"En voi tehdä enää mitään" "Minulla ei ole energiaa ollenkaan" Kuinka usein ajattelet näin? Ja tuntuu uupuneelta? Varsinkin kylminä vuodenaikoina sisäinen energiamme on ehtymätön. Sinun tarvitsee vain osata vapauttaa se. Mitä se vaatii? Oletetaan, että olet työskennellyt koko päivän ja illalla tunnet jo kuin puristettu sitruuna. Sinulla ei ole energiaa kommunikoida perheesi kanssa ja tehdä kotitöitä. 1️⃣ Ota 5 minuuttia yksin itsesi kanssa. Rentoudu, istu tai makaa sinulle mukavassa asennossa. Muista kaikki positiiviset asiat, joita sinulle tapahtui päivän aikana. Nimeä itsellesi vähintään 5 asiaa, joista olet kiitollinen. Kaikkein merkityksettömimmätkin.✅ Keitti itsellesi herkullisen aamiaisen - hienoa!✅ Tein jonkun tehtävän töissä - hienoa!✅ Lounaalla työtovereiden kanssa - hienoja, mukavia keskusteluja - tärkeä osa päivää!✅ Soitettiin ystävälle - hienoa! Ystävät ovat erittäin arvokkaita.✅ Kävelimme aurinkoista katua pitkin - ihanaa. Saimme D-vitamiinia. 2️⃣ Ajatukset tästä auttavat sinua lievittämään kertynyttä väsymystä ja konfiguroimaan tietoisuutesi uudelleen positiiviselle aallolle. Tämä on loistava tapa vapauttaa energiaa, jotta se voi alkaa toimia hyödyksesi! 3️⃣ Hengitä syvään: syvään, syvään ulos ja uudelleen. Kun kehomme ei saa tarpeeksi happea, voimme tuntea olomme uupuneeksi. Toista hengitysharjoituksia 3-4 kertaa päivässä ja tunnet olosi tehokkaammaksi ja energisemmäksi.4️⃣Hymyile enemmän. Jokin niin yksinkertainen kuin hymy voi parantaa mielialaasi merkittävästi. Lisää endorfiinin ja serotoniinin tasoa kehossa. Tämän seurauksena tunnet energian nousun kehossasi Toinen tärkeä kohta: Kiinnitä huomiota siihen, kuinka kävelet, kuinka istut - kotona, kahvilassa, töissä. Suorista olkapäät, nosta leuka ylös, hengitä vapaasti. Tunne olosi rentoutuneeksi ja itsevarmaksi. Tämä on tärkeää - oikeassa asennossa ollessasi tunnet paljon suuremman energiatulvan kuin kumartuessasi ja katsomalla alaspäin. Kokeile yllä kuvattuja käytäntöjä ja jaa olosi muutos kommenteissa.🔥 Allekirjoita konsultaatioon!☝ Kaikki yksityiskohdat saat selville kirjoittamalla minulle henkilökohtaisesti :👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911☀️ On aika alkaa elää elämääsi