Kirjoittajalta: Ilo on tapa kuin mikä tahansa muu. Sinun tarvitsee vain ottaa se käteen Ja vaikeimpanakin päivänä, kun asiat putoavat käsistäsi aamulla, boorit kohtaavat matkan varrella, päivän suunnitelma halkeaa ja romahtaa, ja näyttää siltä, ​​että maailma on järjestäytynyt! salainen salaliitto sinua vastaan ​​yhdessä yössä, hengitä illalla uloshengityksessä. Ja myös, jos sinun on hengitettävä sisään ja ulos, yhteenveto myrskyisen päivän jälkeen: On ainakin yksi syy iloon: teit tämän päivän, ystäväni! Kaikki päivän vaikeudet ovat nyt mennyttä, ja vaikka et ollut parhaimmillasi joissain hetkissä (joskus kirosi ohikulkijaa, toivoit jonkun elävän yhdellä palkalla tai mitä muuta kauheaa tapahtui?), mutta sinä Olimme siellä ja tämä on siistiä, tämä on elämää Ja illalla istuen mukavasti sängyssä, nojatuolissa, sohvalla, teetä, viskiä tai jotain muuta, teemme itsemme onnelliseksi: Suljemme silmämme Hengitä sisään-hengitä sisään-hengitä Rentouta otsasi! , silmät ja huulet - käy läpi katsomalla niitä, ikään kuin sisältä käsin muistaen henkisesti kaikki sen päivän pienet asiat, joissa olit suuri (fiksu) - olla töykeä/töykeä ylimieliselle naapurille, valita salaatin jälkiruoan sijaan, halailla lapselle ylimääräistä (ei ylimääräistä) aikaa, sanoen rakkauden sanoja toiselle puoliskollesi, ystävällesi, äidillesi, veljellesi... harjoitteli vähän jne. Ja myös kaikki mikä näyttää menneen pieleen on kokemusta, tärkeää, tarpeellista. Kiitos siitä! Täällä itsetunto nousi ja ilo lisääntyi, ja ehkä se peitti minut onnella! PS: ja jos kirjoitat tämän kaiken muistiin päiväkirjaasi ja kuvailet päivän aikana syntyneitä tunteita... hyödyllisyyden vaikutus henkiseen elämääsi kolminkertaistuu! >>> Kirjoitin tämän artikkelin sosiaalisiin verkostoihin jokin aika sitten. Nyt säästän sen myös tänne. Pieniä muistiinpanoja hyödyllisistä asioista. Hyvä lukija, kuinka olet onnellinen? Tarvitseeko sinun tallentaa tunteitasi ja aistimuksiasi, vai onko ilo tavallista ja osa elämää? Ja jos ei, miten autat itseäsi selviytymään vaikeista tilanteista? Millainen on iltasi, saatko rauhan analysoida kulunutta päivää vai tuleeko ahdistusta elämääsi? Miten ne tulevat? Miten tunnet iloa, ystäväni? Missä se on kehossa? Kuulen mielelläni vastauksianne, ystävät! Minun iloni päivän päätteeksi on tällaista: se leviää lämpöä kehossani, tuskin havaittavissa oleva hymy muodostuu kasvoilleni. Tyytyväisyyden ja huomisen odotuksen tunne. ylistän itseäni. Rakastan. Halaan henkisesti ja jopa käsilläni, jos tunnen tarvetta. Ja lennän pois nukkumaan 💤