Viime vuosina maahanmuuttokysymys on noussut yhä tärkeämmäksi. Maastamuutto on kriisi, johon liittyy suuri stressi, jota jokainen muuttaja kohtaa. Muuttoon kannattaa valmistautua (viimeistele kaikki asiat, opiskele kulttuuria, kieltä, lakeja). Valitettavasti 22. syksyllä kohtasimme suuren määrän spontaania maastamuuttoa, mikä aiheutti entistä enemmän stressiä ja vaikeuksia Maahanmuuttoon sopeutumisen vaiheita on luokiteltu eri tavoin. Annan sinulle yksinkertaisimman, se auttaa sinua päättämään, missä olet nyt. Maailma näkyy ruusuisissa sävyissä, ilossa, autuudessa, pettymyksessä. Uuteen järjestelmään tutustuminen. Alat verrata vanhaa paikkaa uuteen, usein et suosi uutta maata. Kohtaat haasteita ja kulttuurieroja. Sinun on vaikea ymmärtää, mitä tässä maassa tapahtuu. Koti-ikävä. Liittyy uusien sääntöjen, kielen, kulttuurin oppimiseen. Kysymys itsensä toteuttamisesta voi nousta esiin. Usein esiintyy masennusta, apaattisia tiloja, vihaa, ärsytystä, yksinäisyyttä. Kriisin huipentuma on kaikkien negatiivisten kokemusten paheneminen, jolloin sinun on joko voitettava itsesi ja alettava sopeutua tai luovuttaa, menettää usko omiin kykyihisi ja palata kotiin. Assimilaatio ja kaksikulttuurisuus. Ilmenee selkeä ymmärrys asumisesta uudessa paikassa, ärsytys katoaa, uudet kontaktit ilmaantuvat Maahanmuutto vaikuttaa autonomian - kuulumisen ilmiöön. Tämä kysymys on usein kipeä asia paitsi maastamuuton yhteydessä, myös vaaleissamme yleisesti. (Hyväksyykö äitini minut, jos minusta tulee laulaja enkä kirjanpitäjä, kuten hän aina halusi). Yhteytemme perheeseen ja paikkoihin on tärkeä tukikohta meille jokaiselle. Yhteys perheeseen lisää voimaa. Mitä kauempana heistä olemme, sitä vähemmän yhteyttä tunnemme. Polttoaineena tässä on se, että maahanmuuttajia kohtaan on paljon tuomitsemista (etenkin viime aikoina protestointi näitä yhteyksiä vastaan) (en halua tuntea ketään ja sanon irti kaikesta) on myös osoitus kivusta jos se on vaikeaa, luo olosuhteet, jotka ovat mahdollisimman lähellä sinun tuttua elämääsi. Ruoka, urheilu, harrastukset, uni, päivärytmi. Kauneuspalvelut ovat tärkeitä tytöille Jos kaipaat kotipaikkojasi, etsi maanmiehiäsi. Ja rakentaa uusia kontakteja. Onneksi keskusteluja on nyt paljon, on olemassa psykologisia yhteisöjä ja psykologisia tukiryhmiä. Muista, että et ole ainoa, jolla on vaikeita aikoja, ja useimmat ihmiset ymmärtävät ja tukevat sinua. Siellä on monia hienoja vapaa-ajan paikkoja, kuten tietokilpailu-, mafia- ja urheiluosastot. On tärkeää, että et jätä itseäsi yksin, älä lukitse itseäsi kotiin. Mennä kävelylle. Tapaa uusia paikkoja, tutki uutta maastoa. Jos uuteen järjestelmään liittyvien asioiden ratkaisemisessa ilmenee vaikeuksia, hae apua maahanmuuttajiltasi. Hieronnat, vartaloharjoitukset, jooga, uima-allas auttavat sinua. Yritä kommunikoida paikallisten kanssa, älä kiirehdi tekemään kaikkea. Voimavarasi ovat rajalliset stressin vuoksi. Muista tämä, jos et selviä, mene psykologin puoleen, jos kuitenkin päätät palata kotiin. Siinä ei ole mitään vikaa. Hae tukea läheisiltäsi Muista, että maahanmuutossa ei ole tärkeää vain integroitua uuteen kulttuuriin, vaan myös säilyttää identiteettisi.