Très souvent, il est difficile de comprendre quel genre de sentiments une personne ou un événement évoque en nous. D'une part, nous nous efforçons d'être aimés, acceptés et aidés. , Nous ne savons pas vraiment ce que c’est d’aimer, ce que c’est de faire l’expérience de l’acceptation. Des doutes surgissent, et si c’était éphémère. Et on peut aussi confondre un sentiment avec un autre. Même l’épopée nous confond : « jaloux veut dire qu’il aime ». Comprenons-le. Une émotion est une réaction à court terme du corps qui dure de deux à sept, parfois jusqu’à 15 minutes. C'est tout. J'ai monté une fois sur des montagnes russes, je l'ai monté deux fois, mais la troisième fois, le trajet n'est plus impressionnant, et peut-être même fatiguant, comme un métro ou un train. Une sensation est le produit de la pensée. Lorsqu’une personne pense à un objet ou à une personne réelle ou virtuelle, la pensée évoque le même sentiment. Par exemple, une personne dit : « Je pense à toi depuis un an maintenant et mon affection pour toi devient plus forte. » Qu'est-ce que c'est, l'amour ? Et un sentiment de respect pour le lieu dans lequel une personne a passé son enfance ou son adolescence ? Se comprendre soi-même commence par comprendre les émotions, les sentiments et les états. Un faible niveau d'intelligence émotionnelle est caractéristique des personnes qui répriment leurs émotions et leurs sentiments, par exemple, au niveau de la pensée intuitive. Et nous inventons quelque chose que nous pouvons déjà au niveau des insights. Il est important de comprendre vos réactions émotionnelles. Mais ce n'est pas tout le travail. Vous devez également relier votre état émotionnel aux événements et aux pensées. Par exemple, un nouvel employé est apparu au bureau, un collègue beau, intelligent et charismatique. Quelqu'un peut en être ravi, espérer une connaissance, une inspiration intérieure, rêver d'une connaissance plus étroite. Mais soudain, il passe par là et entame une conversation avec quelqu'un d'un autre département. Le contexte émotionnel change brusquement, les espoirs s'estompent, les pensées pullulent " là-bas. Il n’y avait pas de quoi rêver. » Dans un tel état, la première aide pour vous-même sera la suivante : 1. Réinitialiser les émotions à travers le corps.2. Ensuite, travaillez sur les pensées et les attitudes qui ont conduit à l’intensité émotionnelle. Votre psychologue Natalya Dolgova