Tänään kutsun sinut puhumaan syyllisyyden tunteista. Jotain niin polttavaa, armotonta, jossain myrkyllistä ja kun mitään ei voi tehdä. Näin tapahtuu usein, kun joku on kuollut tai äideille, kun heidän lapsensa ovat pulassa tai lapset ovat menneet huonolle tielle, tai kun on tapahtunut avioero tai uskottomuus. Hieman vähemmän intensiivistä, kun oli aineellinen menetys - jotain paloi, onnettomuus tai suuri rahasumma menetettiin. Tai äkillinen sairaus väärään aikaan. Tai lapsia, koska heidän vanhempansa erosivat. Tai "terapeuttisempi" vaihtoehto - läheisriippuvaiset tuntevat syyllisyyttä siitä, että he eivät pelastaneet huollettavia läheisiään tästä syyllisyyden tunteesta, kun näyttää siltä, ​​että ongelmia on tapahtunut ja tämä on rangaistus jostain syntejä, mitä meille tapahtuu sellaisina hetkinä? Ja paljon tapahtuu, erilaisia ​​tunteita, monipuolisempia kuin sateenkaari. Ja tässä pääteemana on kohdata juuri tämä intensiteetti - syyllisyys tuntuu tukehtuvan. Tuntuu kuin hän painaisi häntä seinää vasten. Tällaisella intensiivisyydellä voi käynnistyä erilaisia ​​prosesseja - joku voi mennä riippuvuuteen - alkoholi, tupakka, ruoka, huumeet, peliriippuvuus, työnarkomaani. Ei vain tuntea lämpöä. Voit alkaa rationalisoida, oikeuttaa itseäsi, siirtää syyn jollekin muulle, Jumalalle, karmalle, sattuman varalle, kohtalolle, muille ihmisille. Ja voit loputtomasti lyödä itseäsi... Tätä kutsutaan puolustamiseksi (vastus) Kurssilla ”Työskentely surun ja menetyksen ja PTSD:n kanssa” oli tehtävä - 10 tilannetta, jolloin asiakas tuntee syyllisyyttä. Sotilas, joka selvisi taistelusta eikä pelastanut toveriaan. Äiti, joka joutui onnettomuuteen ja hänen kaksi tytärtään kuoli jne. Ja tässä on tehtävä - kuinka toimia, kun asiakas tulee tällaisen syyllisyyden kanssa. Nostakaa kätenne, kenellä on elämässään ollut tällainen tarina - sellaisella syyllisyydellä, jota ei voi enää korjata? Kirjoita kommentteihin miten selviät - mielestäni on hyödyllistä vaihtaa kokemuksia Pohjimmiltaan on vain yksi kysymys - onko sinulla tarpeeksi voimaa, resursseja, rohkeutta, tukea elää ja kohdata kaikki tämä tunteiden intensiteetti. hetki. Elä se viimeiseen pisaraan asti. Älä viitsi tämän tilanteen kanssa vuosia. Varmista, että sinulla on tarpeeksi tukea. Mitä tehdä, jos sinulle käy näin? On myös kirja "Radical Forgiveness" - tämä kirja on pohjimmiltaan siitä, kun sinä itse syytät jotakuta. Mutta sieltä luettava filosofia ja oivallukset sopivat myös syyllisyytesi kohtaamiseen. Lue eksistentiaalista kirjallisuutta. Ehkä sinulle löytyy vastauksia uskonnossa, joka on lähellä sinua! käytä paljon resursseja - tue, pyydä apua, tee joitain toimia, jotka antavat sinulle voimaa ja inspiraatiota (jokaisella on oma paikkansa). Ja aika. Itke, sure. Varaa aika psykologille. Tai pyydä järjestely. Lopuksi, anna itsellesi anteeksi On erittäin tärkeää osoittaa itsellesi kunnioitusta. Sekä itsellesi että sille, jonka edessä syyllisyytesi on Henkilökohtaisimman läpityöskentelykokemuksen perusteella, kun syyllisyys poistui kokonaan: jossain vaiheessa kävi selväksi, että masentunut, syyllisyys pahensi tilannetta ja pahensi. päästä eroon keskittymisestä syyllisyyteen ja keskittyminen kehitykseen, optimismi, ilo, nykyhetki, yksinkertainen elämä, työ - paranee. Mutta nämä ovat asioita, jotka täytyy elää. Tule tähän elämisen, henkilökohtaisen kokemuksen kautta. Ja ehkä jokaisella on omat näkemyksensä. Tietenkin mielessä on ymmärrys, että hän olisi voinut tehdä paremmin. Mutta tähän keskittyminen pahentaa tilannetta. Tämä löytö paransi minut syyllisyydestä ja viimeisen tärkeän asian. Kun olet käsitellyt syyllisyyttäsi, se ei todennäköisesti ole sama. Loppujen lopuksi olet nyt eri henkilö - jolla on uusia saavutuksia. Siksi sinun on ponnisteltava hieman muuttaaksesi olemassaoloa Seuraavaksi kirjoitan siitä, mitä opin M. Dashkievin luennosta. Ja lopuksi vielä pari kommenttia itseltäni: SYYTTÄMINEN - itsensä tuhoaminen, yritys päästä eroon maailmasta itsestään (sekä itsemurha). Itsesäilyttämisen näkökulmasta psyykellä on monia puolustuskeinoja. Ja itsesäilyttämisen kannalta tämä on parempi kuin viini (M. Dashkiev) Täällämielenkiintoisia ajatuksia syyllisyydestä S. Pavlinilta muistiinpanossa "Tajunnan tasot" (huomautus perustuu David Hawkinsin teoriaan kirjasta "Strength versus Violence". Huomaa, että syyllisyyden tunne on käytännössä olemassaolon ja tietoisuuden pohja, melkein kuolema Ei ole vaikea arvata, että resurssin taso on todennäköisimmin syvässä miinuksessa: Tietoisuuden tasot (S. Pavlina): Tällä tasolla olevat ihmiset ovat melkein kuolleita Paras tapa tehdä itsemurhia, mutta itsemurhan merkitys on edelleen ajankohtainen Totaalinen avuttomuus, hieman vähemmän tunnottomuus. Muutoksista ei voi puhua. Vaikka ihminen on kaulaansa myöten ylivoimaisessa suhteessa. Tältä tasolta on erittäin vaikeaa päästä pois yksin. Toive. Halu, huonot tavat ja intohimo - rahaa, hyväksyntää, valtaa... . Jatkuva kulutus. Aineellisten arvojen ylivalta. Tämä on tupakoitsijoiden, huumeidenkäyttäjien ja alkoholistien taso. Suututtaa. Pettymyksiä, paljon pettymyksiä; useimmiten edellisen tason toteuttamattomista toiveista (raha, kiinteistö, maine, muiden hyväksyntä). Tästä tasosta voi tulla kannustin siirtyä korkeammalle tasolle tai saada sinut hukkumaan vihaan. "Tukahduttavissa" suhteissa (perhe, työ, ystävyys) on usein pareja, joissa toinen on täynnä vihaa ja toinen pelkoa. Ylpeys. Ensimmäinen taso, jolla henkilö alkaa tuntea olonsa enemmän tai vähemmän mukavaksi, mutta tämä on väärä tunne. Tämän tason mukavuuden tunne riippuu ulkoisesta ympäristöstä (raha, hyväksyntä, maine) ja on siksi uskomattoman haavoittuvainen. Ylpeys johtaa usein nationalismiin, rasismiin ja uskonnollisiin sotiin. Irrationaalisen itsensä kieltämisen ja itsepuolustuksen taso. Täällä oleva henkilö on niin omistautunut uskolleen, että hän vastustaa tavanomaista maailmankuvaa henkilökohtaisesti. Natseja, uskonnollisia fundamentalisteja - he ovat kaikki täällä. Urhoollisuus. Todellisen vallan ensimmäinen taso. Täällä alat ymmärtää, että elämä on täynnä haasteita ja jännittävää, eikä ylivoimaista, kuten he uskovat aiemmilla tasoilla. Kiinnostus henkilökohtaiseen kehitykseen ilmestyy (tällä tasolla kutsut sitä kuitenkin todennäköisesti taitojen parantamiseksi, uran kasvuksi, etenemiseksi, koulutukseksi jne.). Tällä tasolla alat ensin nähdä tulevaisuutesi kasvuna suhteessa menneisyyteen. Puolueettomuus. "Elä ja anna muiden elää" näin tätä tasoa voidaan kuvata. Joustavaa, rentoa elämää. Tapahtui mitä tahansa, aina on ulospääsy. Sinun ei tarvitse todistaa kenellekään mitään. Tunnet olosi turvalliseksi ja tulet hyvin toimeen muiden kanssa. Monet ihmiset, jotka työskentelevät itselleen eivätkä toimistossa, ovat tällä tasolla. Erittäin mukava taso. Ilman turhaa stressiä. Valmius. Täällä alat käyttää energiaasi tehokkaammin. Pelkästään toimeentulon saaminen ei kiinnosta. Haluat tehdä työsi hyvin, ehkä jopa näyttää parhaasi. Ajanhallinnan, tuottavuuden ja itseorganisaation taso. Tahdon ja kurinalaisuuden kehitystaso. Taso, jolla tietoisuutesi tulee vakavammaksi ja kurinalaisemmaksi. Hyväksyminen. Voimakas harppaus on tapahtunut ja ennakoivan toiminnan aika on tulossa. Edellisellä tasolla sinusta tuli pätevä ja pyrit nyt käyttämään kykyjäsi parhaalla mahdollisella tavalla. Tämä on tavoitteiden asettamisen ja saavuttamisen taso. Tällä tasolla otat vastuun itsestäsi, elämästäsi ja tekemisistäsi. Jos jokin menee pieleen (ura, terveys, ihmissuhteet), määrität haluamasi tilan ja saavutat sen. Alat nähdä selkeämmän kuvan omasta elämästäsi. Päällä)