Monet ihmiset jakavat tunteet huonoihin ja hyviin sen perusteella, mitä yhteiskunta, vanhemmat, isovanhemmat sanovat tai "miellyttävä-epämiellyttävä" -ajatuksia ohjaavat. Niinpä usein esimerkiksi ahdistusta tai pelkoa tai vihaa pidetään epämiellyttävinä tai jopa sopimattomina tunteina, joita ei pitäisi kokea. Esimerkiksi lapsuudessa tytöille sanotaan usein: ”Et saa olla vihainen. Olet tyttö" ja pojille: "Miehet eivät itke" tai "Kärsityksen sijaan lyöisin sinua naamaan." Usein lapsi näkee, että vaarallisessa tilanteessa, esimerkiksi tien päällä, vanhempi alkaa huutamaan ja kiroilemaan. Itse asiassa tämä vanhempi pelkää uhkaavaa vaaraa. Mutta pelko tukahdutetaan tunteena, jota ei voida hyväksyä, ja se korvataan vihalla. Samaan aikaan on vain neljä aitoa, todellista tunnetta. Näitä ovat pelko, viha, ilo ja suru sekä niiden johdannaiset ja lajikkeet, kuten ahdistus, suru, suru, ilo, aggressio ja muut. Nämä ovat tunteita, joita lapsi kokee elämänsä ensimmäisinä vuosina ja ilmaisee niitä vapaasti, ja näitä tunteita esiintyy myös luonnossa. Tällaisia ​​tunteita kutsutaan autenttisiksi, ja ne on suunniteltu mukauttamaan psyyke muuttuviin ympäristöolosuhteisiin sekä ilmoittamaan jotain, mitä sinulle tapahtuu näiden muutosten yhteydessä. Esimerkiksi pelko merkitsee vaaraa. Ja jos pelkoa ei olisi, henkilö ei pystyisi reagoimaan vaaraan ajoissa ja suojelemaan itseään. Ahdistus pitää sinut varpaillasi eikä anna sinun rentoutua siellä, missä sinun on oltava "valpaana". Viha antaa sinun suojella itseäsi, puolustaa oikeuksiasi ja asettaa rajoja. Suru antaa sinun selviytyä epämiellyttävistä tapahtumista, sopeutua siihen, mikä on väistämätöntä, ilman hulluutta, ja myös viestittää, että jokin ei ole hyvä ihmiselle. Ilon avulla voit ymmärtää, mikä on sinulle hyvää, mikä tuo iloa ja tyydytystä elämästä, mikä on miellyttävää, mikä saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi. On myös muita tunteita, kuten katkeruutta, syyllisyyttä, kateutta, kateutta ja monia muita. Tällaisia ​​tunteita kutsutaan ryöstöksi. Ne ovat luonnossa opittuja eivätkä ole aitoja, todellisia. Nämä ovat tunteita, joita ihminen "oppii" kokemaan yhteiskunnan vaikutuksesta. Esimerkiksi lapsi tulee kotiin koulusta, jossa hän sai arvosanan "4". Todellinen tunne, jonka hän tuntee, on ilo hyvästä arvosanasta. Mutta hänen vanhempansa tervehtivät häntä sanoilla: "Miksi ei "5"? Entä Vasya? Ah, Vasyalla on "5"! Miksi Vasyalla on "5" ja sinulla "4"?! Siten vanhemmat osoittavat lapselle, että hänen todellisella, todellisella, aidolla ilollaan ei ole oikeutta olla olemassa. Seuraava tunne, joka ilmenee lapsessa, kun hän kohtaa tällaisia ​​kysymyksiä ja lausuntoja, on viha. Mutta lapsi tietää jo, ettei hän voi olla vihainen vanhemmilleen, ja hän korvaa nämä tunteet syyllisyyden tunteella, kaunalla vanhempiaan kohtaan tai kateuden tunteella Vasyaa kohtaan. Näin lapsi oppii olemaan huomaamatta, mitä hän todella tuntee, ja korvaamaan todelliset tunteensa tunteilla, jotka ovat mukavia ja hyväksyttyjä yhteiskunnassa. Kaikki tämä vierauttaa ihmisen itsestään ja johtaa lopulta siihen, että hän ei enää tiedä missä hän on todella on , ja missä ei, mitä hän todella haluaa ja mitä hän ei halua, mikä on hänelle hyvää ja mikä on huonoa, mitä hän haluaa tehdä ja mistä hän ei pidä. Lisäksi ihmisestä tulee kyvytön rakentamaan todella läheisiä ihmissuhteita, koska... läheisyyteen kuuluu todellisten tunteiden ilmaiseminen ja todellisen itsesi tunteminen. Suhteet rakennetaan manipulatiivisesti ja leikkimielisesti, joissa kumpikaan osapuoli ei ole tyytyväinen. Ja tästä seuraa erilaisia ​​negatiivisia seurauksia. Ymmärrys ja kyky analysoida omia, aitoja tunteitaan antaa paljon. Ensinnäkin se antaa sinulle käsityksen itsestäsi, ominaispiirteistäsi, taipumuksistasi, todellisista haluistasi ja tarpeistasi. Toiseksi sen avulla voit löytää kutsumuksesi elämässä, toteutua ammatissasi ja luovassa toiminnassasi. Kolmanneksi, sen avulla voit rakentaa todellisia rakkaita».