De l'auteur : Cet article examine les sentiments humains, à savoir leurs manifestations positives et négatives. Les manifestations de tristesse, de tristesse, de colère et de joie « saines » sont considérées comme les principaux marqueurs du fonctionnement qualitatif d'une personnalité harmonieuse et équilibrée. Les émotions et les sentiments sont des concepts proches dans leur sens, souvent utilisés comme synonymes. Les émotions sont à court terme et situationnelles, tandis que les sentiments sont plus stables et caractérisent une personne spécifique. La différence entre les émotions et les sentiments réside dans la vitesse et la durée des processus. Les émotions sont des éléments de sentiment rapides et courts. Les sentiments sont une base durable et plus stable pour les émotions manifestées. De quels sentiments (émotions) une personne n'a-t-elle pas besoin ? En répondant à cette question, vous pouvez souvent entendre qu'une personne n'a pas besoin d'émotions et de sentiments « négatifs ». Les gens ne veulent pas éprouver de la tristesse, de la peur, de la colère, du ressentiment... En fait, les émotions « négatives » jouent un rôle biologique plus important que les émotions « positives ». Ce n'est pas un hasard si le mécanisme des émotions « négatives » fonctionne chez un enfant dès les premiers jours de sa naissance, et les émotions « positives » apparaissent bien plus tard. Une émotion « négative » est un signal d’alarme, un danger pour le corps. Une émotion « positive » est le signal d’un bien-être retrouvé. Les émotions « négatives » ne sont nocives qu'en excès, tout comme tout ce qui dépasse la norme est nocif (y compris les « émotions positives »). L'utilité des émotions « négatives » d'intensité modérée est mise en évidence par des expériences sur des rats menées par V. V. Frolkis (1975). : Parmi les trois groupes de rats expérimentaux, ceux qui ont vécu le plus longtemps étaient ceux qui étaient systématiquement soumis à un stress modéré - effrayé, captivé, etc. Ainsi, les sentiments (émotions) sont une sorte de tableau de bord dans une voiture. Ce panneau contient différents types de mécanismes de signalisation qui définissent « norme et violation ». Par conséquent, lorsque le conducteur ignore, par exemple, la température du moteur, le moteur peut alors se bloquer sur la route, et cette panne peut entraîner un terrible accident et même des pertes humaines. Ce qui peut être une inattention à ses sentiments, à ses émotions. le monde intérieur mène-t-il ? Considérons cette question en prenant l'exemple des sentiments de ressentiment, de colère, de tristesse et de joie. À propos d'une colère saine La colère est une réaction humaine naturelle à l'insulte ou à la déception. L'émotion de la colère remonte au monde animal, dont les représentants sont confrontés. face aux dangers, sont confrontés à un choix : fuir ou contre-attaquer. Une contre-attaque efficace nécessite une impulsion de renforcement sous la forme d'une puissante émotion négative de colère, qui chez de nombreux animaux, en particulier les prédateurs, est génétiquement fixée comme une réaction réflexe. Quant à une personne, « homo en colère » est une personne plus forte, plus puissante et plus affirmée qu'une personne calme. Lorsqu'une personne est en colère, elle perd beaucoup d'énergie, une puissante libération de réactions biochimiques se produit - modifications du flux sanguin, modifications des niveaux hormonaux, augmentation de la fréquence cardiaque, accélération de l'activité cérébrale, détérioration de l'humeur... Lorsqu'on parle de colère, il ne faut pas dire qu'une personne n'a pas besoin de ce sentiment. La formulation ici est incorrecte. Une personne a besoin de colère, et elle a besoin d’une colère « saine ». Si la colère est « malsaine », alors, par nature, elle est destructrice, destructrice. La « colère malsaine » conduit une personne à un état de dépression, à des accès de rage, de passion, de violence.... La tâche et le but principaux de la « colère saine » sont d'éliminer l'obstacle, l'obstacle. Cette barrière peut être des personnes, des objets, des irritants de toutes sortes... La colère (saine) aidera à mobiliser les ressources internes pour une avancée (ouvrir sa propre entreprise, arrêter de fumer, « se mettre sur la bonne voie »...), et c'est la colère qui « ouvrira la voie à une puissante réserve d'énergie interne ». À propos d'une tristesse saine La tristesse survient lorsqu'une personne est très insatisfaite dans certains aspects de la vie. Les synonymes de « tristesse » sont : tristesse, mélancolie, découragement, chagrin, mélancolie. La tristesse est une émotion de couleur négative. Se produit quandinsatisfaction importante d'une personne dans n'importe quel aspect de sa vie. Qu’est-ce que la « tristesse saine » ? Pourquoi en avons-nous besoin ? La « tristesse saine » aide une personne à accepter de manière adéquate les pertes, à pleurer ce qu'elle ne peut pas changer et à accepter l'inévitable. Elisabeth Kübler Ross, psychiatre, a étudié le problème de la mort et de l'agonie d'une personne. Ross a déclaré que l'état mental d'une personne atteinte d'une maladie mortelle est instable et passe par cinq étapes. La première étape est celle du déni et du rejet du fait tragique. La deuxième étape est celle de la protestation. Lorsque le premier choc passe, des études répétées où des mourants confirment la présence d'une maladie mortelle, un sentiment de protestation et d'indignation surgissent. La troisième étape est une demande de délai. C'est une période d'acceptation de la vérité et de ce qui se passe. mais « pas maintenant, un peu plus ». La quatrième étape est la dépression réactive, qui est généralement combinée à des sentiments de culpabilité et de ressentiment, de pitié et de chagrin. La cinquième étape est l'acceptation de sa propre mort. La « ligne rouge » de la recherche de Ross, tout d'abord, est le fait que tous ceux qui passent par ces étapes et ceux qui peuvent atteindre la fin, passent par tout le processus d'acceptation et d'humilité, vivent beaucoup plus longtemps et beaucoup plus heureux. Et c'est la tristesse qui aide à cela. Lorsqu'une personne est triste d'une manière saine, elle évolue vers l'humilité, vers l'acceptation de ce qu'elle ne peut pas changer, en pensant à ce qui est en son pouvoir, à ce qui peut et doit être changé dans une situation donnée. La « tristesse saine » aide à soulager les tensions, à abandonner les espoirs et les attentes vains, à cesser d'espérer l'impossible, à prendre conscience de sa douleur intérieure et à « pleurer à propos d'une peur saine ». catastrophe Du point de vue de la psychologie, la peur est un processus émotionnel. Dans la théorie des émotions différentielles de K. Izard, la peur est classée comme une émotion fondamentale, c'est-à-dire qu'il s'agit d'un processus émotionnel inné, avec une composante physiologique génétiquement spécifiée, une expression faciale strictement définie et une expérience subjective spécifique. la peur est considérée comme un danger réel ou imaginaire. La peur mobilise le corps pour mettre en œuvre un comportement d’évitement, de fuite. La peur chez une personne améliore la vision périphérique, augmente la fréquence des mouvements des paupières et de la respiration - tout cela permet à une personne de réagir plus rapidement au danger. Ainsi, la « peur saine » protège du danger. Il met en garde contre le danger, il survient bien plus tôt que lui. La «peur saine» aide à ne pas rester dans une situation effrayante, à ne pas ressentir d'inconfort et de facteurs de stress prolongés, et à mettre en garde une personne contre ce qui pourrait lui nuire. La «peur saine» aide à sortir avec succès d'une situation inconfortable et effrayante. La « peur saine » vous aide à ne pas être autonome et à tout faire vous-même. Cela vous aide à rechercher de l’aide et du soutien, à admettre vos faiblesses et vos peurs. La « peur saine » enrichit la personnalité, apprend à s'aimer et à prendre soin de soi, et met en garde contre les situations dangereuses et destructrices. La joie saine La joie est l'une des principales émotions positives d'une personne, un sentiment interne de satisfaction, de plaisir et de bonheur. C'est une motivation interne positive pour une personne. La joie peut être séparée et même opposée à la satisfaction et au plaisir. Il y a la joie de la contemplation, la joie du mouvement, la joie de la tristesse, la joie de la communication, la joie de la connaissance, la joie de la beauté, la joie de vivre, et parfois associée à cette dernière, la joie sans cause « Joie saine » aide à accepter les succès et à en profiter . Pour une personne qui s'efforce de changer quelque chose dans sa vie, il est courant de connaître divers succès et défaites, car le processus de maîtrise de nouvelles compétences et capacités y est toujours associé. Une personne saine et harmonieuse est celle qui s'amuse suffisamment, ne se gronde pas et ne se fait pas de reproches constamment, se permet de faire des erreurs, s'encourage quand quelque chose ne va pas.