PARTIE 4/11 Comme première cible d'intervention, j'ai choisi une pensée obsessionnelle typique pour L. Pendant la pause entre la première et la deuxième consultation, j'ai préparé plusieurs questions sans objectif d'obtenir une réponse précise. Leur rôle est de générer une dissonance interne et de renforcer la compréhension de l’absurdité de ces pensées. Souvent, les personnes atteintes de TOC ne font pas entièrement confiance aux pensées intrusives, mais sous-estiment l'importance de le faire régulièrement. Défier NM - J'ai mal attaché mes lacets - quelqu'un pourrait mourir - Comment savoir si vos lacets sont correctement attachés - Qui détermine s'ils le sont ? attaché correctement ? - Si " différent” - alors comment connaissez-vous ses règles ? - Si vous, alors auriez-vous pu faire une erreur en les formulant ? La dissonance souhaitée a été provoquée. Un léger embarras et une certaine confusion l’ont partiellement confirmé. Ensuite, nous sommes immédiatement passés à la remise en question de la méta-croyance centrale, où les questions standard nous ont aidé de plusieurs manières. Remettre en question le MKU - Mes pensées sont fortes et prophétiques, elles ont été confirmées dans le passé - Combien de pensées me viennent à l'esprit. jour ? - Pourquoi ces pensées particulières sont-elles importantes ? - Posséder Sont-elles puissantes ou est-ce vous qui leur donnez un tel sens ? - Pourquoi certaines pensées ont-elles du pouvoir et d'autres pas - Vos actions/pensées, au contraire, peuvent-elles sauver quelqu'un ? ? - Est-il possible de ne pas réagir à une pensée ? - Les pensées peuvent-elles être fausses ? , même si elles ont une certaine confirmation ? - Mes pensées ne sont pas particulièrement puissantes Bien que la confiance dans une nouvelle croyance métacognitive ne soit jamais absolue, et ce cas ne fait pas exception, c'est toujours une étape importante, le début d'une nouvelle façon de penser, un début qui mènera à votre succès. Ce succès se reflétera dans la phrase extrêmement simple qui a été prononcée à la fin de notre travail et sera réentendue dans la dernière partie de cette série. Ensuite, nous avons discuté de l'importance de l'exposition - cesser de réagir aux obsessions par des compulsions, malgré les contraintes. peur. C’est important car notre psychisme apprend à différents niveaux. Le premier est théorique, cognitif, mental. La seconde est pratique, comportementale, si vous préférez, par la méthode du « poke » - essais et erreurs. De cette façon, le psychisme trouve un moyen de réduire le stress dû aux pensées effrayantes. Parfois, cette méthode est dépourvue de toute logique ; une personne commet des actions qui, à son avis, sont absurdes, parce que... ils aident d’une manière « magique ». Dès que le soulagement se produit, la psyché enregistre (forme un réflexe) toutes les actions accomplies (rituels) comme utiles et la menace comme réelle. La loi du conditionnement opérant est simple : plus un comportement est gratifiant, plus il a de chances de se produire. Convenez qu'un moyen d'éviter la mort d'un proche est très utile. Ainsi, il est nécessaire de donner d'autres informations au psychisme, non seulement en paroles, mais aussi en actes. À la fin de la deuxième réunion, les tâches suivantes pour un travail indépendant ont été proposées : continuer à remettre régulièrement en question les pensées obsessionnelles et les méta. -les croyances derrière eux. Aussi, chaque fois que vous effectuez un rituel, retenez et prononcez la pensée qui vous pousse à ce comportement. La tâche importante que cette recommandation résout, ainsi que certains des « risques » que j'ai pris pour le bien du client, seront décrits dans la partie suivante. Si vous avez des questions ou avez besoin de mieux comprendre votre névrose, vous pouvez le faire. posez-moi toujours une question sur le site ou dans le groupe VK : Absence de TOC