Kateus on monimutkainen ja moniselitteinen käsite, se voi ilmetä eri tavalla eri tilanteissa ja eri ihmisten kanssa, mutta joka tapauksessa sitä pidetään sosiaalisesti hyväksymättömänä ilmiönä. Siksi ihmiset häpeävät kateudesta ja he yrittävät piilottaa sen muilta, mikä voi johtaa ongelman pahenemiseen. Yleensä kateus on tyytymättömyyden tunnetta omaan elämään, joka syntyi oman tyytymättömyyden ja muiden ihmisten menestyksen taustalla. Joku on onnellisempi kuin minä tällä hetkellä!" - kateus kuiskaa sinulle ja tulee sietämättömän katkera näistä oman onnettomuuden tunteista. Kuinka voit ottaa vastuun onnellisuudestasi omiin käsiisi ja sanoa hyvästit kateudelle. Kuinka selviytyä kateudesta? On tärkeää ymmärtää, että tämä tehtävä vaatii huomiota ja erityisiä toimia, ja jokainen tarina vaatii yksilöllistä lähestymistapaa. On kuitenkin joitain yleisiä ohjeita, jotka voivat auttaa sinua selviytymään näistä vaikeista tunteista. Tunnista ja tunnusta kateutesi. Tämä on ensimmäinen ja tärkein askel. Älä ujostele myöntää itsellesi, että olet kateellinen jollekin. Yritä ymmärtää, mikä aiheuttaa sinussa kateutta ja mitkä halut heräävät sen vaikutuksen alaisena. Mieti, mitä onnistumisia olet jo saavuttanut elämässäsi ja mitä haluaisit vielä saavuttaa. On mahdollista, että olet tottunut arvostamaan saavutuksiasi etkä pidä tärkeänä sitä, mitä sinulla jo on. Tyytymättömyys omaan elämään, itsehoidon puute upottaa usein illuusion, että ruoho on vihreämpää vieressä. Tunnusta saavutuksesi ja kiitä itseäsi niistä. Tämä antaa sinulle voimaa mennä eteenpäin. On tärkeää tietää, mitä tarkalleen haluat, mistä pidät. Toisin sanoen, kun makusi ja mieltymyksesi muodostuvat, mikä on sinulle tärkeää ja mitä rakastat, elämässäsi on paljon vähemmän kateutta. Loppujen lopuksi tiedät tarkalleen, mitä haluat, ja seuraava askel on antaa se itsellesi. Kasvata itsetuntoasi ja itseluottamustasi, niin itsenäinen työ psykologisen kirjallisuuden kanssa kuin yksilö- tai ryhmätyö psykologin kanssa. Työskentele tavoitteidesi eteen. Jos tunnet mustasukkaisuutta, koska muilla ihmisillä on jotain, mitä sinulla ei ole, yritä ajatella tavoitteitasi ja suunnitelmiasi. Tavoitteidesi saavuttaminen voi auttaa sinua keskittymään itseesi ja lopettamaan kateellisuuden muille. Kun olet intohimoinen omaan elämääsi, et ole enää niin kiinnostunut muiden ihmisten huolista. Vältä vertailuja, jotka eivät ole sinun eduksesi. Usein tunnemme kateutta nimenomaan vertaamalla itseämme muihin ihmisiin omaksemme. Stephen Covey suosittelee "minä olen ok"- ja "olet kunnossa" -asenteiden omaksumista. On tärkeää muistaa, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja jokaisella on oma polkunsa. Ja polkusi riippuu pitkälti sinusta. Säilytä positiivinen ja ihaileva asenne. Jotta sinulla olisi huomattavasti vähemmän kateutta elämässäsi, sinun on säilytettävä ihailuasenne muiden ihmisten menestyksiä kohtaan. Keskity siihen, mitä sinulla on ja mihin pyrit, anna ihmisten, jotka ovat jo saavuttaneet sen, mistä vielä haaveilet, inspiroida sinua! Älä pidä heitä huonoina ihmisinä, vaan juhli heidän vahvuuksiaan, jotka auttoivat heitä saavuttamaan menestystä. Se voi opettaa sinua ajattelemaan uusilla tavoilla ja edistää henkilökohtaista kehitystä. Kateus syntyy usein, koska tunnemme olevamme yksinäisiä ja arvottamattomia. Keskusteleminen muiden ihmisten kanssa voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja ymmärtämään, että et ole tunteidesi kanssa yksin. Yritä kommunikoida ihmisten kanssa, jotka kunnioittavat, tukevat ja arvostavat sinua. Ota yhteyttä psykologiin. Jos koet vakavaa kateutta etkä pysty selviytymään siitä omin voimin, hae apua psykologilta. Asiantuntija auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi, keskustelemaan ongelmasta ja löytämään yksilöllisen lähestymistavan sen ratkaisemiseen. On tärkeää ymmärtää, että kateus on ihmisen luonnollinen tunne, jota ei tarvitse taistella. Kuten minkä tahansa muun tunteen, sen takana on tietyt tarpeet.!