La paura di affrontare un rifiuto è abbastanza comune. Molte persone hanno paura di restare sole. Ho formulato raccomandazioni su come superare la paura dell'abbandono.1. Tieni traccia della tua paura Devi conoscere il nemico di vista. In quali situazioni inizi a temere di essere abbandonato? Quali pensieri hai quando inizi a preoccuparti? Come ti senti nel tuo corpo? Come iniziare? La paura di ogni persona si manifesterà individualmente, capisci come funziona per te. Forse il mio articolo sul ciclo dell'abbandono ti aiuterà: https://www.b17.ru/article/408013/2. Rivisita le relazioni passate Esamina i partner che hai scelto. Cosa hanno in comune? Di quali tratti ti innamori? Che problemi hai avuto con loro? Che cosa è andato storto? Questa persona era eccessivamente premurosa o, al contrario, ti teneva a distanza? Come ti sei comportato nelle relazioni? Hai provato a trattenere il tuo partner a tutti i costi o te ne sei andato prima? Se non avevi una relazione, come ti sei comportato per evitarla? Una volta compresi gli schemi, ti sarà più facile creare un profilo della persona che per te è un campanello d'allarme? Puoi leggere questo qui – https://www.b17.ru/article/408644/3. Cosa c'è di così brutto nel rifiuto? Comprendi la catena di pensieri che metti in atto quando vieni rifiutato perché dimostrerà che non valgo niente, che non posso essere amato, che non sarò amato. sii solo e muori da solo / organizza il tuo. Considera ciò che vedi come le conseguenze del tuo rifiuto. Forse il rifiuto dice qualcosa su di te come persona? Forse questo dimostra qualcosa? Forse questo ti sta portando alla solitudine per il resto della tua vita? 4. Valutare il realismo dei pensieri È davvero così? Essere rifiutato significa davvero che c'è qualcosa che non va nella tua personalità? Ora, se ci provassi e fossi bravo, non saresti rifiutato? È vero? Un articolo sul rifiuto - https://www.b17.ru/article/381566/Rejection non dice nulla sulla tua personalità. Immaginiamo una situazione in un negozio di alimentari. C'è una griglia con mele e arance. La prima persona si avvicina e compra un'arancia. Una seconda persona si avvicina e compra un'arancia. Una terza persona si avvicina e compra un'arancia. E poi le mele: “ahh, nessuno mi ama, sono un frutto senza valore, non ci ho provato, nessuno mi comprerà mai più, nessuno ha bisogno di me, le arance sono migliori di me, Dio, sono disgustoso, non puoi amarmi." Perché hai deciso che la tua personalità è cattiva solo perché non ti scelgono? Ognuno ha gusti diversi, ad alcuni piacciono le arance, ad altri le mele. Solo perché una persona ha acquistato un'arancia non significa che la mela sia peggiore. Allora perché è così nella tua logica? Perché, secondo la tua logica, se non sei stato scelto, significa che sei cattivo. Il secondo punto è che rimarrò solo e morirò solo? È vero? Ci sono 8 miliardi di persone sul pianeta terra; devi sforzarti di restare solo. Per essere isolato dal mondo, devi essere una persona molto specifica. Innanzitutto, dovrai rifiutare qualsiasi lavoro. Chi ti paga i soldi? Un altro uomo. Di conseguenza, se lavori, interagisci con le persone in un modo o nell'altro. Dovrai rinunciare allo shopping. Anche la consegna tramite corriere ti costringe a interagire con una persona. Dovrai anche rinunciare a un appartamento o una casa collegata all'infrastruttura. Dovrai pagare l'acqua, l'elettricità e la manutenzione della casa. In più ci sono i vicini. Approssimativamente quale immagine emerge. Un eremita che vive nella foresta, vive in una capanna fatta di rami e legnetti, mangiando ciò che la natura offre, senza Internet, senza connessioni con il mondo esterno. Sei tu? Allora perché diavolo pensi che sarai lasciato solo?5. Sviluppare le capacità comunicative Molto spesso, una persona che ha paura del rifiuto non ha capacità comunicative. Ha paura di perdere una persona cara, perché in questo caso non potrà costruire una relazione semplicemente perché non sa come. Pertanto, devi imparare a comunicare con altre persone. Sviluppare competenze: familiarità, abilità.