Yhteiskunnassamme vallitsee monia stereotypioita siitä, miltä ihanteellisen ihmisen pitäisi näyttää. Yksi näistä stereotypioista on hoikka vartalo. Tämän vuoksi monet ihmiset kärsivät komplekseista ja tyytymättömyydestä ulkonäköönsä, varsinkin jos he ovat ylipainoisia. Ehdotan, että kolme ensimmäistä, jotka haluavat konsultaatioon, tunnistavat ylipainon syyt ja laativat työsuunnitelman. Koska melko usein ylipaino voi liittyä syömishäiriöön, jonka syyt sijaitsevat alitajuntamme syvyyksissä. Kirjoita kommentteihin tai yksityisviestillä, että haluaisin neuvolaan. Psykologina haluan jakaa muutaman suosituksen siitä, kuinka hyväksyä ylipainosi ja alkaa rakastaa kehoasi. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Ensimmäinen ja tärkein askel on hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Muista, että kehosi muoto ei määritä arvoasi ihmisenä. Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin äläkä yritä olla joku muu. Olet ainutlaatuinen ja kaunis juuri sellaisena kuin olet. 2. Älä laita elämääsi tauolle Monet ihmiset ajattelevat, että he eivät voi aloittaa täyttä elämää ennen kuin laihduttavat. Mutta se ei ole totta. Älä laita elämääsi pitoon painosi takia. Jatka rakastamiesi asioiden tekemistä, kommunikoi ystävien kanssa ja nauti elämästä. Älä lykkää unelmaasi myöhempään. Opi rakastamaan kehoasi. Yritä oppia rakastamaan kehoasi sellaisena kuin se on. Keskity siihen, mitä arvostat kehossasi. Saatat esimerkiksi rakastua kauniisiin silmiisi tai kauniisiin hiuksiin. Yritä kehua itseäsi joka päivä ja kiittää kehoasi kaikesta, mitä se tekee puolestasi. Vältä negatiivisia ajatuksia. Vältä negatiivisia ajatuksia kehostasi ja painostasi. Tämä vain pahentaa ongelmaa ja voi johtaa mielenterveyshäiriöiden, kuten masennuksen ja ahdistuksen, kehittymiseen. Keskity sen sijaan siihen, mitä voit muuttaa elämässäsi ollaksesi terveempi ja onnellisempi. Hae apua asiantuntijalta. Hän auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi ja oppimaan hyväksymään kehosi. Voit myös ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin tai valmentajaan yksilöllisen painonpudotusohjelman ja terveyden parantamiseksi.6. Älä unohda terveyttäsi Vaikka kehosi hyväksyminen on tärkeää, älä unohda terveyttäsi. Ylipaino voi lisätä riskiä sairastua moniin sairauksiin, kuten diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin jne. Yritä siis noudattaa terveellisiä elämäntapoja, mukaan lukien oikea ravitsemus ja säännöllinen fyysinen aktiivisuus. Tämä ei vain auta sinua laihduttamaan, vaan myös parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi. 7. Älä anna muiden vaikuttaa mielipiteeseesi itsestäsi Älä anna muiden vaikuttaa mielipiteeseesi itsestäsi. Älä kuuntele negatiivisia kommentteja tai kritiikkiä painostasi. Tiedät paremmin kuin kukaan muu, mikä on sinulle tärkeää ja mitä haluat muuttaa elämässäsi. Keskity tavoitteisiisi ja pyrkimyksiisi, älä muiden mielipiteisiin. 8. Etsi tuki Etsi ihmisiä, jotka tukevat sinua kehosi hyväksymisprosessissa ja terveytesi parantamisessa. Nämä voivat olla ystäviä, perhettä tai ammattilaisia. Kerro heille onnistumisistasi ja haasteistasi, äläkä pelkää pyytää apua, jos tarvitset tukea. 9. Älä unohda saavutuksiasi Älä unohda juhlia saavutuksiasi matkallasi kehosi hyväksymiseen. Nämä voivat olla pieniä askelia, kuten säännöllinen harjoittelu tai oikea syöminen, tai suuria saavutuksia, kuten laihdutus tai terveydentilan parantaminen. Juhli niitä ja iloitse onnistumisistasi. 10. Ole kärsivällinen Kehosi hyväksyminen ja terveytesi parantaminen voi viedä paljon aikaa ja vaivaa. Ole kärsivällinen äläkä luovuta puolivälissä. Muista, että jokainen askel, oli se kuinka pieni tahansa, vie sinut lähemmäs tavoitettasi. Ja älä unohda, että olet jo kaunis ja ansaitset rakkautta ja kunnioitusta painostasi riippumatta. Lopuksi haluan sanoa, että hyväksyn sinun.