Voiko tunteitasi jättää huomiotta pitkään? Tukahduttaako vai yksinkertaisesti jättää huomiotta, koska nämä tunteet syöksyvät meidät epätoivon kuiluun? Koska he kertovat meille, mistä emme pidä. Kyllä, se on hyvin yksinkertaista, sanot? Onhan meille lapsesta asti opetettu, että jotkut tunteet ovat häpeällisiä, ne herättävät meissä eläimellisiä vaistoja, eikä niitä pidä kokea. Ja jotkut tunteet voivat viitata sisäiseen puolustuskyvyttömyyteemme tai jopa heikkouteen, ja siksi meidän ei pitäisi ilmaista niitä täällä! Emotionaalisen kurssin epäonnistumisen lähtökohta monille tapahtuu lapsuudessa. Pienellä kolme-neljävuotiaalla lapsella ei voi olla dilemmaa, että hänen täytyy jotenkin erityisesti teeskennellä ja olla näyttämättä joitain tunteitaan. Hän on totuudenmukainen ja vilpitön ilmaiseessaan tunteitaan. Hän on onnellinen, kun hänellä on hyvä olo ja närkästynyt, kun hänellä on huono olo. Mutta lapsen vanhemmat eivät usein edes pidä tästä tunteiden ilmaisemisesta. Huutamalla, moittimalla tai rankaisemalla vanhempi syöksyy lapsensa epätoivon kuiluun. Ensin he huutavat, aivan kuin yrittäisivät lopettaa huutamisen: ”Äiti, miksi? Mitä sinä teet, äiti? Se olen minä, poikasi (tai tyttäresi)!" Sitten he vaikenevat tai vinkuvat hiljaa. Tästä hetkestä lähtien voimme olettaa, että lapsi on menettämässä emotionaalista hyvinvointiaan ja aurinkoista harmoniaa. Psyykemme suojamekanismit ovat siirtäneet trauman syvälle alitajuntaan. Mutta lapsen, sitten teini-ikäisen ja aikuisen myöhemmässä elämässä, syvästi traumaattisia kokemuksia kertyy edelleen. Vaikka itse tilanteet, joissa ne syntyivät, ja kauheat tunteet, jotka sitten tukahdutettiin, näyttävät olevan unohdettu. Itse asiassa psyykemme on näin pelastettu syvimmältä shokilta. Mutta tuloksena olevan psykotrauman emotionaalinen sulake kiertää hermopolkuja pitkin ja lyö reikiä haavoittuviin paikkoihimme. Lääkärit kutsuvat tällaisia ​​paikkoja "locus minoris resistenciaksi". Kaikkien psykosomaattisten sairauksien lähtökohta peptisista haavaista angina pectorikseen ja verenpainetautiin on juuri täällä. Siksi on erittäin tärkeää havaita ja neutraloida tämä patogeeninen tunnevaraus. Voit yrittää tutkia miinakenttääsi juuri nyt. Ja voit luultavasti arvata itse, että melkein jokaisella ihmisellä on omat louhitut alueet, joten luo itsellesi mukava, eristäytynyt paikka. Istu hiljaa muutama minuutti. Rauhoitu henkisesti ennen kuin menet vaara-alueelle. Kerro itsellesi, että olet tällä hetkellä täysin turvassa, että kaikki elimesi ja kehosi järjestelmät toimivat hyvin. Kerro itsellesi, että tämä tärkeä omien tunteidesi tutkiminen on välttämätöntä terveytesi ja kehityksesi kannalta. Nyt kun hengität rauhallisesti ja tasaisesti, kysy itseltäsi: "Mikä tai kuka pilaa minut? Mistä asioista en pidä itsessäni? Mitkä tilanteet aiheuttavat minulle pelkoa (ahdistus, kauhu, epätoivo, henkinen kipu)? Tarkkaile huolellisesti kaikkia mielesi eteen tulevia tuntemuksia ja kuvia. Jos jokin kuva tulee näkyviin, jossa näet itsesi loukkaantuneena, nöyryytetynä, järkyttyneenä, yritä purkaa se tekemällä kuva haalistuneeksi. Mutta tämän jälkeen ole erityisen varovainen, koska... silloin tiettyjen ihmisten kasvot tulevat näkyviin. Voimme sanoa, että he ovat näkemäsi kuvan kirjoittajia. Ja on hyvin mahdollista, että tunnet jyrkästi negatiivisten tunteiden nousun ja halua ilmaista kaikki kertynyt viha, viha ja kipu näille ihmisille. Vapauta vihdoin varastosi tukahdutettuista tunteista. Ja anna anteeksi näille ihmisille, jos voit. Mutta jos et ole valmis anteeksiantoon nyt, kerro se heille henkisesti. Ja lopuksi palauta heidän kuvansa heille. Päästä irti itsestäsi. Liuota kasvosi, jolloin ne haalistuvat. Yritä nähdä itsesi jälleen rauhallisena. Kerro itsellesi, että olet tehnyt jotain, joka olisi pitänyt tehdä jo kauan sitten. Kiitä itseäsi tästä korvaamattomasta kokemuksesta tukahdutetun tunteesi ymmärtämisestä.