Erittäin syvä masennus on tappavaa, aiheuttaen sellaista kärsimystä, että se on helpompi lopettaa kuin elää. Mutta syvä masennus ei ilmesty heti, ihminen putoaa vähitellen masennuksen kierteeseen. Lääkärin mielipide: - alentunut serotoniini (tai muu biokemia). Mutta psykologinen näkemys on erilainen: miksi serotoniini laski? Koska masennus, ei päinvastoin. Sinun on muutettava jotain elämässäsi ja poistuttava tästä tilasta. On suositeltavaa ymmärtää: masennus alkoi PA:n taustalla, fobia, rajatila, kaksisuuntainen mielialahäiriö, OCD, vai onko se itsenäinen ongelma. Ratkaisustrategia riippuu tästä. Jos masennus on samanaikainen, alkoi PA:n jälkeen tai sillä on posttraumaattinen historia, työskentele ensin ensisijaisen kanssa, masennus häviää. On turhaa hoitaa masennusta, jos trauman lähde on olemassa. On turhaa hoitaa masennusta alkoholi- ja huumeriippuvuudella. Ensinnäkin, käsittele perimmäinen syy. Mikä aiheutti mielenterveyden ongelman sen jälkeen, kun masennusta sairastava henkilö kieltäytyy toimimasta? Alkaa masennuskierre, kyvyttömyys muuttaa mitään ja irtisanoutuminen - tapahtuman tai tapahtumien seurauksena. Malli masennuksen muodostumiselle itsenäiseksi ongelmaksi: pettymys itseensä tai muihin, maailmaan, pettymys omaan luontoon (olen arvoton) tai väsymyksen kasautuminen ja hermoston täydellinen uupumus. Oireet: masentunut mieliala, ärtyneisyys. Vähentynyt kiinnostus, mielihyvä, vähentynyt libido Merkittävä painon lasku tai nousu. Unettomuus tai uneliaisuus. Voiman menetys, väsymys. Arvottomuuden tunne, syyllisyys. Heikentynyt ajattelukyky, päättämättömyys. Psykomotorinen agitaatio tai hidastuminen. Kyyneleet valuvat itsestään. Ajatuksia kuolemasta. Masennus on tapa, jolla keho selviää tuhosta, kun tuki menetetään. Psyyke sanoo - lopeta, on umpikuja. Sinun täytyy estää tuhoisat toimet, muuttaa toimia, niin masennus katoaa. Pharma auttaa 35 %:lla masennuksesta kärsivistä, mutta se on riippuvuutta aiheuttava kolmikko, joka auttaa: fyysinen aktiivisuus ja EMDR (englanniksi EMDR, mutta ei kaikille) ja strateginen vuoropuhelu toimintaohjeilla. Sinun täytyy selviytyä, poistaa trauma aivoistasi ja (tai) muuttua. Myös masennusta itsenäisenä häiriönä on eri tyyppejä: Psykomotorisella kiihtyneisyydellä ihminen tekee kaiken mekaanisesti voiman avulla, hän voi hymyillä, ei valita mistään ja voi sitten hirttää itsensä. Tämän henkilön on hidastettava. On vain yksi resepti: anna lepoa, kunnes voimat palautuvat täyteen, tai vähintään tunnin lepo, mutta joka päivä. Hidastus on eri tyyppiä. Ihminen ei voi tehdä mitään, hänellä on vain tarpeeksi voimaa kävellä wc:hen tai keittiöön. Ohjeet: tee pieni toimenpide joka päivä: pese muki - se on jo hyvä. Pääsimme ikkunaan - hyvin tehty, sankari. Ja niin laajentaa toimintaasi joka päivä. Esitä itsellesi kysymys: jos tätä tilaa ei olisi, mitä tekisin? Löydä elämästä jokin alue, joka antaa pisaran iloa – pisara serotoniinia. Ja laajentaa tätä vyöhykettä hitaasti mutta sitkeästi. Muuten syvällä masennuksella ihminen alkaa menettää yhteyden todellisuuteen. Ja kaikki voi alkaa traumasta ja pettymyksestä itseesi tai muihin tai maailmaan. Sinun on työskenneltävä kivun kanssa, poistettava vamma. Se on aina pakkomielteisen ajatuksen muodossa tai sellaisen alueen muodossa, jota ihminen ei halua nähdä. Päivä toisensa jälkeen ihminen liikuttaa silmiään 5-10 minuuttia vasemmalta oikealle, oikealta vasemmalle, vinottain, ympyrässä, kaoottisesti, muistaen traumaattisen tapahtuman. Traumaattinen informaatio poistetaan aivoista, aivot ja silmät yhdistetään. Francis Shapiron EMDR-tekniikka tunnetaan nyt, mutta sekä Buddha että Reich suosittelivat silmien liikettä trauman ja ahdistuksen lievittämiseksi. Toinen tekniikka on tehokkaampi: kirjoita traumapäiväkirja: muista kaikki trauman yksityiskohdat, kaikki vivahteet ja kaikki tulevat ajatukset. Jättääksesi menneisyyden menneisyyteen, sinun täytyy käydä se läpi monta kertaa. Jos traumaa ei ole ja henkilö tuntee itsensä arvottomaksi, pidä päiväkirjaa +351964396902