Ja ensimmäinen kysymys asiantuntijoille: onko se tarpeellista? Tiedät erittäin hyvin, että monet reaktioistamme ovat ohjelmoituja. Vedä esimerkiksi kätesi taaksepäin, kun se sattuu; työnnä taaksepäin, kun sitä työnnetään; tuntea myötätuntoa niitä kohtaan, jotka ovat samanlaisia ​​kuin me; Kyllä, vain hengitä tai kirjoita, kävele tai avaa ovi. Jotkut mallit määriteltiin vaistojen muodossa, toiset ovat ehdollisia refleksejä, jotka on kehitetty eliniän aikana. Me koostuvat kirjaimellisesti kaikista näistä kuviollisista reaktioista ja käyttäytymismalleista. Sekä fyysisesti että henkisesti tämä on todella tarpeellista ja hyvää. Tämä on tuhansien vuosien evoluution loistava saavutus, jota ei ole syntynyt tyhjästä. On varmasti tilanteita, joissa kannattaa heittää pois vanhat tavat ja näkemykset ja havaita tapahtuva "kuin lapsi", tyhjältä pöydältä - ilman. tuomiota tai ohjeita. Nähdäksesi mitä tapahtuu mahdollisimman selkeästi, integroidu siihen mahdollisimman tehokkaasti ja reagoi tapahtumiin. Tämä ei kuitenkaan ole tehokasta kaikissa tapauksissa. Esimerkiksi tulipalon sattuessa tai vierailet valtion virastoissa, sosiaalisten ja mekaanisten toimien suorittaminen. Sama nerokas viulunsoitto sisältää kehoon rakennettuja tottumisia liikkeitä. Joten mikä on heidän tärkein tehtävänsä? Lue artikkeli loppuun ja saat varmasti selville Nämä mallit tai toisin sanoen mallit voivat tuoda valtavia etuja. Yhdellä ehdolla: kun sinä hallitset heitä, eivätkä he hallitse sinua. Kerron täällä useita tietoisesti viljeltyjä tapoja, jotka auttavat minua paljon elämässä - sekä yksinkertaisesti toteuttamaan unelmia että vaarallisissa kriittisissä tilanteissa Ajattelutavat: vaikeuksien sattuessa älä nosta kysymystä, älä kysy "miksi". "Kuinka saan tarvitsemani" täytyy". Esimerkiksi sairauksien tai vammojen ilmaantuessa älä koskaan etsi syyllisiä, vaan vain tapoja ratkaista ne: jos ei ole ilmeisiä todisteita, älä määritä vihollisia – eli ”kukaan ei halunnut pahaa. , tilanne vain meni niin." Esimerkiksi jos joudut vihaisen pomon käsiin tai lompakkosi varastettiin. keskittyminen siihen, että muutos tuo monia uusia mahdollisuuksia - ja näkemyksesi siirtäminen kohti näitä mahdollisuuksia :-) Reaktiot: taistele, jos jokin ei tule heti. Ja kehittyä saavutusprosessissa. Esimerkiksi, jos et saa haluttua tehtävää tai et pysty saamaan liiketoimintaa päätökseen tai päätät lopettaa projektin. Älä jätä roikkumaan. Muuten Zeigarnik-ilmiö voi olla sinulle haitallinen: harjoittele aamulla ja venyttele ennen nukkumaanmenoa, kun näet sen. Ja myös vaalia niitä, jotka vanhurskastivat hänet; älä väittele jonkun kanssa, jonka mielipide ei ole perustavanlaatuinen eikä vaikuta suoraan elämääsi. Vaikka he ovat sukulaisia. Varsinkin jos nämä ovat sukulaisia ​​:-) Psykoterapiassa olemme mukana ohjelmoimalla vanhoja ja tehottomia (ja joskus vaarallisia ja haitallisia malleja) uusiksi ja hyödyllisiksi. Esimerkiksi "tee kaikki itse" pyytääksesi ja vastaanottaaksesi apua vapaasti. Tai "etsikää täydellisesti tekosyitä" "näkemään ja arvostamaan onnistumisia". Ja tietenkään emme missään tapauksessa riitele luonnon kanssa, emme yritä murtaa sitä, "vapautamme itsemme" kaikista ehdollisista reaktioista ! - vastaus tärkeimpään kysymykseen: miksi niitä kaikkia tarvitaan. Mallien tai toisin sanoen tapojen luominen on viisasta ja palkitsevaa? Loppujen lopuksi, jos olet tehnyt jostain tavaksi, sinulla ei ole enää sisäistä vastustusta ja "laiskuutta" sen tullessa. Sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi tai tuhlata resursseja ajatteluun. Kaikki tehdään helposti "alitajunnan vasemmalla kantapäällä". Tämän ansiosta vapautat tietoisuuden resursseja monimutkaisempiin ja merkittävämpiin asioihin - monitekijäiseen luovuuteen käyttäytymisessä ja elämän mahdollisuuksien hyödyntämisessä, päätöstesi seurausten arvioinnissa ja mikä tärkeintä, itse elämänpolun valitsemiseen. Ja tämä vaatii aikaa, vaivaa ja maksimaalista tietoista huomiota. Mitä tottumuksia olet kehittänyt itsessäsi? Mitkä sinä haluaisit??