Tervehdys, rakkaat lukijat! Tänään haluaisin jakaa kanssasi tietoa tärkeästä aiheesta - itsetunnosta. Itsetunnolla on ratkaiseva rooli elämässämme, ja se määrittää, miten tunnemme itseämme, itsemme hyväksymistä ja vahvistamista.🥲 Usein kohtaamme epäilyksiä kyvyistämme, arvioimme itseämme liian kriittisesti tai vertaamme itseämme muihin, mikä voi vakavasti heikentää itseämme. meidän itsetuntomme. On kuitenkin tärkeää muistaa, että itsetuntoa voidaan kehittää ja parantaa. Tässä on joitain yksinkertaisia ​​merkkejä heikosta itsetunnosta: Itsekritiikki: Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, arvostelee usein itseään ja on liian ankara itselleen. He näkevät enemmän puutteitaan kuin etujaan. Alhainen itsetunto: sellaiset ihmiset eivät arvosta tai rakasta itseään sellaisena kuin ovat. Heistä tuntuu, etteivät he ansaitse menestystä tai onnea. Vertailut muihin: Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, vertaavat itseään usein muihin ja uskovat, että muut ovat parempia ja menestyneempiä. Epäonnistumisen pelko: Nämä ihmiset tuntevat, etteivät he pysty selviytymään vaikeuksista ja kokevat epäonnistumisen pelkoa. Ylistyksen välttäminen: Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, eivät hyväksy tai usko kohteliaisuuksia. He uskovat, että kiitosta ei ansaita. Uusien haasteiden välttäminen: Mahdollisuudet kasvuun ja kehitykseen voidaan hylätä epäonnistumisen tai alemmuuden pelon vuoksi: Nämä ihmiset tuntevat usein syyllisyyttä pienistäkin virheistä tai epäonnistumisista. Mitä muuta tähän voisi mielestäsi sisällyttää? Jaa näkemyksesi kommenteissa On tärkeää ymmärtää, että alhainen itsetunto voidaan voittaa ja muuttaa oikeilla strategioilla ja tuella. Tässä on muutamia vaiheita, jotka voivat auttaa sinua parantamaan itsetuntoasi ja saavuttamaan paremman itsensä hyväksymisen: Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet, kaikkine vahvuutesi ja heikkouksineen. Jokaisella meistä on omat ainutlaatuiset piirteemme, ja on tärkeää oppia arvostamaan ja hyväksymään niitä. Älä unohda juhlia onnistumisiasi, niin pieniä kuin suuriakin. Saavutuspäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua tunnistamaan vahvuutesi ja saavutuksesi, ja se voi myös auttaa sinua arvioimaan itseäsi positiivisemmin. Huomaa nämä ajatukset ja korvaa ne positiivisilla vakuutuksilla. Jos esimerkiksi ajattelet: "En tule koskaan selviämään tästä", korvaa se lauseella "Olen kohdannut vaikeuksia menneisyydessä ja pystyin voittamaan ne." Muista kiinnittää aikaa ja huomiota emotionaalisiin ja fyysisiin tarpeisiisi. Tarpeiden täyttäminen auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmemmaksi ja arvostetummaksi. Yhteydenpito ihmisten kanssa, jotka tukevat ja inspiroivat sinua, voi vaikuttaa merkittävästi itsetuntosi. Pyydä tukea läheisiltä ystäviltä, ​​perheeltä tai liity jopa tukiryhmään tai yhteisöön, jolla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita. Jatkuva koulutus ja kehittyminen auttavat sinua parantamaan taitojasi ja tietojasi, mikä puolestaan ​​voi vaikuttaa positiivisesti itsetuntosi. Aseta itsellesi tavoitteita ja suunnitelmia siirtyäksesi vähitellen eteenpäin ja saavuttaaksesi uusia menestyksiä. Itsetuntosi kohottaminen on prosessi, joka vie aikaa ja vaivaa. Muista, että jokainen askel itsetuntosi parantamiseksi on tärkeä. Ja ammattilaisen tuella koko prosessi sujuu nopeammin, joten ilmoittaudu konsultaatioon yksityisviesteillä tai puhelinnumerolla +79995706925.