Huolestuneet ajatukset eivät ole koko minua. Täällä keskustelemme metapositiosta suhteessa pään ajatusprosesseihin. Tunnetko tilan, jossa rinnastat epämiellyttävät ajatukset itsesi kanssa? Varhaisesta lapsuudesta lähtien ajattelemme henkilökohtaisesti itseämme. Näytämme omaksuvan ajatuksia itsellemme, rinnastavan ne itseemme. "Minä ajattelen, ja ajatus olen minä." Mutta mitä ajatus on? Se on aivomme tuote. Joskus emme hallitse ajatuksiamme, emme käynnistä niitä tietoisesti. Aivot tuottavat niitä pyytämättä. Mutta jostain syystä havaitsemme ajatukset ikään kuin ne kertoisivat jotain pahaa persoonallisuudestamme. Monilla ihmisillä on myös tunne, että he pystyvät ilmentämään kauheita ajatuksiaan elämässään intohimossa Esimerkiksi ihmistä pelottaa ajatus, että hän yhtäkkiä vahingoittaa lastaan ​​tai loukkaa pomoaan. Myös äärimmäisen rivoisia tai maanisia ajatuksia voi esiintyä. Ja niin me istumme ja keskustelemme asiakkaiden kanssa siitä, kuinka suhtautua tähän, jotta ei murehdi liikaa. Kehossa on monia prosesseja, joita emme tietoisesti hallitse. Näitä ovat sydämenlyönti, hengitys, ruoansulatus jne. Emme ole tottuneet rinnastamaan näitä prosesseja persoonallisuuden kanssa. Sanomme "oi, vatsani murisee" tai "sydämeni hakkaa". Mutta suhteessa ahdistuneisiin ajatuksiin sanomme itsellemme "minä ajattelen...", "entä jos minä..." jne. Ajatuksen ja persoonallisuuden rinnastaminen johtaa kärsimykseen ja ahdistukseen. Mitä sinun pitäisi tehdä saadaksesi mielenrauhasi takaisin Kuvittele, että istut pöydän ääressä tungosta kahvilassa? Ihmiset, jotka kävelevät edestakaisin, ovat sinun ajatuksiasi. Nämä vierailijat, kuten ajatuksesi, voivat olla miellyttäviä, epämiellyttäviä tai jopa inhottavia. Jotkut ohittavat nopeasti, toiset viipyvät lähellä. Ja jotkut voivat jopa istua pöytäänne kysymättä. Ja tärkeintä tässä on olla tilaamatta heille herkkua, ei kutsua heitä pöytään. Toisin sanoen, älä astu suhteisiin epämiellyttävillä ajatuksilla. Heitä ei tarvitse arvostella, heittää ulos tai käydä keskustelua. Muista: ajatukset ovat ohikulkijoita, joita ei ole kutsuttu, jotka molemmat tulivat ja palaavat unohduksiin Joka kerta, kun häiritsevät ajatukset ja tunteet syövät, kerro itsellesi, että nämä ovat vain aivojen johdannaisia. Päässäsi olevat ajatukset, kuten vatsan jyrinä, eivät ole sinun syytäsi. Istu vain kuvitteellisen pöydän ääreen kahvilassa ja nälkää kutsumattomia vieraita. Vedä heiltä huomio ja he lähtevät pian.