Miten makeisten himo syntyy? Eilen olin vanhempieni luona. Olen koko suuresta perheestäni ainoa, joka ei lataa kakkuja ja leivonnaisia ​​ja voi jättää puolet jälkiruoasta lautaselle. Näin ei aina ollut, useita vuosia sitten työskentelin tietoisesti tämän asian parissa, ja ennen sitä olin hulluna makeisiin ja suklaisiin. Äidinmaidolla on makeahko maku, ja lapsesta lähtien kielen makeus liittyy vahvasti päähän autuuden, turvallisuuden, tyytyväisyyden ja jossain jopa rakkauden tunteisiin - Myöhemmässä lapsuudessa tämä yhteys vahvistuu, varsinkin jos lapsi alkaa "palkita" makeisilla. Esimerkiksi: "Syö kaikki keitto - saat karkkia", "Käyttäytyi hyvin - ota piparkakut hyllyltä" jne. Makeita jälkiruokia täydentävät kaikki lasten lomat - syntymäpäivät, tapahtumat päiväkodissa, uusi vuosi. Nyt se on juuttunut päähäni: ”Jos haluat olla onnellinen, syö jotain makeaa.” Myös perheen perinteet tekevät likaisen työnsä. Makeiset vasta lounaan jälkeen, vain yksi karkki päivässä, täydellinen makeisten kielto lapsuuden diateesissa, lohdutus negatiivisten tunteiden jälkeen makeisilla, pakkomielteinen "terveellisen syömisen", "pp" propaganda - kaikki nämä ja muut perheen säännöt luovat lisää henkistä stressi suhteissa makeisiin. Tässä vaiheessa himoista voi tulla jo epäterveellistä, voimistunutta, vastustamatonta. Tällaisilla matkatavaroilla ihminen on aikuisiällä tottunut nauttimaan yhdellä tavalla - makeista jälkiruoista rajoittamattomissa määrin valon nopeudella. Se on loogista: mitä makeampi, sitä enemmän nautintoa, eikö niin? Ja monet ihmiset eivät edes ajattele sitä tosiasiaa, että nämä tunteet voidaan saada toisella tavalla. Tai jotkut ihmiset menevät toiseen äärimmäisyyteen - heilahtelevat tunnekeilassa: ensin on tiukka kielto, sokeri on valkoista kuolemaa, ja sitten seuraa väistämättä ravintohäiriö, ihminen kokee syyllisyyden tunteen, moittii itseään ja vielä suurempi innostus ottaa itsensä "tiukoihin ohjauksiin" ja niin jatkuu vuosia. Tällaisten emotionaalisten heilahtelujen tulos on ennustettavissa - hermoston uupumus, uupumus, masennus. Tällaiset väärinkäytökset eivät johda vain emotionaalisen alueen häiriöihin, vaan myös hormonijärjestelmän epäonnistumiseen, mikroflooran epäonnistumiseen. Erilaisten sairauksien, esimerkiksi diabeteksen, riski kasvaa. Siksi ensimmäinen askel sokerinhimoon voittamiseksi on tehdä laaja lista tavoista, joilla voit silti nauttia elämästä. Luominen? Kävelee puistossa? Laadukas lepo? Kylpylä? Mitä muita kohtia mainitsisit? Mitä tapoja nauttia elämästä ilman makeisia? Onko niitä tarpeeksi tuntemaan elämän makeutta joka päivä Ja toinen tärkeä askel on lopettaa tunnetarpeiden tyydyttäminen makeisten avulla (olen surullinen - syön kokonaisen kakun ja rauhoitun, minä'? olen kyllästynyt - menen juomaan teetä keksillä, olen väsynyt - pureskelen lisää ruokaa). Jos olet surullinen, selvitä se itse tai psykologin kanssa, jos olet tylsistynyt, mieti, kuinka voit tuoda elämääsi vaihtelua ja iloa. Kirjoita kommentteihin. Ekaterina online-psykologi. Videokonsultaatiot lähettiläissä +7(914)709-32-71