Jotta hyväksyä itsesi, sinun on hyväksyttävä se osa, jota et halua hyväksyä. Kysy itseltäsi, mitä tarkalleen ottaen kiellät itsestäsi? Miksi et pidä ja kiellät itseäsi? Yleensä tämä on jonkinlainen haavoittuva osa, haavoittunut osa. Tämä on se osa, josta joku yritti kerran päästä sinussa eroon, ja nyt haluat päästä eroon siitä. Tämä on se osa, jota kohtaan tunnet olosi aggressiiviseksi ja haluat repiä irti itsestäsi. Heitä se pois! Ehkä siksi, että se sattuu... Tai ehkä yhteiskunta vain sanoo, ettei sellaista osaa olla olemassa. Mutta minä tarjoan sinulle toisen tavan. Istu mukavasti, tunne tuki selässäsi, alaselässäsi ja niskassasi. Ota seuraava hengitysjakso. Hengitä sisään mahdollisimman syvään, pidätä hengitystäsi niin kauan kuin mahdollista ja hengitä ulos mahdollisimman syvään. Hengityksen pidättäminen. Ja tee tämä sykli 5-7 kertaa. Kunnes kaikki ajatukset katoavat. Sulje ulkoiset silmäsi ja avaa sisäiset silmäsi. Visualisoi tämä osa edessäsi ja kerro sille: Sinä olet minä! Ja minä rakastan sinua. Koska vain sinä voit rakastaa häntä. Ja vain sinä voit tunnistaa sen. Koska hän olet sinä, pidä tätä kehystä muutaman sekunnin ajan, anna itsesi olla tässä tilassa, anna itsesi ymmärtää tunteesi. Mikä tämä tunne on? Kerro kommenteissa, millaisia ​​vaikutelmia sinulla on harjoituksesta? Miltä sinusta tuntui yhdistämishetkellä? Oliko esteitä, jos jokin esti sinua muodostamasta yhteyttä, älä masennu? Tämä harjoitus voidaan toistaa muutaman päivän kuluttua. Todennäköisesti et pystynyt rentoutumaan kunnolla ja sinun pitäisi kiinnittää tähän erityistä huomiota Ja istunnossa analysoimme ensin tekniikoiden avulla, mikä tämä osa on, jonka kiellämme. Ja mikä tärkeintä, mikä oli sysäyksenä hänen kieltämiselle? Mitä tapahtui, joka sai sinut luopumaan osan itsestäsi? Tätä osaa ei ole aina helppo eristää ja ymmärtää. Ja sitten siirrymme rentoutuneeseen tilaan ja syvemmällä tasolla, useammilla ominaisuuksillasi, löydämme ja integroimme sen! Tämän seurauksena saamme tietyn eheyden, mutta puhun tästä yksityiskohtaisesti seuraavissa artikkeleissa, napsauta "Sano kiitos", jotta et menetä mielenkiintoisia asioita julkaisut Ja jaa materiaali sosiaalisissa verkostoissa!! :)