De l'auteur : L'article a été publié le 05/03/10 sur le portail des femmes et style et psychologie Le ressentiment nous accompagne tout au long de notre vie. Cela peut provoquer de terribles émotions négatives qui peuvent nous amener à faire des choses que nous regretterons plus tard. Le ressentiment engendre la peur et la haine, la dépression et le stress. Mais pourquoi sommes-nous offensés ? Et comment pouvons-nous faire face à ce sentiment fort et désagréable ? Le ressentiment est une colère inexprimée et dirigée vers l’intérieur. Ce sentiment peut nuire gravement à la santé mentale. Le ressentiment chronique entraîne de graves troubles psychosomatiques : ulcères d'estomac, hypertension, dépression et bien d'autres maladies. Un de mes amis a vécu une vie de famille merveilleuse. Mari, deux enfants, excellent appartement et maison de campagne. En général, elle avait tout ce dont elle avait besoin pour passer un séjour confortable. Mais un jour, quelque chose s’est produit auquel elle ne s’attendait pas. Son mari « fidèle » a commencé à la tromper à gauche et à droite. De plus, il l'a même qualifiée de laide à plusieurs reprises, ce qui, pour toute femme, équivaut à une offense grave. Ce fait l'a tellement touchée qu'elle était très déprimée. Son ressentiment la déchirait de l’intérieur. Elle a commencé à montrer les premiers signes de dépression, l’estime de soi a chuté et l’hypertension a commencé à se développer. Et, en quatre mois, cette femme est passée d'une personne joyeuse et heureuse à une créature fermée, malade et pleine de ressentiment. Elle n'arrêtait pas de se poser des questions : pourquoi a-t-il fait ça ? Qu'ai-je fait de mal ? Si elle ne s'était pas tournée vers un psychologue à ce moment-là, les conséquences sur sa santé mentale auraient été très graves. En période de stress, nous devenons très vulnérables. Normalement, vous ne remarquerez peut-être pas que quelqu'un vous pousse légèrement dans les transports en commun, mais si vous avez mal au dos, vous ressentirez une douleur insupportable. La même chose se produit avec nos émotions. Si vous êtes épuisé par un état dépressif ou si vous êtes en conflit avec quelqu'un depuis longtemps, n'importe quelle bagatelle peut vous causer un terrible ressentiment. Même, par exemple, que votre petite amie ait oublié de vous appeler à l'heure convenue. Mais pourquoi ce sentiment de ressentiment surgit-il ? Et comment pouvons-nous le combattre ? Attentes élevées Lorsque vous faites une bonne action pour quelqu'un, vous vous attendez à ce qu'il réagisse d'une certaine manière. En quelque sorte, vous investissez votre argent à la banque, dans l'espoir de recevoir des intérêts supplémentaires plus tard. Mais ce qui se passe n’est pas du tout ce à quoi vous vous attendiez. Votre bonne action n'a pas été appréciée. Et puis vous commencez à ressentir un sentiment d'amertume et de ressentiment. Que faire dans cette situation ? Essayez d'analyser vos attentes. Regardez de plus près, sont-ils trop élevés ? Ne vous attendez pas à ce que vos pensées soient lues. Soyez précis sur ce que vous n'aimez pas dans le comportement de votre adversaire. Si votre amie ne vous a pas souhaité un joyeux anniversaire, cela ne veut pas dire qu'elle vous a oublié. Peut-être qu'elle a des problèmes personnels ou une charge de travail importante. Après tout, vous êtes amis avec elle parce que vous avez quelque chose en commun qui vous unit. Dans ce cas, mettez-vous à sa place. N'oubliez pas que vos attentes peuvent également se contredire. Par exemple, si votre jeune homme gagne bien, mais ne sait absolument pas comment réparer le robinet de votre salle de bain, cela vaut-il la peine de le distraire. son travail principal ? Peut-être serait-il préférable d'appeler un plombier ? Insulte délibérée Même la personne la plus résiliente et la plus calme peut être enragée et touchée au vif. L'essentiel est de connaître ses faiblesses. Rappelez-vous comment, dans l'enfance, quand quelqu'un voulait l'offenser, on l'appelait à lunettes, gros et d'autres mots similaires. En règle générale, un tel traitement provoquait un ressentiment terrible chez l'enfant. Dans la vie adulte, les insultes intentionnelles peuvent être beaucoup plus dures. Comment y résister ? Si vous constatez que vous êtes intentionnellement offensé, essayez de vous abstraire une seconde de cette situation et demandez-vous : « Est-ce que je veux éprouver des sentiments négatifs à ce moment-là ? demande de cette personne ? Et traitez ses paroles comme le bruit du vent à l'extérieur de la fenêtre. En règle générale, ces personnes « se nourrissent ».