaksi, merkityksettömäksi. Mustasukkainen ihminen pelkää, että hänen kumppaninsa valitsee jonkun toisen hänen sijaansa. Henkilö pelkää, että hänet hylätään, maksukyvytön. Tarpeettomana olemisen pelon takana on syvempi pelko - pelko yksinäisyydestä. Totuuden vastarintaa. Mustasukkainen ihminen ei ole aina valmis kuulemaan totuutta itsestään. Hän luulee usein olevansa oikeassa, vaikka ei halua edes kuunnella ympärillään olevia ihmisiä, mikä vaikeuttaa tilannetta entisestään. Koska tällaisen ihmisen mielen saavuttaminen ei ole aina helppoa. Mustasukkaisuuden tila voi olla akuutti ja jaksollinen, mutta se voi myös olla jatkuvaa. Se voi ilmetä raivona ja vihana kumppania kohtaan, haluna nöyryyttää häntä, hallita häntä, seurata häntä, uhkailla häntä. Mustasukkainen voi yrittää tehdä kumppanin riippuvaiseksi itsestään, jotta hän ei lähde jonkun muun takia, kunhan on aina paikalla eikä missään tapauksessa kiinnitä huomiotaan toiselle. Mustasukkainen yrittää sitoa elämänsä kumppaninsa itseensä millä tahansa tavalla: mustasukkaisen ihmisen päässä ilmestyy jatkuvasti kuvia pettämisestä. Hän etsii todisteita epäilyksistään. Rakkaan toiminnassa hän näkee valheita, halveksuntaa ja vastenmielisyyttä itseään kohtaan, hän tuntee olevansa vailla kumppaninsa huomiota ja on ahdistuneessa, levottomassa tilassa hänen viereensä helvettiin. Mutta hänen on ymmärrettävä käyttäytymisensä merkityksettömyys ja tuskallisuus. Juuri hän voi itsensä ja läheistensä vuoksi ymmärtää oman työnsä tärkeyden ja vastuun ottamista teoistaan. Loppujen lopuksi ihminen on universuminsa keskus, ja hän päättää, kuinka käsitellä tilannetta, jotta se voidaan ratkaista onnistuneesti. Ja mustasukkaisuuden takana on yksi ainoa halu olla rakastettu ja rakastaa, elää harmonisessa onnellisessa suhteessa, olla vilpitön ihminen ja tuntea tämä vilpittömyys muissa ihmisissä, joten miksi et tekisi sitä juuri nyt. Ala vain ajatella ja havaita, mitä tapahtuu eri tavalla.1. Jos kateuden tunne herää, kysy itseltäsi, onko sen tuntemisessa mitään järkeä? Tarvitsetko sitä vai onko parempi korvata se toisella miellyttävämmällä tunteella? Kuvittele tällä hetkellä, että aika on pysähtynyt. On vain sinä ja nykyinen hetki ajassa. Mieti mitä tahansa positiivista tunnetta, joka sinulla on elämänkumppaniasi kohtaan. Anna sen täyttää sinut. Anna ajatuksesi, tunteesi, tunteesi muuttua yhdeksi miellyttäväksi kiitollisuuden, rakkauden, onnen, rauhan, ilon tilaksi.2. Välitä tunteesi kumppanillesi rauhallisesti ja tahdikkaasti. Sitten hän ymmärtää sinua paremmin ja tapaa sinut puolivälissä.3. Älä pyydä kumppaniasi muuttumaan, jos hän ei ole valmis siihen eikä halua sitä. Muuta itseäsi, etsi uusia lähestymistapoja ongelman ratkaisemiseen, niin löydät ne varmasti.4. Selvitä, millainen kumppanin käytös aiheuttaa tämän tunteen? Kysy häneltä miksi hän tekee tämän Jos henkilö myöhästyy töistä, ei vie sinua yritysjuhliin, ei kehu sinua illalliselle tai tapaa ystäviä kylpylässä tai kahvilassa, tämä ei ole syy kateuteen? on vain hänen luontainen halu olla jossain - myös työtovereiden keskuudessa, esimerkiksi puhtaasti miesporukassa, jos kyseessä on mies, tai pitää polttarit, jos kyseessä on tyttö.