"Ei ole selvää, mitä minun pitäisi tehdä?", "En tiedä mitä tehdä?", "Kuinka selviytyä?", "Kuinka auttaa itseäni?" Luulen, että jokainen meistä on kysynyt itseltään kerran, samanlainen kysymys epävarmuustilanteissa. Ja löysin resoluutiovaihtoehdot. Mutta stressi-, konflikti- ja ahdistustilanteessa ratkaisun löytäminen voi olla vaikeaa, jos ongelmien määrä ylittää omat kyvyt. Sitten joudumme tuskallisiin tilanteisiin, joissa olimme voimattomia. Koska emme voi luottaa itseemme ja selviytyä tilanteesta omin päin, tulemme riippuvaisiksi tilastamme. Jännitys kasvaa. Ja voit olla jumissa tässä tilassa pitkään. Kuinka elätellä itseäsi? On tärkeää nähdä, että ahdistustilanteessa et pelkää sinä, vaan sisälläsi oleva pieni tyttö/poika. Lapsi etsii turvaa ja suojaa. Hän käy läpi vaihtoehdot, mutta ei voi valita oikeaa. Mitä tehdä? Juokse tai piiloudu. Miten? Missä? Mitä tapahtuu? Mistä löydän vastauksen? Kuinka edetä? Ja hän (hän) on hyvin peloissaan. Ja juuri nyt on tärkeää pitää hänestä huolta. Ota selvää hänen tarpeistaan, anna hänen puhua, tulla kuulluksi.1. Löydä yhteys lapselliseen osaasi. Kuvittele pieni itsesi, miltä näytät, mitä sinulla on päälläsi. Mitä sinä teet, ja kysy: Mitä sinä nyt haluat kokea? Epävarmuus ja epävakaus. Tämä voi olla halu piiloutua nurkkaan, piiloutua tai paeta. Tai suuttua, raivoa, huutaa, itkeä Tällaisina hetkinä lapsi tarvitsee lämpimän aikuisen hahmon, joka suojelee, huolehtii ja lohduttaa. Löytyy ratkaisu. Ja se on myös sisälläsi.2. Etsi yhteys häneen. Näe itsesi tilanteessa, jossa selvisit. Kaikki sujui puolestasi. Tiesit mitä tehdä. Tunsimme olomme turvalliseksi ja tuetuksi. Sinulla oli tarpeeksi resursseja.Miltä näytät?Mitä sinulla on päälläsi?Tunne voimasi ja itseluottamuksesi.3. Ja tästä tilasta, anna lapselle elatusapua. Ehkä se on parantava halaus, sana, hymy tai jotain muuta. Anna hänelle arvokas viesti. Esimerkiksi: Minä voin suojella sinua. Sinun ei tarvitse tehdä tai päättää mitään. Olen aikuinen ja pärjään yksin. Voit luottaa minuun. 4. Huomaa palaute. Mitä sinulle tapahtuu pienenä lapsena. Miltä hänestä tuntuu? Kysy itseltäsi: mitkä symboliset yksinkertaiset toimet auttavat sinua säilyttämään tämän tilan nyt. Mikä ylläpitää rauhaa, palaa tähän kontaktiin tarvittaessa. Jos pidit tekniikasta, otan mielelläni palautetta vastaan, jos tunnet resonanssin, tule konsultaatioon, autan mielelläni.