Tässä artikkelissa haluan keskustella maailman tapahtumien aiheuttaman ahdistuksen lisääntymisestä. Ja tärkeintä on muistuttaa, kuinka ja miten auttaa itseäsi tällaisina aikoina. Tietämättömyyden ja epävarmuuden tilaa pidetään yhtenä ihmisen sietämättömimmistä. Tästä johtuen alkaa pakonomainen uutisten katselu, sosiaalisten verkostojen selailu, keskustelu ystävien, työtovereiden ja läheisten kanssa jännittävästä aiheesta etsimään vastauksia. Meistä näyttää siltä, ​​että uppoutumalla johonkin aiheeseen olemme tilanteen hallinnassa. Itse asiassa asetamme ahdistuksen elämämme keskipisteeseen Vähentääksemme ahdistusta ja välttääksemme sen kokonaisvaikutuksen, haluan suositella useita sääntöjä: ✔Rajoita tiedonkulkua. Tietoisesti ja määrätietoisesti. Olkoon se minimaalista uutisten katselua, ei vastausten etsimistä netissä ✔ Auta läheisiäsi kääntämään huomionsa ajankohtaisiin huolenaiheisiin, ei loputtomaan uutiskeskusteluun. ✔ Älä usko sanoihin "Ystäväni työskentelee..., hän sanoi että...". ✔ Laajenna hallinnan aluetta ulkomaailmasta elämääsi. Työ, opiskelu, kotityöt ja harrastukset vievät suurimman osan huomiostasi ja energiastasi. ✔Älä peruuta tavallisia rituaaleja, tapaamisia ystävien kanssa, kävelyretkiä ja muita miellyttäviä asioita. Kun koko maailma "järisee", on tärkeää pystyä asettumaan "skitsoidiseen asentoon" - olla ikään kuin irrallaan omassa maailmassanne omien asioiden ja huolenaiheiden kanssa. Tässä ei ole kyse itsekkyydestä, vaan henkisen energian ja todellisen hallinnan säilyttämisestä, ei illuusiosta. Mutta minusta vaikuttaa siltä, ​​että kyky maadoittaa itsesi, palauttaa itsesi ja näkemyksesi ulkomaailmasta todellisuuteen on paras tapa selviytyä ahdistuksesta. Kyky antaa itsellesi vakauden tunne siinä, mikä on, ja kykysi vaikuttaa siihen voi auttaa epävakaina aikoina. Muistan erityisesti Remarquen ja hänen erityisen lahjansa osoittaa onnea pienissä asioissa: Calvadosin juominen rakkaiden kanssa aamuun asti, herkullisen illallisen ilo, rehelliset keskustelut, säästä nauttiminen, vaikka länsirintamalla ei muutosta olisi tapahtunut. .. Jaa, jos olet huolissasi siitä, mitä maailmassa tapahtuu? Onko mahdollista "ei hukuttaa" itseään uutisiin??