De l'auteur : Il y a des « thèmes éternels ». Dans la pratique du conseil et de la thérapie, l’un de ces sujets est le travail avec les sentiments. Certains aspects de ce « sujet éternel » sont abordés dans cet article. Selon Rogers, « le but que l’homme désire le plus atteindre, le but qu’il poursuit consciemment ou inconsciemment, est de devenir lui-même » (1). La conscience de nos sentiments est directement liée à une meilleure compréhension de la façon dont nous organisons notre vie. Un signe de bon développement du processus thérapeutique est considéré lorsque le client est prêt et décide « d’explorer en lui-même des sentiments de plus en plus inconnus, étranges et dangereux ». et cela est possible lorsque « le client commence progressivement à comprendre qu'il est accepté sans aucune condition » (1). Classiquement, nous pouvons identifier un certain nombre de problèmes de clients concernant les sentiments : les clients ne peuvent pas contrôler leur intensité ; ils restent coincés dans certains sentiments ; ils ne comprennent pas exactement ce qu'ils ressentent, se plaignent de ne pas pouvoir ressentir du tout ; ; de nombreux clients pensent que les sentiments contredisent la raison, et donc ils se perdent lorsque les sentiments prennent le dessus. En thérapie, nous aidons les clients à : nommer, prendre conscience de leurs sentiments pour qu'ils puissent dire : « Je ressens de la douleur, de la colère, ... du ressentiment, etc. » expérimenter des sentiments « ici et maintenant » accepter leurs sentiments : « oui, je ressens de la douleur, ... etc. » comprendre à quel contexte (situations, personnes, conditions) l'apparition et la manifestation des sentiments sont associées comprendre ; quelles émotions indiquent dans le contexte de sa vie ; prendre conscience du sens, du sens d'un sentiment, trouver sa propre forme d'expression, naturelle et adéquate. Emmy van Deurzen dit qu'« apprendre à une personne à vivre en harmonie avec ses émotions s'apparente un peu à lui apprendre à manier une planche de surf. dans un océan déchaîné. Au début, vous vous sentez dans toute la puissance de vagues imprévisibles. Ils vous submergent avant même que vous ayez le temps de vous y préparer. Et on se sent à moitié noyé, déprimé, presque étouffé ou noyé. Mais avec l’expérience, vous acquérez une idée de la direction du courant, et vous pouvez alors naviguer sur la crête de la vague sans vous laisser renverser. Il y a alors un puissant sentiment de maîtrise et d’harmonie. L'océan reste invincible, mais il est désormais accessible et son pouvoir peut être utilisé » (2). Emmy van Deurzen propose sa vision des émotions, schématiquement présentée sous la forme d'un cycle émotionnel, un cercle. Le cycle descend de la possession de ce qui a de la valeur pour une personne, lorsqu'elle éprouve de la fierté, en passant par l'expérience de la perte de ce qui a de la valeur (jalousie, colère, peur) et l'absence de ce qui a de la valeur (chagrin, culpabilité). Ensuite, en passant du sentiment de vide de l'existence (chagrin, culpabilité) au désir de ce qui a de la valeur, au désir d'avoir ce qui est désiré (espoir, amour) et à l'affirmation de la possession finale (la joie ne l'est pas). inclus dans le diagramme, car il s’agit de l’expérience de base la plus courante qui accompagne toute expérience . « L'anxiété a une expression négative dans l'angoisse, ou l'angoisse, et une expression positive dans l'excitation et l'anticipation » (2). Aucune des deux émotions n’est bonne ou mauvaise en soi. Cela montre seulement où nous en sommes par rapport à quelque chose de précieux pour nous. Il est important que chaque sentiment ait des caractéristiques à la fois positives et négatives. Cela a un grand potentiel pour raviver un sentiment de vitalité lorsque nous sommes en bas, et pour expérimenter le réalisme lorsque nous sommes en haut, au contact de ce qui a de la valeur pour nous. Je voudrais ajouter que les sentiments, les émotions, les humeurs s'apparentent à la nature, où. il y a aussi des cycles, des saisonnalités, des changements. Et je voudrais terminer ce petit article sur les sentiments par une blague, une anecdote. Un juif vient demander conseil à un rabbin. « Rabbi, tout va mal chez moi. J’ai été licencié de mon travail, je n’ai pas assez d’argent pour vivre, ma femme m’a quitté, les maladies sont arrivées, mes enfants sont insolents. Il n'y a pas de vie, il ne reste plus qu'à mourir ! Que vas-tu me dire ? » Le rabbin dit : « Je vais vous donner un conseil : rentrez à la maison et écrivez sur un morceau de papier « CELA PASSERA ». Accrochez-le dans un endroit visible et regardez-le et lisez-le plusieurs fois par jour. Revenez dans 3 mois. » Après 3 mois, le Juif revient chez le rabbin : « Rabbi, c'est un miracle !/