Hier, c'était ma première expérience d'IRM, j'ai donc pensé que ce serait une excellente occasion de parler des crises de panique. En général, la peur d'avoir une crise de panique pendant une IRM est assez grande. commun. Un espace exigu, un plafond bas, une restriction de mouvement, un son intense et monotone : cela ressemble à la recette parfaite pour une crise de panique. J'ai donc compris que pour moi, en tant que personne très anxieuse, il y a des risques, et j'ai décidé de rafraîchir mes connaissances sur ce sujet ❗️Ce texte sera en deux parties : dans la première, nous comprendrons ce qu'est une crise de panique. et comment cela fonctionne, dans la seconde, nous rassemblerons des moyens de base pour éviter de tomber en vrille (d'ailleurs, ils contribueront également à réduire le niveau d'anxiété quotidienne. Ainsi, une crise de panique est une crise de peur incontrôlable, accompagnée). par un tas de sensations désagréables dans le corps. Les symptômes les plus courants : , ainsi que des pensées comme « Cette crise sincère », « J'ai une crise », « Je deviens fou. »‼️ La chose la plus importante à comprendre à propos d'une crise de panique est qu'elle dure quelques minutes, 60 % des crises de panique sont dues à une hyperventilation des poumons : en cas de stress, nous respirons trop superficiellement et trop rapidement, donc trop d'oxygène s'accumule dans le sang et cela devient difficile pour le corps. artères et vaisseaux pour l'acheminer vers le cerveau. Cela provoque des vertiges et une sensation d'étouffement. Le mécanisme d'une attaque de panique est un cercle vicieux : certains stimulus sont perçus comme dangereux➡️ la peur apparaît et ses symptômes dans le corps➡️ nous commençons à écouter activement ces sensations et à en avoir peur. eux➡️ les symptômes s'intensifient➡️ la peur devient encore plus forte➡️ les symptômes s'intensifient encore plus➡️ nous cherchons un moyen de sortir de la situation et commençons à tout faire pour éviter sa répétition➡️ nous accumulons des expériences négatives et l'anxiété augmente➡️ nous avons peur de plus situations. Avez-vous déjà eu des crises de panique ? Ce mécanisme est familier?