Novembre, fin de l'automne... une période difficile pour beaucoup. Petit soleil. Arbres nus. Des heures de clarté courtes... A cette période, les gens tombent souvent malades, des maladies chroniques apparaissent... Et si vous avez aussi des problèmes d'énergie, si vous êtes dans une situation d'épuisement émotionnel... De plus, il est temps de reprendre des forces. et de l'énergie ! Alors, voyons ce qui nous enlève souvent de la vitalité 1. Vacances mal organisées. Mode de vie. Comment se détendre et dormir ? Est-ce suffisant? Comment est structurée votre journée ?2. L'habitude de créer des tâches inachevées. Quand quelque chose n’a pas été dit, inachevé, incompris. Cela demande de l’énergie, le cerveau la garde constamment à l’esprit. Et vous êtes soumis à un stress émotionnel.3. Incapacité à maintenir un équilibre entre prendre et donner. Par exemple, vous investissez uniquement dans quelque chose, mais n’en obtenez aucun retour. De plus, le retour n’est pas nécessairement monétaire. Et des émotions, des retours, des résultats. Votre signification personnelle et votre plaisir du processus. Comprendre pourquoi vous faites cela.4. Le perfectionnisme. Vous consacrez beaucoup d’efforts pour faire quelque chose parfaitement.5. Une forte augmentation des charges et des surcharges. Des ambitions malsaines. Le désir d’être à l’heure partout. Obtenez tout en même temps.6. Pensées obsessionnelles, tournant et rejouant diverses pensées négatives et toutes sortes de « et si… »7. Communiquer avec des personnes qui manipulent et violent vos limites. Ils mettent la pression. Avec qui c'est juste difficile pour vous personnellement, amis, parlons maintenant des moyens de restaurer l'énergie et les ressources. J'ai préparé 10 points pour vous : Rédigez votre liste de ressources. Qu’est-ce qui vous remplit habituellement ? Qu'est-ce qui t'inspire? Qu’est-ce qui vous aide à retrouver votre énergie ? Films, musique, silence, promenades, massages, sports, communication avec certaines personnes. Dormir et manger. Dormez suffisamment et mangez normalement. Minimisez les interactions avec les personnes qui vous font vous sentir mal. Consommez moins d’informations inutiles. N’exigez pas de vous-même une productivité et une efficacité constantes. Au lieu de cela, effectuez des tâches qui ne nécessitent pas beaucoup d’énergie. Ne prévoyez pas de changements majeurs dans votre vie si votre énergie est à zéro. Rêver. Imaginez votre journée idéale. Dans chaque détail et détail. Vous pouvez mettre de la bonne musique. Faites quelque chose comme la méditation pour vous-même. Faites ce dont vous rêvez depuis longtemps, mais que vous remettez à plus tard. Allez dans un bel endroit, achetez-vous une robe. Offrez-vous une « journée de spontanéité ». Permettez-vous de vous réveiller sans réveil. Ne planifiez rien. Écoutez-vous simplement et suivez votre énergie et vos désirs. "Qu'est-ce que je veux maintenant ?" Pendant que l’énergie est faible, fixez-vous des objectifs petits et très simples. Aller au magasin. Terminez le livre. Organisez votre garde-robe. Écrivez dès maintenant dans les commentaires ce que vous allez faire ou abandonner dans un avenir proche ? Pour se sentir une ressource :) PS Bien sûr, si vous ressentez une fatigue constante et déjà chronique, proche de la dépression, mieux vaut vous tourner vers des spécialistes. Découvrez ce qui se passe dans votre vie. Où va votre énergie ? Comprenez ce qui vous aidera personnellement à retrouver votre vitalité. Dans ce cas, le psychologue, en plus de la conversation, dispose de divers outils. Par exemple, je travaille avec des cartes métaphoriques. Je connais des techniques méditatives qui m'aident à trouver des ressources internes. prends soin de toi!